RemembeR

" hidup sekali, hiduplah yang berarti"

Mengenai Saya

Foto saya
Allow cendekiawan baru, ktemu dengan aq dlm blog ini. q asli reog city.blog ini berisi secara keseluruhan tentang pengetahuan. harapanq bermanfaat wuat QM-QM

Rabu, 29 Juli 2009

5 Kebiasaan Yang Perlu Diubah Agar Kulit Tetap Cantik

Tahukah Anda, bahwa kerutan, kantung mata, dan kulit kemerahan tak hanya disebabkan oleh matahari atau genetik? Hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap harinya bisa jadi penyebab itu semua. Untuk mendapatkan kulit yang cantik dan bagus, mungkin hanya perlu mengubah kegiatan-kegiatan kecil sehari-hari Anda saja. Berikut tips yang diberikan oleh Mary P. Lupo, MD, dermatologis dari New Orleans, Amerika:

1. Kebiasaan mengeksfoliasi kulit wajah dengan butiran-butiran (scrubs) dari bahan-bahan yang keras bisa merusak kulit. Terkadang ada beberapa produsen produk kecantikan memiliki eksfoliator dari benda-benda seperti kerang yang dihaluskan, kacang, atau biji-bijian. Sayangnya, benda-benda tersebut terkadang masih memiliki sudut-sudut yang tajam, dan tak jarang melukai kulit.

Sebaiknya ganti dengan scrub yang kecil dan bundar. David Bank, MD, dermatologis dari Mt. Kisco, New York mengatakan, jika Anda memiliki kulit wajah yang sensitif, coba gunakan eksfoliator dari baking soda. Cukup campurkan baking soda secukupnya dengan air hingga menjadi pasta. Lalu, gunakan sebagai scrub.

2. Kebiasaan mandi atau berendam dengan air hangat/panas terlalu lama bisa mengikis kulit. Terlalu lama mandi dengan air panas bisa membuat lapisan lipid (pengikat sel kulit yang membuatnya tetap lembab) jadi terkikis. Memang, beberapa jam kemudian lipid akan terbentuk kembali, namun selama proses tersebut, kelembaban tubuh terhilang dalam jumlah yang cukup banyak. Belum lagi jika air memiliki kandungan klorin yang bisa membuat kulit kering dan teriritasi. Jika memang harus mandi dengan air panas, usahakan tak lebih dari 10 menit, demi menjaga agar kulit tetap segar dan lembab.

3. Cek rutin ke dokter mata. Gerakan otot yang berulang, seperti mengernyit, bisa menyebabkan kerutan atau garis halus sementara (di antara alis dan di bagian luar mata) menjadi permanen. Kebanyakan wanita tak menyadari bahwa mereka harus memeriksakan mata mereka secara rutin, setidaknya dua tahun sekali. Apalagi ketika mereka mulai menyadari bahwa mereka mengalami kesulitan penglihatan, tanpa sadar kita akan mengernyit, hingga menghasilkan kerutan. Entah Anda mulai merasa ada yang salah dengan penglihatan atau tidak, mata Anda sebaiknya rutin diperiksa. Jangan malu pula untuk mengenakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan di siang hari. Selain untuk menghindari kerutan, juga untuk mencegah katarak yang bisa terjadi akibat terkena paparan sinar matahari langsung dan sering.

4. Kebiasaan menata rambut usai mencuci wajah di pagi hari? Sebaiknya ubah kebiasaan ini. Mengapa? Karena secara tak disadari, produk-produk penata rambut bisa tersangkut di anak-anak rambut, yang ada di sekitar wajah. Ujung-ujungnya, akan ada jerawat-jerawat di sekitar anak rambut dan pori-pori tersumbat akibat produk-produk penata rambut. Langkah yang sebaiknya dilakukan adalah, jika Anda sudah keramas di malam hari, tatalah rambut di pagi hari. Lakukan penataan rambut dulu, lalu bersihkan wajah Anda. Jika hal ini merepotkan, Anda bisa membersihkan wajah usai penataan rambut dengan tisu basah khusus wajah atau untuk bayi sebelum menggunakan make-up.

5. Tidur menyamping. Jika Anda seperti kebanyakan orang yang terbangun karena alarm, tapi tak langsung beraktivitas, kemungkinan terbesar Anda masih menempelkan wajah di bantal sebentar. Gravitasi bisa menyebabkan cairan mengumpul di bagian bawah mata, menyebabkan bawah mata bengkak. Ketika ini terjadi setiap hari, maka akan terjadi kantung mata.

Mereka yang tidur menyamping juga cenderung memiliki kerutan. Garis-garis akibat seprai yang tertinggal di wajah, jika terjadi setiap hari akan menjadi permanen. Karena lipatan atau kerutan yang terjadi setiap hari dan terus-menerus menyebabkan kolagen rusak. Ada baiknya Anda mencoba melatih diri untuk tidur telentang. Boleh coba dengan tidur menggunakan bantal travel yang bentuknya mirip tapal kuda. Atau, letakkan bantal kecil di bagian bawah lutut. Ini akan memberikan tulang punggung Anda sokongan netral dan membuat Anda tak ingin membalikkan tubuh. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengganti seprai dengan seprai sutera yang jarang menggumpal, sehingga tak akan meninggalkan guratan pada wajah.

Riasan untuk Tampil Cantik Alami

Segar adalah kunci cantik musim panas. Tak perlu bedak 7 lapis seperti mau pemotretan atau syuting film. Cukup 3 langkah saja untuk kegiatan sehari-hari sudah membuat riasan Anda terlihat menarik dan segar. Berikut langkah-langkahnya:

1. Ratakan warna kulit wajah. Noda hitam, kantung mata, juga warna kulit wajah tidak merata membuat wajah terlihat kusam dan tidak segar. Setiap wanita yang memiliki masalah dengan kulit, butuh alas bedak atau foundation cair ringan yang senada dengan warna kulit wajahnya. Digunakan untuk menutupi kekurangan pada wajah. Untuk membuatnya lebih terlihat natural, disarankan untuk mencampurnya dengan pelembap wajah dengan perbandingan 1:1, lalu oleskan pada wajah. Jangan terlalu tebal, pastikan warnanya senada agar tak terlihat seperti topeng.

2. Berikan warna cerah. Untuk tampilan yang menyegarkan, bisa gunakan warna pink muda-peach untuk kulit yang putih, sementara untuk kulit sedikit gelap, gunakan warna pink yang sedikit kecoklatan atau oranye.

3. Bibir terawat akan menambah tampilan cantik wajah. Agar terlihat makin merekah, awali pemakaian lipstik dengan pelembap bibir, lalu timpa dengan lipstik berwarna cerah, seperti merah muda mawar.

Resep Cantik Murah-Meriah ala Selebriti

Bila melihat penampilan para selebriti yang seolah tanpa cacat, pasti kita membayangkan perawatannya yang ribet dan mahal. Hal ini mungkin ada benarnya, namun ternyata tidak semuanya. Banyak di antara para model atau bintang TV tersebut yang menggunakan resep warisan ibu mereka untuk membuat kulit lebih mulus, atau gigi lebih putih. Nah, coba lihat apa saja resep rahasia mereka.

Scrub gula ala Kim Kardashian
Kim Kardashian pernah menjadi sorotan publik lantaran foto yang menampakkan kakinya yang berselulit beredar di internet. Dengan pede, ia menyatakan bahwa tak ada orang yang sempurna. Namun perihal kulitnya yang secara keseluruhan mulus, Kim punya resep perawatan yang murah-meriah. "Coba tambahkan satu sendok makan gula ke dalam body wash setiap hari, untuk menggosok kulit secara lembut. Hasilnya, kulit jadi berkilau," ujar pemain reality show Keeping Up with the Kardashian ini. Saran lainnya, aplikasikan produk favoritnya, Caress Evenly Gorgeous Body Wash, yang diformulasi dengan brown sugar dan butter untuk menggosok dan memberi tone pada kulit.

Toner air kelapa Adriana Lima
Adriana Lima, model Victoria's Secret asal Brazil, juga punya resep murah-meriah untuk kulitnya yang kecoklatan. "Air kelapa!" serunya. "Sejak kecil ibu saya mengajarkan untuk mengambil air kelapa dan mencelupkan kapas ke dalamnya. Setelah itu taruh kapas di kulit, dan biarkan selama 5 menit. Itu hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk kulit!"

Permen karet untuk membersihkan gigi Mandy Moore
Agar gigi putih Anda bebas dari noda, Anda bisa mengunyah permen karet. Itulah yang dilakukan oleh Mandy Moore, berkat saran dokter giginya, Dr. Kevin Sands. Kunyahlah permen karet tanpa gula segera setelah makan atau minum bahan makanan atau minuman yang bisa meninggalkan noda, seperti buah beri, red wine, kopi, atau teh. Jenis makanan atau minuman ini dapat mendorong air liur mengalir sebelum noda sempat mengendap. Keuntungan tambahannya, permen karet seperti xylitol telah terbukti dapat membantu mencegah kerusakan gigi.

Agar wajah tetap berkilau ala Jennifer Hudson
Bedak harus menjadi sahabat terbaik kita di cuaca yang panas, demikian saran Sam Fine, makeup artist dan produser DVD The Basics of Beauty, untuk klien-kliennya: Jennifer Hudson, Tyra Banks, dan Vanessa Williams. Namun tahan jangan sampai berlebihan. "Tak perlu melawan kilauan yang muncul akibat cuaca panas - biarkan kilauan itu tetap bersinar," ujar Sam. Kening dan pipi cenderung lebih konsisten dalam menahan warna dan tekstur, jadi hindari penggunaan foundation dan bedak pada area tersebut, dan jaga agar tetap lembab.

Pesona Perona Pipi

Umumnya, wanita lebih banyak memusatkan penampilannya untuk lipstik atau riasan mata, bukan pada perona pipi. Padahal, ketika Anda menemukan warna yang tepat, blush on bisa jadi satu-satunya makeup yang Anda butuhkan. Efeknya mampu membuat kulit lebih berseri dan membuat Anda terlihat lebih segar. Berikut tips yang dibagi oleh Jillian Dempsey, direktur kreatif global dari Avon.

Tes warna
Untuk menemukan warna yang cocok untuk kulit Anda, cukup cubit perlahan pipi Anda, lihat warnanya. Warna tadi adalah warna yang paling cocok dengan kulit Anda. Carilah warna terdekatnya. Anda juga bisa mencari warna yang lebih muda dari warna lipstik netral Anda. Jika Anda memiliki warna kompleksi wajah tak rata atau berjerawat, pilih warna yang kuning kecoklatan, untuk tidak memberi kesan kulit merah. Jauhi perona pipi dengan shimmer, karena membuat makeup Anda tidak terlihat alami.

Krim
Jika Anda ingin belajar untuk mengenakan perona pipi, coba gunakan yang teksturnya krim, karena lebih mudah untuk dicampurkan. Tetapi hindari perona pipi jika Anda menggunakan foundation bubuk atau loose powder, karena bisa membuat makeup menggumpal.

Kuas lebar
Kuas yang tebal (yang umum digunakan untuk pemulas pipi) justru cenderung menyusahkan dan membuat pulasan peronanya tebal di tengah. Coba gunakan kuas yang pipih, bentuknya seperti kipas untuk mengoleskan perona pipi. Rambut kuas yang tipis membuat campuran warna terlihat alami dan tidak tebal-tipis.

Tersenyum
Saat akan memulas pipi, cobalah untuk tersenyum. Anda akan melihat bagian yang menonjol dekat tulang pipi Anda. Pulaskan warna di bagian luar pipi yang menonjol tersebut. Hindari penggunaan perona pipi di bawah mata, atau dekat hidung, atau dekat dahi, karena akan memberikan kesan terlalu banyak warna.

Seimbangkan
Semakin banyak lapisan makeup yang Anda gunakan, makin ringan warna perona pipi yang sebaiknya Anda gunakan. Sebaliknya, jika makeup Anda tak terlalu tebal, Anda mungkin akan perlu menggunakan sedikit tambahan warna dari biasanya untuk bisa memberikan efek sama ketika Anda menggunakan lapisan makeup yang tebal.

3 Cara Membuat Bibir Kembali Penuh

Saat usia mulai memasuki 40 tahun, bibir kehilangan daya tariknya. Tapi bagi Bobbi Brown, yang merupakan pemilik bisnis kosmetik ternama, bibir yang tidak lagi terlihat penuh bukan masalah karena ada cara cepat untuk membuatnya terlihat penuh kembali. Caranya mudah sekali:

1. Bentuklah shading bibir yang halus atau medium dengan menggunakan lipstik atau gloss. Ini akan mempertegas bentuk bibir.
2. Pilih warna yang shiny karena efek terang akan menciptakan sensasi berisi pada shading bibir yang sudah dibuat sebelumnya.
3. Bentuk garis bibir, sedikit melebihi garis aslinya dengan menggunakan warna yang lebih gelap dari warna lisptik.

Brown juga mengingatkan untuk tidak berlebihan “menggemukkan” bibir. “Ini justru akan menghapuskan daya tarik dari bibir kita, jadi bentuklah dengan indah,” paparnya.

(Siagian Priska/Prevention)

Pilih Berisi daripada Superlangsing

Tubuh, terutama tubuh perempuan, selalu menjadi ajang pertarungan. Dalam dunia konsumsi komersial sekarang, pertarungannya adalah antara tubuh berisi atau tubuh super-ramping.

Hasilnya, demikian kantor berita AFP, di Inggris hasil poll yang diumumkan Rabu (22/7) memperlihatkan, perempuan di sana lebih suka bentuk tubuh berisi seperti aktris Inggris peraih Oscar, Kate Winslet, daripada seperti supermodel yang ekstra ramping, Kate Moss.
Sebanyak 60 persen peserta poll merasa tubuh mereka berbentuk buah persik atau apel, tetapi 75 persen mengatakan ingin punya tubuh seperti Catherine Zeta-Jones atau Marilyn Monroe.

Poll terhadap 2.000 perempuan itu memperlihatkan perubahan sikap di sana selama 50 tahun terakhir. “(Sekarang) perempuan Inggris lebih senang memiliki bentuk tubuh seperti jam pasir, seperti nenek mereka, daripada tubuh ukuran 10 yang menunjukkan pergeseran sikap dari era 1980 dan 1990-an ketika sukses dan tidak sukses dilihat dari ukuran baju,” kata Laura Bryant dari perusahaan makanan yang membiayai poll itu. Ukuran pakaian rata-rata tubuh berisi di sana adalah 12 atau 14.

Pandangan tersebut berbeda dari sikap perempuan di Perancis, wilayah yang hanya dipisahkan sebuah selat dari Inggris. Kajian yang dipublikasikan April lalu memperlihatkan, perempuan Perancis adalah pemilik tubuh yag secara klinis paling kekurangan berat dibandingkan dengan perempuan lain di Eropa. Hanya separuh dari mereka merasa tubuhnya kurus.

Perubahan pandangan tentang tubuh di Inggris itu terjadi bersamaan dengan meningkatnya tendensi kelebihan berat pada warga di sana. Studi University College London Desember lalu memperlihatkan, antara 1993 hingga 2004 proporsi orang kelebihan berat naik nyata dari 13,6 persen menjadi 24 persen pada perempuan.

Hal di atas secara jelas memperlihatkan bagaimana tubuh “ideal” ditentukan budaya dan terus berubah dari waktu ke waktu.

Di Asia, tubuh yang diidealkan juga berubah. Di Singapura, misalnya, gemuk diperangi karena dianggap meningkatkan risiko penyakit degeneratif dan menurunkan produktivitas kerja. Di negara tetangga itu jarang ditemukan sosok, apalagi perempuan, kelebihan berat, tetapi toh iklan pelangsingan tubuh ada hampir tiap hari di koran.

Di Indonesia, perempuan di kota besar seperti Jakarta dan Surabaya, sebagian sangat takut memiliki tubuh berisi. Tak heran pusat kebugaran ada di mana-mana, dari yang biayanya belasan ribu sampai yang jutaan rupiah sebulan.

Gambaran ideal tentang tubuh dari waktu ke waktu, setidaknya dalam sistem budaya Eropa, digambarkan Umberto Eco dalam bukunya History of Beauty (2004). Abad ke-20, media massa –film, televisi, majalah- menentukan cantik ideal. Dunia konsumsi komersialyang disebarluaskan media menguasai dengan sifat globalnya. Ideal tentang cantik adalah ekstra langsing seperti sosok Kate Moss.

Namun, ternyata pembaca dan penonton media bukan sosok pasif, seperti ditunjukkan hasil poll di Inggris. Mereka mengolah informasi berdasarkan pengalaman individu dan pengalaman kolektif, melahirkan ideal yang menolak penyeragaman global oleh dunia konsumsi komersial. (Ninuk M. Pambudy).

Masker Beras untuk Memutihkan Wajah

Selain untuk bahan makanan pokok, beras memiliki khasiat yang lain, yaitu dapat memutihkan wajah sehingga tampak lebih bersih. Untuk memperoleh khasiat ini, kita buat saja masker dari beras. Bahan-bahan yang diperlukan adalah:
1. Beras 3 sendok makan
2. Madu secukupnya untuk mengentalkan beras

Cara membuat:
1. Rendam beras selama semalam.
2. Tumbuk sampai halus hingga menjadi bubuk.
3. Jemur hingga kering.

Cara memakai:
Bubuk beras yang telah dijemur dan kering dicampur sedikit madu. Aduk hingga rata, setelah itu gunakan sebagai masker pada seluruh wajah (hindari seputar mata). Diamkan sekitar 20 menit, bila telah selesai bilas dengan air dingin.

Make-Up yang Bikin Pria Turn On

Sebenarnya wanita berdandan dan ber-make-up untuk membahagiakan diri sendiri. Siapa yang tak ingin mencoba riasan smokey eyes ala Ashley Olsen itu? Namun, tak apalah, kali ini kita cari tahu, make-up dan dandanan seperti apa yang bikin pria turn on. Hal ini merupakan hasil survei majalah Total Beauty terhadap 200 pria. Para pria ini menceritakan apa saja, dari urusan parfum hingga rambut wanita.

Tungkai yang bebas bulu. Lebih dari 44 persen pria mengatakan bahwa wanita yang tidak mencukur bulu kakinya bisa bikin mereka ilfil (urutan kedua yang bikin ilfil adalah rambut yang ditata dengan kaku, 28 persen; dan parfum yang menyengat, 27 persen). Sedangkan yang membuat wanita terlihat paling seksi menurut pria adalah kulit yang lembut (41 persen), namun 84 persen pria mengatakan bahwa kulit lembut penting tetapi bukan yang paling penting.

Senyum yang memikat. Sebanyak 51 persen pria mengatakan bahwa mata yang bersinar paling bikin mereka turn on, sedangkan 53 persen mengatakan akan melihat senyuman wanita lebih dulu, baru melihat wajahnya. Sebanyak 45 persen pria akan melihat tatapan mata lebih dulu.

Hot red lipstick. Pria tidak begitu mempedulikan tren make-up. Hanya 1 persen dari mereka yang menyukai make-up dramatis; mungkin salah satunya termasuk riasan smokey eyes (dan 13 persennya mengatakan bahwa make-up dramatis merupakan favorit mereka). Sedangkan 32,5 persen menyatakan tampilan make-up yang paling tidak favorit adalah kombinasi blush on yang tebal dan eyeshadow berwarna cemerlang. Anda terkesan dengan lipstik merah yang jadi signature style-nya Gwen Stefani? Hm... Riasan ini boleh Anda tiru jika profesi Anda juga rock star. Sebab hanya 6 persen pria yang menyukai lipstik berwarna merah menyala (28 persennya mengatakan bahwa lipstik merah adalah make-up yang paling tidak mereka sukai).

Yang alami saja. Pada dasarnya, pria senang melihat make-up yang simpel. Sekitar 90 persen pria menyukai make-up minimalis, dan 75 persen mengatakan bahwa natural look adalah favorit mereka. Sekitar 10 persen pria bahkan tidak menginginkan wanita memakai make-up sama sekali! Astaga... (terbayang minyak yang gemerlapan di wajah kita, ya?).

Dandan selama 30 menit saja. Menurut pengakuan pria, mereka memang lebih menginginkan wanita yang terlihat simpel dan alami. Namun sebenarnya mereka juga menginginkan kita terlihat cantik. Lebih dari 60 persen pria mengatakan menyukai wanita yang seolah sudah merias diri selama 30 menit. Sekitar 31 persen menyukai wanita yang merias cukup dalam waktu 5 menit, dan hanya 8 persen yang memilih wanita yang mempersiapkan diri selama 1 jam. Hm... sebenarnya pria tahu enggak sih, apa yang kita lakukan?

Rambut lurus lebih disukai. Nah, ini lebih ajaib lagi. Lebih dari separuh (55 persen) pria memilih wanita dengan rambut lurus. Sebanyak 36 persen pria yang menyukai wanita dengan rambut bergelombang (urutan kedua), dan hanya 9 persen pria yang menyukai wanita berambut keriting. Enggak tahu ya, kalau rambut keriting juga bisa dilurusin?

Bedak Tabur untuk Riasan Natural

Sekalipun banyak produk telah diperkaya dengan bahan tertentu dan layak disebut long stay, long wearing, dan everlasting, segala sesuatu yang mengindikasikan tahan lama, ternyata dapat dipenuhi dengan menggunakan bedak tabur. Apalagi jika mengutamakan rias wajah tahan lama. Berikut trik yang sebaiknya diterapkan dengan menggunakan bedak tabur.

Lipstik dan lip gloss
Dengan tren tampil alami, tak jarang hanya lip gloss berwarna semu yang digunakan untuk menunjang rias wajah natural. Memang, pensil pewarna/lip liner umumnya tetap dipakai sebagai aksen melingkari garis bibir. Saat pewarna bibir telah habis, bibir tidak tampak terlalu pucat karena masih ada lip liner menempel lebih lama.

Pada kulit yang telah mengalami penuaan (biasanya setelah usia 20-an) perembesan di sekitar bibir tak dapat dihindari sehingga tampak tidak rapi. Supaya terlihat cantik dan rapi, olesi bibir dengan foundation dan taburi bedak pada bibir sebelum menggunakan lipstik. Dijamin lipstik lebih lama menempel karena telah "dialasi" foundation dan bedak tabur.

Concealer
Bubuhkan concealer secara tipis dan merata pada bagian bawah mata. Agar concealer tahan lama sekaligus menghindari lunturan maskara di sekitar mata, bubuhkan bedak tabur secara tipis dan merata setelah concealer.

Krim perona pipi
Banyak wanita lebih menyukai perona pipi dalam bentuk krim, padahal tidak tahan lama dan mudah luntur sehingga pindah posisi karena keringat. Untuk menghindari hal tersebut, bubuhkan bedak tabur dengan menggunakan kuas besar pada pipi yang telah diulas krim perona pipi.

Sepatu Hak Tinggi Bisa Bikin Payudara Turun?

Sejak kecil, orangtua Anda pasti sudah mengajarkan untuk duduk tegak, jangan malas-malasan agar postur tubuh tetap bagus. Padahal, tanpa disadari, kegiatan sehari-hari kita saja bisa membuat postur tubuh buruk. Tahukah Anda bahwa tulang punggung yang membungkuk bisa berarti sakit punggung, perut buncit, bahkan payudara turun.

Kegiatan sehari-hari yang dilakukan dalam waktu lama tanpa sadar melatih postur membungkuk. Misal, ketika bekerja di depan komputer atau saat menyetir, kita cenderung membungkuk. Pada saat seperti ini, otot di bagian dada menjadi kaku sehingga menarik otot pundak. Jika ini terjadi dalam waktu lama dan sering, maka postur Anda akan membungkuk di masa depan. Apakah leher Anda pernah terasa sakit saat bekerja? Itu adalah hasil dari postur buruk. Membungkuk memberikan tekanan di bagian atas tulang punggung yang mengakibatkan sakit pada pundak, leher, dan punggung.

Postur buruk tak hanya berarti pundak yang membungkuk saja. Ketika kita terlalu sering duduk, otot di bagian depan panggul jadi pendek dan kaku karena jarang digunakan. Sementara itu, otot pada bokong ketika kita tak lagi bergerak, lupa berkontraksi. Perpaduan otot kencang di bagian depan panggul dan otot bokong yang lemah membuat pelvis terdorong ke depan. Hasilnya? Perut bagian bawah Anda akan maju, membuat perut Anda terlihat besar, bahkan jika Anda tak memiliki lemak berlebih di bagian tersebut.

Yang makin memperparah keadaan adalah sepatu hak tinggi. Rachel Cosgrove, C S C S, penasihat kebugaran Women’s Health, mengatakan, hak tinggi membuat otot pergelangan kaki tegang. Hal ini akan mengakibatkan otot tegang dan keras ke seluruh otot kaki hingga punggung bagian bawah. Hasil dari keadaan ini adalah membuat Anda membungkuk lebih parah. Dengan demikian, hal itu membuat payudara kehilangan bentuknya sehingga terlihat tidak indah.

Tubuh kita adalah sebuah rangkaian otot yang saling berhubungan dari ujung kepala hingga ujung kaki. Jika Anda bermasalah di satu area tubuh, maka tak heran jika terjadi masalah juga di bagian lain tubuh Anda. Berikut adalah 3 cara untuk memperbaiki postur tubuh dari David Zinczeko, seorang pakar kebugaran.

- Usahakan untuk duduk tegak sebisa mungkin selama mungkin. Terdengar umum? Jangan remehkan karena ini hal yang sulit dibiasakan. Caranya, ingatkan diri Anda untuk duduk tegak, tarik pundak Anda ke bawah, bayangkan bahwa Anda ingin membuat jarak sejauh-jauhnya antara telinga dan pundak, cobalah untuk menahan posisi tersebut selama mungkin. Bayangkan ada benang yang menarik dada Anda dari atap. Kencangkan perut Anda, seakan-akan bersiap ada yang mau memukul perut Anda, tapi bernapaslah dengan normal. Rasanya sulit pada pertamanya, tapi tetaplah berlatih karena akan terasa biasa setelah lama-kelamaan. Bonusnya, punggung Anda tak akan terasa sakit lagi.

- Latih otot pinggul. Berbaringlah di lantai, tekuk lutut, biarkan telapak kaki rata dengan lantai. Letakkan tangan di sisi tubuh. Kencangkan otot bokong, lalu angkat pinggul hingga membentuk garis lurus dari pundak ke lutut. Tahan posisi ini hingga 5 detik, lalu turunkan ke posisi awal. Lakukan 2-3 set dengan pengulangan 12 kali per hari.

- Regangkan dada. Tempelkan telapak tangan kanan pada kusen pintu dengan siku menekuk 90 derajat, lalu mundur tetap dengan telapak menempel, hingga terasa ada tarikan di dada dan pundak. Tahan hingga 30 detik. Kembali ke posisi awal. Lalu lakukan hal yang sama dengan tangan kiri, lakukan 4 set sehari.

Anak Cerdas Bukan Karena Keturunan

Anggapan bahwa kecerdasan anak hanya dapat diturunkan oleh orangtua yang juga cerdas, tampaknya harus diubah. Dengan gizi dan stimulasi yang tepat Anda pun bisa mencetak anak cerdas dan kreatif.

Penelitian menunjukkan bahwa sumbangan faktor genetis terhadap intelegensi seseorang berkisar 40-80 persen. "Kita tidak bisa mengukur berapa persentasi kecerdasan yang diturunkan. Yang pasti anak yang cerdas pun harus distimulasi kemampuan berpikirnya agar kecerdasannya muncul," kata psikolog Roslina Verauli.

Namun bila Anda merasa kecerdasan Anda tergolong rata-rata, tak perlu khawatir nantinya si kecil otaknya kurang "encer". Pasalnya ada faktor lain yang tak kalah penting dalam kecerdasan anak, yakni gizi dan pola asuh orangtua (lingkungan).

Gizi yang baik ibarat bahan bakar bagi otak. Perkembangan sirkuit otak sangat bergantung pada kualitas nutrisi dan stimulasi yang diberikan pada balita sejak dalam kandungan sampai usia tiga tahun pertama, atau disebut masa emas pertumbuhan (golden age period).

Cepatnya pertumbuhan sel otak manusia pada usia bayi hingga usia tiga tahun dan mencapai kesempurnaannya di usia lima tahun, membuat faktor pemenuhan gizi sebagai faktor yang vital.

"Sampai umur setahun, 60 persen energi makanan bayi digunakan untuk pertumbuhan otak," kata dr.Soedjatmiko, Sp.A (K), dokter spesialis anak konsultas tumbuh kembang. Oleh karena itu bayi dan balita membutuhkan banyak protein, karbohidrat, dan lemak.

Selain itu bayi dan balita membutuhkan vitamin B1, B6, asam folat, yodium, zat besi, seng, AA, DHA, sphyngomyelin (kompleks lipid kandungan lemak di otak), sialic acid, dan asam-asam amino seperti tyrosine dan tryptophan.

"ASI mengandung semua kebutuhan tersebut, termasuk AA, DHA," kata Soedjatmiko, yang juga menjadi salah satu pembicara dalam acara Smart Parent Conference yang diadakan oleh Frisian Flag di Jakarta beberapa waktu lalu ini.

Dengan nutrisi yang seimbang, makin banyak jumlah sel-sel otak bayi. "Makin banyak kualitas percabangan sel-sel otak, makin bagus fungsi sinaps (ujung sel saraf) antara sel-sel otak, makin cerdas seorang anak," ujar Soedjatmiko.

Stimulasi tepat

Mengingat pentingnya periode emas ini dalam masa perkembangan anak, orangtua dan guru perlu memberikan stimulasi yang cukup bagi anak. Karena hanya dengan stimulasi, perkembangan kognisi, sosial dan emosi anak bisa mencapai tahap yang optimal.

Merangsang kecerdasan anak sudah bisa dilakukan sejak dini, bahkan sejak dalam kandungan terus menerus setiap hari dengan stimulasi yang bervariasi dan teratur, dengan merangsang otak kiri dan otak kanan bersama-sama.

"Stimulasi akan memengaruhi pertumbuhan sinaps yang membutuhkan sialic acid untuk membentuk gangliosida, yang penting untuk kecepatan proses pembelajaran dan memori," lanjut Soedjatmiko.

Selain itu, rangsangan yang bervariasi dan dilakukan dengan kasih sayang akan melipatgandakan jumlah hubungan antar sel otak sehingga membentuk sirkuit otak yang lebih kompleks, canggih, dan kuat, sehingga kecerdasan anak semakin tinggi dan bervariasi (multiple inteligence).

Menurut Roslina Verauli, untuk memberikan stimulasi yang tepat orangtua harus peka terhadap kemampuan anak. "Ajak anak bermain sesuai dengan minatnya. Ajak pula anak melihat berbagai tempat, jangan hanya ke mal saja," kata psikolog yang akrab di sapa Vera ini.

Vera juga menyarankan agar orangtua memberikan tempat tinggal yang kaya fasilitas penunjang kecerdasan, seperti adanya buku- buku, alat musik, juga halaman tempat anak bermain. "Bila tak punya halaman, sesekali ajak anak ke lapangan atau taman publik," cetusnya.

Terakhir adalah stimulasi berupa pendidikan dan pelatihan yang memadai. "Selain sekolah, ikutkan anak pada kegiatan eskul. Tapi bukan les matematika, melainkan yang berkaitan dengan minat anak. Bila dua tahun tidak ada perkembangan, stop, ganti dengan eskul lain," ujar psikolog yang sering menjadi narasumber di berbagai media ini.

Senin, 20 Juli 2009

Buat Si Dia Berani Mendekat

Ya, pria mana yang tak suka untuk berkencan dengan wanita seksi, cantik, sekaligus pandai? Namun, sayangnya, tak semua wanita diberkati dengan hal sama. Ada faktor lain yang membuat wanita diingini pria, meski penampilannya biasa saja. Ada yang menyebutnya sex appeal, ada yang menyebutnya misteri wanita, ada juga yang menyebutnya faktor X. Apapun itu, Match.com meramu beberapa hal yang sepertinya akan berhasil untuk mengajak si incaran Anda untuk mendekat kepada Anda tanpa perlu mengumbar pakaian minim atau makeup tebal.

- Ciptakan citra tubuh yang positif. Setiap wanita sepertinya tak pernah puas dengan ukuran tubuhnya. Itu adalah hal yang makin lama makin membuat wanita “normal”. Ketidaknormalan membuat kita jadi “normal”. Namun, tentu ada bagian tubuh tertentu yang Anda yakini cukup membanggakan. Misalkan, Anda tak percaya diri dengan ukuran perut dan paha. Tapi lengan Anda tak memiliki banyak masalah. Anda bisa coba berdandan dengan mengenakan rok yang tak memperlihatkan besarnya masing-masing paha seperti celana jins, dan baju tanpa lengan saat akan pergi hangout bersama teman-teman. Intinya, pria suka dengan wanita yang percaya diri dengan tubuhnya apa adanya. Lagian, siapa yang mau dengar keluhan tentang bentuk tubuh seharian?

- Kenakan warna yang eye-catching. Pakaian sehari-hari untuk kerja Anda hanya hitam, krem, abu-abu, putih? Nah, sudah saatnya Anda menginvestasikan diri dengan pakaian berwarna lain. Warna-warni cerah ceria membuat Anda berbeda dari orang lain. Jadi, simpan pakaian berwarna netral ketika Anda sedang hangout atau sedang berkumpul dengan teman-teman, siapa tahu sahabat pria Anda akan melihat Anda dengan cara yang berbeda. Coba kenakan warna-warni cerah, seperti dress kuning, kaus merah muda yang tidak kekanak-kanakan, atau dress merah. Tak menemukan yang tepat? Coba kenakan aksesori berwarna, misal, kalung berwarna turquoise di atas atasan cokelat.

- Sedikit lebih dekat. Pria memiliki respons yang tajam kepada jarak. Semakin Anda berada dekat dengan mereka, makin ingin mereka mendekati Anda. Jaman sekarang, tak perlu takut untuk memulai perkenalan dengan pria. Asal jangan terlalu agresif. Anda melihat pria yang juga sedang sendiri di pesta pernikahan teman Anda? Mengapa tidak mendekat? Pandang matanya, jika ia menatap tatapan Anda dengan senyuman, dan menandakan ia tak masalah didekati oleh Anda, datanglah. Mulailah percakapan tentang hal-hal sepele, misal “Datang sendiri?” atau “Temannya Lia atau Anto?”. Ketika ia merespons dengan baik, mendekatlah. Tak perlu hingga bersentuhan, cukup dekat hingga Anda bisa berkata cukup pelan hingga hanya ia yang bisa mendengarnya. Hal ini akan memberi kesan intim pada percakapan Anda dan dia. Jika suara musik di acara tersebut cukup kencang, sehingga Anda harus berbicara di telinganya, juga akan membuatnya merasa percakapan ini terasa dekat. Usai berbisik, biarkan ia menyadari bahwa Anda sedang memerhatikan salah satu fitur di tubuhnya, misalnya rahangnya selama 2 detik sebelum menatap kembali matanya sambil tersenyum malu-malu. Dari sana, ia pun akan mulai memerhatikan Anda.

- Kekuatan sentuhan. Sentuhan adalah suatu gerakan yang cukup membuat seorang pria merasa dibutuhkan sekaligus seksi. Kuncinya adalah untuk membuat si teman pria Anda merasa sentuhan tersebut bukan sungguh-sungguh dipaksakan untuk menyentuh. Misalnya, ketika Anda sedang bicara sesuatu yang menarik, cukup dengan sentuhan di lengannya yang seakan-akan gerakan untuk menarik perhatiannya. Atau ketika Anda melihat ada benang lepas di pundaknya yang ingin Anda bantu buang. Sentuhan-sentuhan “friendly” tanpa tendensi apa pun akan membuatnya merasa diperhatikan dan gregetan.

Senin, 13 Juli 2009

pertanyaan untuk tes kedewasaan

a. Bagaimana izna menjaga diri izna ( cara berpakaian dan penampilan diri )
b. adakah izna seorang yang emosional.
c. adakah izna mudah untuk memikul tanggungjawab.
d. dapat melakukan sesuatu kerja tanpa disuruh dan dibuat dengan penuh
tanggungjawab.
e. Boleh melakukan perancanaan harian dan menepati perancanaan dengan
tepat dan baik.
f. Teman sering meminta nasihat daripada kita dan senang dengan diri kita.
g. Bila bercakap sering menjaga percakapan agar tidak menyinggung perasaaan orang lain.
h. Boleh membedakan sesuatu perbuatan yang baik dan buruk.
i. jika ada uang ditangan kita pandai membelaja dan menguruskannya sehingga ada dikit uang
baki yang boleh disimpan ( tabungan )
j. Selalu berfikir dengan mendalam sebelum melakukan sesuatu.
k. mengutamakan aspek pengurusan dan mengamalkan pengurusan dalam kehidupan
hariannya.....

ADMINISTRASI SARANA DAN PRASARANA PENDIDIKAN

Posted by: imron | 12 f 2008
ADMINISTRASI SARANA DAN PRASARANA PENDIDIKAN
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang
Administrasi sarana dan prasarana pendidikan merupakan hal yang sangat menunjang atas tercapainya suatu tujuan dari pendidikan, sebagai seorang personal pendidikan kita dituntut untuk menguasi dan memahami administrasi sarana dan prasarana, untuk meningkatkan daya kerja yang efektif dan efisien serta mampu menghargai etika kerja sesama personal pendidikan, sehingga akan tercipta keserasian, kenyamanan yang dapat menimbulkan kebanggaan dan rasa memiliki baik dari warga sekolah maupun warga masyarakat sekitarnya. Lingkungan pendidikan akan bersifat positif atau negatif itu tergantung pada pemeliharaan administrasi sarana dan prasarana itu sendiri.
Terbatasnya pengetahuan dari personal tata usaha sekolah akan administrasi sarana dan prasarana pendidikan, serta kurangnya minat dari mereka untuk mengetahui dan memahaminya dengan sungguh sungguh, maka dari itu kami menyusun makalah ini.
1.2 Rumusan Masalah
1.2.1 Bagaimanakah macam-macam sarana dan prasarana?
1.2.2 Apa saja komponen sarana dan prasarana pendidikan?
1.2.3 Bagaimanakah hubungan antara sarana dan prasarana dengan program pengajaran?
1.2.4 Bagaimanakah pemeliharaan sarana dan prasarana pendidikan?
1.2.5 Bagaimanakah fungsi administrasi sarana dan prasarana?
1.2.6 Apakah tujuan administrasi sarana dan prasarana?
1.3 Tujuan
1.3.1 Mengetahui macam-macam sarana dan prasarana
1.3.2 Mengetahui komponen sarana dan prasarana pendidikan
1.3.3 Mengetahui hubungan antara sarana dan prasarana dengan program pengajaran
1.3.4 Mengetahui pemeliharaan sarana dan prasarana pendidikan
1.3.5 Mengetahui fungsi administrasi sarana dan prasarana
1.3.6 Mengetahui tujuan administrasi sarana dan prasarana pendidikan

PEMBAHASAN
ADMINISTRASI SARANA DAN PRASARANA PENDIDIKAN
Secara Etimologis (bahasa) prasarana berarti alat tidak langsung untuk mencapai tujuan dalam pendidikan. misalnya: lokasi/tempat, bangunan sekolah, lapangan olahraga, uang dsb. Sedangkan sarana berarti alat langsung untuk mencapai tujuan pendidikan. misalnya; Ruang, Buku, Perpustakaan, Laboratorium dsb.
Dengan demikian dapat di tarik suatau kesimpulan bahwa Administrasi sarana dan prasarana pendidikan itu adalah semua komponen yang sacara langsung maupun tidak langsung menunjang jalannya proses pendidikan untuk mencapai tujuan dalam pendidikan itu sendiri. Menurut keputusan menteri P dan K No 079/ 1975, sarana pendididkan terdiri dari 3 kelompok besar yaitu :
a. Bangunan dan perabot sekolah
b. Alat pelajaran yang terdiri dari pembukuan , alat-alat peraga dan laboratorium.
c. Media pendidikan yang dapat di kelompokkan menjadi audiovisual yang menggunakan alat penampil dan media yang tidak menggunaakan alat penampil.
Secara micro (sempit) kepala sekolahlah yang bertanggung jawab atas pengadaan sarana dan prasarana pendidikan yang di perlukan di sebuah sekolah.
Sedangkan administrasi sarana dan prasarana itu sendiri mempunyai peranan yang sangat penting bagi terlaksananya proses pembelajaran di sekolaah serta menunjang tercapainya tujuan pendidikan di sebuah sekolah baik tujuan secara khusus maupun tujuan secara umum.
Terdapat beberapa pemahaman mengenai administrasi sarana dan prasarana di antaranya adalah :
a. Berdasarkan konsepsi lama dan modern
Menurut konsepsi lama administrasi sarana dan prasarana itu di artikan sebagai sebuah system yang mengatur ketertiban peralatan yang ada di sekolah . Menurut konsepsi modern administrasi sarana dan prasarana itu adalah suatu proses seleksi dalam penggunaan sarana dan prasarana yang ada di sekolah. Guru menurut konsepsi lama bertugas untuk mengatur ketertiban penggunaan sarana sekolah, menurut konsepsi modern guru bertugas sebagai administrator dan bertanggung jawab kepada kepala sekolah.
b. Berdasarkan pandangan pendekatan operasional tertentu
1. Seperangkat kegiatan dalam mempertahankan ketertiban penggunaan sarana dan prasarana di sekolah melalui penggunaan di siplin (pendekatan otoriter )
2. Seperangkat kegiatan untuk mempertahankan ketertiban sarana dan prasarana sekolah dengan melalui pendekatan intimidasi
3. Seperangkat kegiatan untuk memaksimalkan penggunaan sarana dan prasarana sekolah dalam proses pembelajaran (pendekatan permisif)
4. Seperangkat kegiatan untuk mengefektifkan penggunaan sarana dan prasarana sekolah sesuai dengan program pembelajaran (pendekatan intruksional)
5. Seperangkat kegiatan untuk mengembangkan sarana dan prasarana sekolah
6. Seperangkat kegiatan untuk mempertahankan keutuhan dan keamanan dari sarana dan prasarana yang ada di sekolah.
Pengertian lain dari administrasi sarana dan prasarana adalah suatu usaha yang di arahkan untuk mewujudkan suasana belajar mengajar yang efektif dan menyenangkan serta dapat memotivasi siswa untuk belajar dengan baik sesuai dengan kemampuan dan kelengkapan sarana yang ada.
Dengan demikian adminitrasi sarana dan prasarana itu merupakan usaha untuk mengupayakan sarana dan alat peraga yang di butuhkan pada proses pembelajaran demi lancarnya dan tercapainya tujuan pendidikan .
2.1 MACAM – MACAM SARANA DAN PRASARANA
Adapun macam-macam sarana dan prasarana yang di perlukan di sekolah demi kelancaran dan keberhasilan kegiatan proses pendidikan sekolah adalah :
1. Ruang kelas: tempat siswa dan guru melaksanakan proses kegiatan belajar mengajar.
2. Ruang perpustakaan: tempat koleksi berbagai jenis bacaan bagi siswa dan dari sinilah siswa dapat menambah pengetahuan.
3. Ruang laboratorium ( tempat praktek) : tempat siswa mengembangkan pengetahuan sikap dan keterampilan serta tempat meneliti dengan menggunakan media yang ada untuk memecahkan suatu masalah atau konsep pengetahuan .
4. Ruang keterampilan adalah tempat siswa melaksanakan latihan mengenai keterampilan tertentu.
5. Ruang kesenian: adalah tempat berlangsungnya kegiatan-kegiatan seni
6. Fasilitas olah raga: tempat berlangsungnya latihan-latihan olahraga.
Pemeliharaan sarana dan prasarana
Untuk menyempurnakan pelaksanaan administrasi sarana dan prasarana para ahli menyarankan beberapa pedoman pelaksanaan administrasinya, diantaranya adalah sebagai berikut :
a. Kepala sekolah tidak terlalu menyibukkan diri secara langsung dengan urusan pelaksanaan administrasi sarana dan prasarana pengajaran.
b. Melakukan sistem pencatatan yang tepat sehingga mudah di kerjakan.
c. Senantiasa di tinjau dari segi pelayanan untuk turut memperlancar pelaksanaan program pengajaran.
Adapun masalah yang sering timbul dalam pemeliharaan sarana dan prasarana di sekolah adalah pengrusakan yang di lakukan oleh siswa –siswa di sekolah itu sendiri. Namun ada beberapa upaya yang bisa di lakukan dalam menangani masalah tersebut diantaranya adalah :
1. Membangkitkan rasa memiliki sekolah pada siswa –siswi
2. Sarana dan prasarana sekolah di siapkan yang prima sehingga tidak mudah di rusak
3. Membina siswa untuk disiplin dengan cara yang efektif dan di terima oleh semua siswa .
4. Memupuk rasa tanggung jawab kepada siswa untuk menjaga dan memelihara keutuhan dari sarana dan prasarana sekolah yang ada.
Koordinasi dalam mengelola dan memelihara sarana dan prasarana sekolah agar tetap prima adalah tugas utama dari administrator , oleh karena itu para petugas yang berhubungan dengan sarana dan prasarana sekolah bertanggung jawab langsung kepada kepala sekolah Adapun kebijaksanaan yang di perlukan dalam memelihara dan mengelola sarana dan prasarana sekolah adalah :
1. Membina hubungan kerja sama yang baik dengan petugas
2. Memimpin kerja sama dengan staf yang membantu petugas.
3. Memberikan pelatihan pada petugas untuk peningkatan kerjanya.
4. Mengawasi pembaharuan dan perbaikan sarana dan prasarana
5. Mengadakan inspeksi secara periodik dan teliti terhadap sarana dan prasarana.
Prinsip dan tata tertib.
Setiap sekolah memiliki prinsip-prinsip dan tata tertib mengenai penggunaan dan pemeliharaan sarana dan prasarana sekolah, hal itu bertujuan untuk mempermudah administrator dalam mengawasi dan mengatur sarana dan prasarana yang ada di sekolah tersebut.
2.2 KOMPONEN-KOMPONEN ADMINISTRASI SARANA DAN PRASARANA PENDIDIKAN
2.2.1 LAHAN
Lahan yang di perlukan untuk mendirikan sekolah harus di sertai dengan tanda bukti kepemilikan yang sah dan lengkap (sertifikat), adapun jenis lahan tersebut harus memenuhi beberapa kriteria antara lain :
a. Lahan terbangun adalah lahan yang diatasnya berisi bangunan ,
b. Lahan terbuka adalah lahan yang belum ada bangunan diatasnya.
c. Lahan kegiatan praktek adalah lahan yang di gunakan untuk pelaksanaan kegiatan praktek
d. Lahan pengembangan adalah lahan yang di butuhkan untuk pengembangan bangunan dan kegiatan praktek.
Lokasi sekolah harus berada di wilayah pemukiman yang sesuai dengan cakupan wilayah sehingga mudah di jangkau dan aman dari gangguan bencana alam dan lingkungan yang kurang baik.
2.2.2 RUANG
Secara umum jenis ruang di tinjau dari fungsinya dapat di kelompokkan dalam
a. Ruang pendidikan
Ruang pendidikan berfungsi untuk menampung proses kegiatan belajar mengajar teori dan praktek antara lain :
a.
1. Ruang teori sejumlah rombel 4. Ruang perpustakaaan
2. Ruang Laaboraatorium 5. Ruang kesenian
3. Ruang Olah raga 6. Ruang keteraampilan
b. Ruang administrasi
Ruang Administrasi berfungsi untuk melaksanakan berbagai kegiatan kantor. Ruang administrasi terdiri dari :
a.
1. Ruang kepala sekolah 3. Ruang tata usaha
2. Ruang guru 4. Gudang
c. Ruang penunjang
Ruang penunjang berfungsi untuk menunjang kegiatan yang mendukung proses kegiatan belajar mengajar antara lain :
a.
1. Ruang Ibadah 5. Ruang serbaguna
2. Ruang koperasi sekolah 6. Ruang UKS
3. Ruang OSIS 7. Ruang WC/ kamar mandi
4. Ruang BP
2.2.3 PERABOT
Secara umum perabot sekolah mendukung 3 fungsi yaitu : fungsi pendidikan, fungsi administrasi, fungsi penunjang. Jenis perabot sekolah di kelompokkan menjadi 3 macam :
a. Perabot pendidikan
Perabot pendidikan adalah semua jenis mebel yang di gunakan untuk proses kegiatan belajar mengajar. Adapun Jenis, bentuk dan ukurannya mengacu pada kegiatan itu sendiri.
b. Perabot administrasi
Perabot administrasi adalah perabot yang di gunakan untuk mendukung kegiatan kantor. jenis perabot ini hanya tidak baku / terstandart secara internasional.
c. Perabot penunjang
Perabot penunjang adalah perabot yang di gunakan / di butuhkan dalam ruang penunjang. seperti perabot perpustakaan, perabot UKS, perabot OSIS dsb.
2.2.4 ALAT DAN MEDIA PENDIDIKAN
Setiap mata pelajaran sekurang – kurangnya memiliki satu jenis alat peraga praktek yang sesuai dengan keperluan pendidikan dan pembelajaran, sehingga dengan demikian proses pembelajaran tersebut akan berjalan dengan optimal.
2.2.5 BUKU ATAU BAHAN AJAR
Bahan ajar adalah sekumpulan bahan pelajaran yang di gunakan dalam kegiatan proses belajar mengajar. Bahan ajar ini terdiri dari
a. BUKU PEGANGAN
Buku pegangan di gunakan oleh guru dan peserta didik sebagai acuan dalam pembelajaran yang bersifat Normatif, adaptif dan produktif.
b. BUKU PELENGKAP
Buku ini di gunakan oleh guru untuk memperluas dan memperdalam penguasaan materi
c. BUKU SUMBER
Buku ini dapat di gunakan oleh guru dan peserta didik untuk memperoleh kejelasan informasi mengenai suatu bidang ilmu / keterampilan.
d. BUKU BACAAN
Buku ini dapat di gunakan oleh guru dan peserta didik sebagai bahan bacaan tambahan (non fiksi) untuk memperluas pengetahuan dan wawasan serta sebagai bahan bacaan (fiksi ) yang bersifat relatif.
2.3 HUBUNGAN ANTARA SARANA DAN PRASARANA DENGAN PROGRAM PENGAJARAN
Jenis peralatan dan perlengkapan yang di sediakan di sekolah dan cara-cara pengadministrasiannya mempunyai pengaruh besar terhadap proses belajar mengajar.
Persediaan yang kurang dan tidak memadai akan menghambat proses belajar mengajar , demikian pula administrasinya yang jelek akan mengurangi kegunaan alat-alat dan perlengkapan tersebut, sekalipun peralatan dan perlengkapan pengajaran itu keadaannya istimewa. Namun yang lebih penting dari itu semua adalah penyediaan sarana di sekolah di sesuaikan dengan kebutuhan anak didik serta kegunaan hasilnya di masa mendatang.
2.4 PEMELIHARAAN SARANA DAN PRASARANA PENDIDIKAN
Pemeliharaan merupakan kegiatan penjagaan atau pencegahan dari kerusakan suatu barang, sehingga barang tersebut selalu dalam kondisi baik dan siap pakai.
Pemeliharaan dilakukan secara continue terhadap semua barang-barang inventaris kadang-kadang dianggap sebagai suatu hal yang sepele, padahal pemeliharaan ini merupakan suatu tahap kerja yang tidak kalah pentingnya engan tahap-tahap yang lain dalam administrasi sarana dan prasarana. Sarana dan prasarana yang sudah dibeli dengan harga mahal apabila tidak dipelihara maka tidak dapat dipergunakan.
Pemeliharaan dimulai dari pemakai barang, yaitu dengan berhati-hati dalam menggunakannya. Pemeliharaan yang bersifat khusus harus dilakukan oleh petugas professional yang mempunyai keahlian sesuai dengan jenis barang yang dimaksud.
Pelaksanaan barang inventaris meliputi:
a. Perawatan
b. Pencegahan kerusakan
c. Penggantian ringan
Pemeliharaan berbeda dengan rehabilitasi, rehabilitasi adalah perbaikan berskala besar dan dilakukan pada waktu tertentu saja.
2.5 FUNGSI ADMINISTRASI SARANA DAN PRASARANA
Selain memberi makna penting bagi terciptanya dan terpeliharanya kondisi sekolah yang optimal administrasi sarana dan prasarana sekolah berfungsi sebagai:
a. Memberi dan melengkapi fasilitas untuk segala kebutuhan yang di perlukan dalam proses belajar mengajar.
b. Memelihara agar tugas-tugas murid yang di berikan oleh guru dapat terlaksana dengan lancar dan optimal.
Fungsi administrasi yang di pandang perlu dilaksanakan secara khusus oleh kepala sekolah adalah :
2.5.1 Perencanaan
Perencanaan dapat di pandang sebagai suatu proses penentuan dan penyusunan rencana dan program-program kegiatan yang akan di lakukan pada masa yang akan datangsecara terpadu dan sistematis berdasarkan landasan ,prinsip-prinsip dasardan data atau informasi yang terkait serta menggunakan sumber-sumber daya lainnya dalam rangka mencapai tujuan yang telah di tetapkan sebelumnya.
Rencana tersebut hendaknya memiliki sifat-sifat sbb
1. Harus jelas
Kejelasan ini harus terlihat pada tujuan dan sasaran yang hendak di capai, jenis dan bentuk, tindakan (kegiatan) yang akan di laksanakan, siapa pelaksananya, prosedur, metode dan teknis pelaksananya, bahan dan peralatan yang di perlukan serta waktu dan tempat pelaksanaan
2. Harus realistis
Hal ini mengandung arti bahwa ;
a. rumusan, tujuan serta target harus mengandung harapan yang memungkinkan dapat di capai baik yang menyangkut aspek kuantitatif maupun kualitatifnya. Untuk itu harapan tersebut harus di susun berdasarkan kondisi dan kemampuan yang di miliki oleh sumberdaya yang ada.
b. jenis dan bentuk kegiatan harus relevan dengan tujuan dan target yang hendak di capai.
c. prosedur, metode dan teknis pelaksanaan harus relevan dengan tujuan yangnhendak di capai serta harus memungkinkan kegiatan yang telah di pilih dapat dilaksanakan secara efektif dan efisien.
d. Sumberdaya manusia yang akan melaksanakan kegiatan tersebut harus memiliki kemampuan dan motivasi serta aspek pribadi lainnya yang memungkinkan terlaksananya tugas dan kegiatan yang menjadi tanggung jawabnya .
3. Rencana harus terpadu
a. rencana harus memperlihatkan unsur-unsurnya baik yang bersifat insani maupun non insani sebagai komponen-komponen yang bergantung satu sama sama lain., berinteraksi dan bergerak bersama secara sinkron kearah tercapainya tujuan dan target yang telah di tetapkan sebelumnya.
b. rencana harus memiliki tata urut yang teratur dan di susun berdasarkan skala prioritas.
2.5.2 Pengorganisasian
Pengorganisasian adalah suatu proses yang menyangkut perumusan dan rincian pekerjaan dan tugas serta kegiatan yang berdasarkan struktur organisasi formal kepada orang-orang yang memiliki kesanggupan dan kemampuan melaksanakan nya sebagai prasyarat bagi terciptanya kerjasama yang harmonis dan optimal ke arah tercapainya tujuan secara efektif dan efisien. Pengorganisasian ini meliputi langkah-langkah antara lain :
a. Mengidentifikasi tujuan-tujuan dan sasaran yang telah di tetapkan sebelumnya.
b. Mengkaji kembali pekerjaan yang telah di rencanakan dan merincinya menjadi sejumlah tugasdan menjabarkan menjadi sejumlah kegiatan.
c. Menentukan personil yang memiliki kesanggupan dan kemampuan untuk melaksanakan tugas dan kegiatan tersebut.
d. Memberikan informasi yang jelas kepada guru tentang tugas kegiatan yang harus di laksanakan, mengenai waktu dan tempatnya, serta hubungan kerja dengan pihak yangn terkait.
2.5.3 Menggerakkan
Fungsi ini menyangkut upaya kepala sekolah untuk memberikan pengaruhpengaruh yang dapat menyebabkan guru tergerak untuk melaksanakan tugas dan kegiatannya secara bersama-bersama dalam rangka mencapai tujuan secara efektif dan efisien.
2.5.4 Memberikan arahan
Fungsi ini menyangkut upaya kepala sekolah untuk memberikan informasi, petunjuk, serta bimbingan kepada guru yang di pimpinnya agar terhindar dari penyimpangan, kesulitan atau kegagalan dalam melaksanakan tugas. Fungsi ini berlaku sepanjang proses pelaksanaan kegiatan.
2.5.5 Pengkoordinasian
Fungsi ini menyangkut upaya kepala sekolah untuk menyelaraskan gerak langkah dan memelihara prinsip taat asas (konsisten) pada setiap dan seluruh guru dalam melaksanakan seluruh tugas dan kegiatannya agar dapat tujuan dan sasaran yang telah di rencanakan .Hal ini di lakukan oleh kepala sekolah melalui pembinaan kerja sama antar guru, dan antar guru dengan pihak-pihak luar yang terkait. Di samping itu penyelarasan dan ketaatan pada sas diupayakan agar fungsi yang satu gengan yang lainnya dapat mercapai dan memenuhi target yang di tetapkan sebelumnya.
2.5.6 Pengendalian
Fungsi ini mencakup upaya kepala sekolah untuk:
a. Mengamati seluruh aspek dan unsur persiapan dan pelaksanaan program-program kegiatan yang telah di rencanakan
b. Menilai seberapa jauh kegiatan-kegiatan yang ada dapat mencapai sasaran-sasaran dan tujuan.
c. Mengidentifikasi permasalahan yang timbul dalam pelaksanaan kegiatan beserta faktor-faktor penyebabnya.
d. Mencari dan menyarankan atau menentukan cara-cara pemecahan masalah-masalah tersebut.
e. Mengujicobakan atau menerapkan cara pemecahan masalah yang telah dipilih guna menghilagkan atau mengurangi kesenjangan antara harapan dan kenyataan.
Dengan demikian dalam melaksanakan fungsi ini kepala sekolah dapat menggunakan sekurang-kurangnya 3 pendekatan yaitu :
a. Pengendalian yang bersifat pencegahan
b. Pengendalian langsung
c. Pengendalian yang bersifat perbaikan.
2.5.7 Inovasi
Fungsi ini menyangkut upaya kepala sekolah untuk menciptakan kondisikondisi yang memungkinkan diri para guru untuk melakukan tindakantindakan atau usaha-usaha yang bersifat kreatif inovatif.dengan demikian kepala sekolah dan guru-guru perlu mencari atau menciptakan cara-cara kerja atau hal-hal yang baru yang lebih sesuai dengan kebutuhan. Sekurangkurangnya mereka di harapkan mampu dan mau memodifikasi hal-hal atau cara-cara yang lebih baik atau lebih efektif dan efisien, agar pembaharuan pendidikan dapat muncul dari warga sekolah ,hal ini juga akan menumbuhkan sikap dan daya kreatif warga sekolah itu sendiri.
Dalam melakukan fungsi ini kepala sekolah perlu memperhatikan hal-hal sebagai berikut:
a. Harus di sadari bahwa sesuatu yang baru belum tentu lebih baik dari yang lama.
b. Jika mampu menemukan atau menciptakan sesuatu hal atau cara baru, ia tidak perlu memandang rendah yang lama
c. Perlu di konsultasikan kepada pihak-pihak yang berwenang.
2.6 TUJUAN ADMINISTRASI SARANA DAN PRASARANA
Adapun yang menjadi tujuan dari administrasi saran dan prasarana adalah tidak lain agar semua kegiatan tersebut mendukung tercapainya tujuan pendidikan. Administrasi sarana dan prasarana semakin lama di rasakan semakin rumit karena pendidikan juga menyangkut masyarakat atau orang tua murid, yang terlibat langsung dalam pendidkan tersebut. Oleh karena itu apabila administrasi sarana dan prasarana berjalan dengan baik maka semakin yakin pula bahwa tujuan pendidikan akan tercapai dengan baik.
Mengingat sekolah itu merupakan subsistem pendidikan nasional maka tujuan dari administrasi sarana dan prasarana itu bersumber dari tujuan pendidikan nasional itu sendiri . sedangkan subsistem administrasi sarana dan prasarana dalam sekolah bertujuan untuk menunjang tercapainya tujuan pendidikan sekolah tersebut, baik tujuan khusus maupun tujuan secara umum.
Adapun tujuan dari administrasi sarana dan prasarana itu adalah :
1. mewujudkan situasi dan kondisi sekolah yang baik sebagai lingkungan belajar maupun sebagai kelompok belajar ,yang memungkinkan peserta didik untuk mengembangkan kemampuan semaksimal mungkin.
2. Menghilangkan berbagai hambatan yang dapat menghalangi terwujudnya interaksi dalam pembelajaran
3. Menyediakan dan mengatur fasilitas serta perabot belajar yang mendukung dan memungkinkan siswa belajar sesuai dengan lingkungan sosial, emosional, dan intelektual siswa dalam proses pembelajaran
4. Membina dan membimbing siswa sesuai dengan latar belakang sosial, ekonomi, budaya serta sifat- sifat individunya.

PENUTUP
3.1 Kesimpulan
Kesimpulan dari makalah ini adalah :
3.1.1 Administrasi sarana dan prasarana adalah suatu usaha yang di arahkan untuk mewujudkan suasana belajar mengajar yang efektif dan menyenangkan serta dapat memotivasi siswa untuk belajar dengan baik sesuai dengan kemampuan dan kelengkapan sarana yang ada.
3.1.2 Adapun masalah yang sering timbul dalam pemeliharaan sarana dan prasarana di sekolah adalah pengrusakan yang di lakukan oleh siswa –siswa di sekolah itu sendiri.
3.1.3 Adapun yang menjadi tujuan dari administrasi saran dan prasarana adalah agar semua kegiatan administrasi sarana dan prasarana mendukung tercapainya tujuan pendidikan
3.1.4 Tujuan dari administrasi sarana dan prasarana itu bersumber dari tujuan pendidikan nasional.
3.2 Saran
3.2.2 Sebagai seorang personal administrasi pendidikan berusahalah untuk belajar dan belajar lagi lebih giat dalam memahami dan mendalami administrasi sarana dan prasarana demi terwujudnya tujuan dari pendidikan nasional
3.2.3 Agar kita tidak ketinggalan maka kita harus aktif mengikuti perkembangan ilmu pengetahuan yang semakin lama semakin berkembang seiring dengan perkembangan zaman supaya tidak gaptek ( gagap teknologi ) .
http://imronfauzi.wordpress.com/2008/06/12/administrasi-sarana-dan-prasarana-pendidikan/http://imronfauzi.wordpress.com/2008/06/12/administrasi-sarana-dan-prasarana-pendidikan/


Data Sarana dan Prasarana Pendidikan
V A R I A B E L JUMLAH
A. SARANA
1. Ruang Administrasi Umum
2. Ruang Administrasi Akademik
3. Ruang Direktur/Pudir /Ketua Jurusan
4. Ruang Dosen
5. Ruang Baca
6. Ruang Kuliah
7. Ruang Laboratorium
8. Ruang Laboratorium Komputer
9. Ruang Bengkel Kerja
10. Ruang Perpustakaan
11. Ruang Mushola
12. Gudang
13. Auditorium
14. Gedung Asrama mahasiswa
15. Rumah Dosen/staff
16. WC Dosen
17. WC Mahasiswa 1
1
1
1
1
3
2
1
1
-
1
1
-
1
8
2
2
B. PRASARANA
1. OHP
2. LCD
3. Televisi
4. Video
5. Komputer
6. Laptop
7. Mesin Tik
8. Pengeras suara /Wireless
9. Dental unit
10. Kendaraan roda 4
11. Kendaraan roda 2






































http://kesling.poltekkes-pontianak.org/index.php?pilih=hal&id=7

essay

DEVELOPMENT MY OWN SHOP
Every person in this life needs a job to their life in the future. Job is very important to us. It is activity which looked by many person in our society. Especially, after graduated from high school. In Indonesia, people would make a job self and will developing use of their ideas.
Peoples developing my own shop have reason that it will conducted to do it. Once of them are be independent people, it was be symbol that person success. Although must get improvement again. From here we will get many experiences that help us to prepare the next a ways. We will do it by energetic and happily. So, my own shop be more well.
How about to do the passage above. It’s by sure wish and believes that my own shop could be developed. Thus, the consistence attitude discipline schedule of target benefit so good if doing habitually. Although we will saw the developing of my own shop, we can’t relax and just sit or waiting consumer; but we must always and to study of entrepreneur management which to be good development fluency. The last steps are looking better opportunity use. Consist of developing areas.
So, the last part of them that we will able to develop my own shopping. Believe, studying fluently and looking better opportunity was help us to our shop. Consumer can’t go away that true will increase our benefits and science in the economic. As the best shop where consist our ideas be reality, we must be consistence and so discipline and always join to today era. More perfect shop got by us. Believe it and to be right in your life.
THE IMPROVEMENT CAR TO TRAVELL IN INDONESIA.
The holiday was come to this day. Many persons traveling to the tourism. They go there with family, friends or their teachers in the school. Everyone was happy by welcome holiday. This time use to take a rest of everyday activities. Usually, they are go to the place where could give them relax and refresh to their body. They use to go there by bus or by car, but to day many person use a car than a bus. So, from here some cause and effect will be applied.
Because we have the improvement of car to use transport into tourism. In here have any reason of them. They said that using a car consist of just their family and a group of friends. Beside that, we knew the degree of economy of society have been increase. Last, society many used transport by bus, because of their reason that more cheap and judgment to day each of person will have a car of personal. So, we could describe that their economy was more deeply than last years.
From those opinions, we know have a cause to them. More many cars used going to tourism, this might stand in way while they pass to those place. We will need more time to until the tourism and traffic will late. In the other one, the pollution of many cars used them made disturb healthy of society their self of other people the air pollution didn’t decrease but the hand will increase. So, from those result we should looking the solutions.
The last paragraph, we know that to day especially to this holiday many person using a car to their travel beside of increase the degree economy other that they are enjoy and more comfortable than use other transports. But, in addition some result will be applied of their car, like the air pollution came in the ways and could disturb their healthy. So, we must take care if will using a car to go to tourism, although it made us enjoy and comfortable. We must get balance between in the cause and result. If we didn’t put away the negative effects. So, the good day to travel using a car, remember carefully.

The Role of The Domain

A. The Role of The Domain
The Function of The Domain
1. To complete the task of defining a field. A means for identifying and organizing the relationships emerging from theory and practice should be develop.
- Taxonomies or classifications are often used to simplify these relationship (carrier and sales. 1987; Knezek, Rachlin and Scannel, 1988; Kozma and Bangert- Downs 1987)
- According to Benjamin Bloom a taxonomy: may not have arbitrary elements, must correspond to some real phenomena represented by the terms, must be validated through consistency with the theoretical views of the field.
- An up to date taxonomic structure is essential to the future development of instructional technology and in addition the field needs a common conceptual framework and agreement or terminology.
- The rapidity of technology change and modification necessitates the transfer of what is known from one technology to another, and the research needs this transferability.
- By identifying taxonomic areas, academics and practitioners can work to resolve research issues, and practitioners can work with the orists to identify where theories are weak in supporting and predicting real world instructional technological applications.
- Consequently the validation of theory and practice can be impeded.
2. Fleisman and Quaintance (1984) summarized several potential benefits of developing a taxonomy of human performance:
- to aid in conducting literature reviews
- to create the capacity to generate new tasks
- to expose gaps in knowledge by delineating categories and subcategories of knowledge, exposing holes in research, and promoting theoretical discussion or evaluation
- to assist in theory development by evaluating how successful theory organized the observational data generated by research within the field of instructional technology
3. The 1977 definition of the field (AECT, 1977) proposed that instructional management functions operated on instructional systems components
4. Ronald L. Jacobs (1988) also proposed a domain of human performance technology that included both theory and practice and identified the functions practitioners fulfill.
- in Jacob proposed domain there are three functions; management functions, performance systems development functions and human performance system components which are the conceptual bases for performing the other function.
- Each function has a purpose and components: the subcomponents of management are administrative and personnel, development are the steps in the development process, and subcomponent of human performance systems are concepts about organization, motivation, behavior, performance and feedback.
B. The Relationships Among Domains
1. The Domains of Instructional Technology
- the domains of the instructional technology, summarizes the major areas in the knowledge base for each domain.
- While researcher can concentrate on one domain, practitioners must often fulfill functions in several or all domains
- Although they may focus oil one domain or area in the domain, researchers draw on theory and practice from other domains
- The relationship between the domains is synergistic
2. The Relationship between Domains of the field
- the each domain contributes to the other domains and to research and theory that is shared by the domains.
- the complementary nature of relationship between domains are from Theory and Practice; Design, Development, Utilization, Management, Evaluation

PANCASILA DAN FILSAFAT PENDIDIKAN PANCASILA

Oleh: H. Oong Komar



Siswa umumnya memiliki sikap belajar bila akan ulangan dan ujian. Keseharian waktu mereka setelah sekolah, habis untuk keluyuran. Keluhan pun muncul dari kebanyakan orang tua mengenai kurangnya motivasi belajar anaknya. Bahkan, terdapat orang tua yang "meminta" tugas pekerjaan rumah kepada guru untuk mengekang keluyuran anaknya.

Kebiasaan belajar bila akan ulangan dan ujian, sebenarnya siswa itu butuh motivasi bentuk proximity goals. Yaitu, tujuan yang konkret, jelas, terukur, aplikatif, dan berwujud. Anjuran belajar saja sering diacuhkan siswa karena dianggap tujuan belajar itu tidak konkret (abstrak). Sedangkan ulangan, ujian, dan tugas dipandang siswa merupakan tujuan yang konkret dan berwujud.

Bagaimana mengonkretkan tujuan agar siswa termotivasi belajar? Jawabannya tidak sesederhana pertanyaan, tetapi sangat dalam dan menyangkut inti persoalan pendidikan. Butuh penjabaran pertanyaan yang lebih luas, yaitu bagaimana merumuskan tujuan sekolah yang sekonkret mungkin? Bagaimanakah rumusan tujuan SD, SMP, dan SMA yang konkret?

Contoh, apakah tujuan SMP itu untuk memperoleh kelulusan mata pelajaran Ujian Nasional? Apakah tujuan SMP untuk dapat melanjutkan ke SMA yang bermutu ataukah sekadar bebas dari tuntutan wajib belajar pendidikan dasar sembilan tahun?

Selain itu, mengonkretkan rumusan tujuan sekolah sangat bergantung pada filsafat yang dipilih oleh bangsa sebagai acuan pendidikannya. Bila bangsa Indonesia memilih acuan Pancasila, maka Pancasila harus dipandang juga sebagai filsafat pendidikan bangsanya. Bila kurikulum yang berlaku memilih acuan pragmatisme, filsafat pragmatis itulah yang dielaborasi/dijabarkan menjadi tujuan-tujuan sekolah.

Pancasila bagi bangsa Indonesia kiranya telah sepakat sebagai jati diri, kepribadian, falsafah hidup, dan landasan hidup berbangsa dan bernegara. Pancasila selama ini terus menjadi bahan ajar di setiap lembaga pendidikan. Dengan demikian, bahan ajar Pancasila diperoleh warga negara dari SD sampai perguruan tinggi.

Seberapa jauh siswa memperoleh indikator konkret dari Pancasila? Paling tidak siswa memahami kaitan bahan ajar di sekolah dengan Pancasila sebagai filsafat pendidikan bangsa Indonesia. Yaitu bagaimana secara rasional bahwa mata pelajaran kewarga-negaraan, pendidikan agama, IPA, IPS, kesenian, olah raga, muatan lokal, dan lain-lain, merupakan hasil elaborasi dari pilihan acuan filsafat pendidikan Pancasila? Bahkan, bagaimana filsafat pendidikan Pancasila dielaborasi menjadi jalur, jenis, jenjang, dan satuan pendidikan. Bagaimana filsafat pendidikan dielaborasikan ke dalam jenjang pendidikan dasar, menengah, dan tinggi (SD, SMP, SMA, dan perguruan tinggi)?

Pancasila sebagai filsafat pendidikan bangsa harus menampakkan diri sebagai indikator karakteristik mentalitas bangsa Indonesia. Rumusan mentalitas itu sebagai sosok acuan bangsa, termasuk pendidikan sehingga dimensi karakteristik mentalitas itu menjadi tujuan pendidikan. Tujuan pendidikan itulah yang dielaborasi menjadi tujuan institusional, tujuan kurikuler, dan tujuan instruksional.

Bagaimanapun, untuk menetapkan arah pendidikan, tidak akan lepas dari persoalan tujuan hidup dan maknanya bagi individu dan masyarakat. Oleh karena itu, tujuan hidup masyarakat melekat pada nilai-nilai masyarakat dan perubahannya. Kekonkretan tujuan hidup tergambar dengan menjawab pertanyaan, bagaimana seharusnya anggota masyarakat hidup dalam masyarakatnya?

Apa karakteristik manusia yang dicita-citakan (manusia ideal) oleh masyarakat? Bagaimanakah gambaran kehidupan yang sempurna, baik di dunia maupun di akhirat kelak? Jawabannya merupakan sumber acuan untuk penetapan arah tujuan hidup masyarakat. Tugas para ahli pendidikan nasional bertindak untuk menyerap pengkristalan nilai yang terdapat dalam masyarakat dan perubahannya. Nilai itu kemudian ditetapkan sebagai tujuan hidup.

Bagaimana tujuan hidup harus dicapai anggota masyarakat dalam perjalanan hidupnya merupakan tindakan para ahli pendidikan nasional berikutnya untuk dielaborasikan ke dalam tujuan pendidikan nasional, tujuan institusional, tujuan kurikuler, dan tujuan instruksional. Pengelaborasian tujuan hidup menjadi tujuan pendidikan diperlukan kemampuan deduktif filosofis.

Dengan demikian, kedudukan filsafat dan filsafat pendidikan sangat berperan sentral, terutama pada penentuan tujuan pendidikan. Yaitu bagaimana menjabarkan/mengelaborasikan filsafat hidup atau tujuan hidup menjadi tujuan pendidikan. Kesesuaian antara filsafat hidup dan tujuan pendidikan dapat menentukan hasil pendidikan yang akan dicapainya.

Jadi, Pancasila menjadi filsafat pendidikan Pancasila berkenaan dengan kepastian mekanisme penyerapan kristalisasi nilai yang menjadi harapan masyarakat, kemudian dirumuskan menjadi tujuan pendidikan sehingga arah dan landasan pendidikan nasional Indonesia yang bersifat filosofis, yaitu filsafat pendidikan Pancasila. ***

TESTING THE WRITING SKILLS

June 26,2009
TESTING THE WRITING SKILLS


1. Tes Writing Skills
Num. Skills of Writing Meaning
1 Language Use
The ability to write correct and appropriate sentences
2 Mechanical skills The ability to use correctly those conventions peculiar to the written language.
3 Treatment of content The ability to think creatively and develop thoughts, excluding all irrelevant information
4 Stylistic skills The ability to manipulate sentences and paragraphs and use language effectively
5 Judgement skills The ability to write in an appropriate manner for a particular purpose with particular audience in mind, together with an ability to select, organize and order relevant information

2. Testing Composition Writing
Num. Types of writing Design of test Criteria
1 Basic level Letter; Postcard; Diary Entry; Forms No confusing errors of grammar or vocabulary; a piece of writing legible and readily intelligible; able to produce simple unsophisticated sentences
2 Intermediate level As Basic level, plus guide; Set of instructions Accurate grammar, vocabulary and spelling, though possibly with some mistakes which do not destroy communication; handwriting generally legible; expression clear and appropriate, using a fair range of language; able to link themes and points coherently.
3 Advanced Level As intermediate level, plus Newspaper report; Notes Extremely high standards of grammar, vocabulary and spelling; easily legible handwriting; no obvious limitations on range of language candidate is able to use accurately and appropriately; ability to produce organised, coherent writing, displaying considerable sophistication.

3. Setting The Composition
Kinds of type Meaning
Type 1 Imagine that this is your diary showing some of your activities on certain days. Thus write a letter to your friends about 100 words.
Type 2 With Question and you write in the message. its about 150-200 words
Type 3 Reply the letters with limit the amount of information.
Type 4 Students must demonstrate their ability to change a text of dialogue from one register to another.
Type 5 Writing information from simple table
Type 6 Such writing tasks of the graph or histogram
Type 7 Writing toke the form of notes, like; no smoking etc.
Type 8 Writing from pictures
Type 9 Writing from diagram and pictures
Type 10 Describe shapes and linear form of each pictures



4. Grading The Composition
Num. Methods Meaning
1 The Impression Method It based on the total impression of the composition as a whole
2 The Analytic Method This method depends on a marking scheme which has been carefully drawn up by the examiner or body of examiners
3 Mechanical accuracy or Error Count Method The procedure consist of counting the errors made by each testee and deducting the number from a given total

5. Treatment of Writing Errors
This is necessary in classroom test to distinguish between those errors which though perhaps not resulting in any breakdown in communication, indicate that the student has failed to learn something which has just been taught or which should have been mastered previously

6. Objective tests; mechanics
a. Punctuation
Kinds of type Meaning
Type 1 It’s putting both punctuation and capital letters in the passage
Type 2 Put the correct punctuation and sometime completed the less words
Type 3 A greater degree of objectivity can be obtained by using the multiple choice technique

b. Spelling
Kinds of type Meaning
Type 1 Dictation
Type 2 Multiple choice
Type 3 Completion items
Type 4 Error-recognition items

7. Objective Tests; Style and Register
a. Style
Using the Multiple choice items

b. Register
Type 1 The students identify words which are incongruous, replacing each with a much more suitable word
Type 2 Matching test

8. Controlled writing
Kinds of type Meaning
Type 1 The students are given a short reading extract and then required to write a similar paragraph
Type 2 Oblique strokes
Type 3 Reading Extract
Type 4 Involving subordination and co-ordination
Type 5 Finish the incomplete sentences
Type 6 Giving the testees considerable freedom of expression is the two sentences text designed to measure the ability to form coherent unit of language



TIPS KULIT CANTIK DI MUSIM KEMARAU

Setelah musim pengujan kita akan mendapat musim kemarau yaitu mulai pada bulan ini sampai Bulan September nanti. Musim yang datang di tiap tahun ini kadang berefek negatif buat kulit kita, terutama dikalangan para cewek-cewek. Sedih banget disaat hari-hari bahagia datang trus ada yang kurang pas dibagian tubuh kita yang mengakibatkan kurang PD. Malukan biasanya kita kelihatan cantik seperti Mayohara truz tiba-tiba jadi putri duyung bersisik.hi……jadi jauh deh ma temen-temen. Efek kemarau pada kulit kita tentunya yang membuat hal seperti itu. Ngomong-ngomong gimana yach tuk miliki kulit yang tetap halus dan cantik di musim kemarau. Hmmm nich dya tipsnya yang perlu qm praktekin;
 Jangan keluar rumah kalo’ ng’ betul-betul ada kepentingan coz efek debu dan sinar matahari sangat menggangu kulitmu walau qm walaupun dah pakek pelindung.
 Minum air putih yang banyak. Tw ng’ air putih banyak manfaatnya wat tubuh kita dan ng’ ketinggalan wat kulit kita. Dah pada twkan berapa gelas air yang harus kita minum setiap hari, ith… untuk musim kemarau kaya’ gini ng’ ada salahnya kamu tambah porsi air putih qm supaya kulit tetap lembab and segar.
 Banyak konsumsi buah jeruk dan jambu biji coz di buah itu banyak banget sumber vitamin C-nya yang akan buat kamu terhindar dari virus perusak kulit kamu.
 Gunakan lulur and masker alami. Knapa harus yang alami? Karna lulur dan masker alami lebih ramah terhadap kulit kamu tanpa nyuri antioksidan dikulitmu.
 Tanam tanaman yang berdaun disekitar rumah kamu ato bunga-bunga yang segar letakin dikamar kamu, dengan begitu kesegaran akan timbul dkulitmu dan pikiranmu.
 Kurangi emosi. Disaat musim panas kayak gini ditambah panas lagi hati kamu; waduh makin berkerut deh kulit kamu, takut ntar bwat tempat balas dendam. Mendingan fresh aza lagi, ng’ada untungya marah baik wat hati kamu maupun wat kulit cantik qm.
Gimna mudahkan? hemat biaya,tenaga and waktu clops banget khan ma musim kering kayak gini. Wah jangan ampek kecantikanmu diambil dr kulit kamu gara-gara cuaca. Biar semua ceneng baik kamu ato penikmat kulit qm! Upz maksudnya orang-orang disekitar qm. Buktiin kamu beda dari yang lain, yang punya keindahan kulit permanen baik disaat cuaca bersahabat maupun musuh bagi kulit qm. Manjain diri sendiri karma sahabat yang paling dekat dg qm ya qm sendiri..hhh.have nice skin and beauty forever.

"Mati Gaya" Saat Bercinta?

Mati gaya alias jenuh saat bercinta umumnya dialami oleh pasangan yang sudah menikah bertahun-tahun. Namun, masih pengantin baru kok sudah merasa jenuh bercinta, apa yang jadi penyebabnya?

Salah satu penyebab utama wanita enggan bercinta adalah karena jenuh dan bosan. Berikut 7 penyebab wanita "mati gaya" di ranjang.

1. Minta izin
Meminta izin untuk melakukan suatu hal memang lazim dilakukan pasangan, tapi minta izin saat mengajak bercinta? Bisa bikin wanita hilang feeling. Pasangan yang baik harusnya mahir memamerkan mood dan hasratnya tanpa komunikasi verbal. Saling mengirim sinyal sebenarnya bisa dilakukan lewat tatapan mata penuh cinta atau sentuhan lembut.

2. Bisa ditebak
Diawali dengan kecupan di bibir, turun ke bagian dada, lalu langsung "menerkam"? Wah, kalau istri Anda sampai hapal jurus-jurus pemanasan yang Anda lakukan, itu artinya Anda termasuk orang yang membosankan di ranjang.

Jangan pernah berhenti mengeksplorasi hal-hal yang membuat Anda berdua menikmati tiap sesi bercinta. Misalnya saja dengan memperpanjang waktu pemanasan atau membisikkan cerita erotis dan fantasi seksual di telinga pasangan sambil memijat lembut lehernya untuk mengobarkan hasratnya.

3. Terlalu mekanikal
Tiap wanita pasti tak ingin diperlakukan sebagai obyek seksual semata. Bagi wanita, hubungan seksual seharusnya bertujuan untuk mencapai kenikmatan fisik dan emosional bersama.

Karena itu, jangan tutup mata terhadap kebutuhan wanita akan perhatian, kelembutan, dan cinta. Mewujudkan keinginannya atau mendekapnya dengan lembut seusai bercinta bisa jadi media untuk mengekspresikan cinta Anda.

4. Kurang romantis
Tiap wanita suka dimanjakan dan diperlakukan romantis oleh pasangannya, paling tidak sesekali. Karena itu, meski Anda hebat di ranjang, tetapi tak memahami kebutuhan tersebut, lama-lama gairahnya akan menurun.

Bila Anda bukan tipe pria yang romantis, lakukan hal-hal sederhana tetapi kaya makna. Misalnya saja memuji kecantikan pasangan, menemaninya nonton film favoritnya, atau menggandeng tangannya di tempat umum, sudah bisa membuat hatinya luluh.

5. Lokasi yang sama
Tempat tidur memang tempat paling nyaman untuk bercinta, tetapi sesungguhnya banyak tempat yang bisa dieksplorasi untuk menggapai nikmatnya surga dunia. Bercinta di ruang tamu, kamar mandi, di pantai, atau dalam mobil pribadi, pasti menambah sensasi tersendiri.

6. Terlalu ribut atau terlalu pendiam
Ekspresi suara yang berlebihan atau sebaliknya terlalu sepi, keduanya bisa menurunkan gairah yang semula menggebu-gebu. Jadi, ungkapkan cara yang tepat untuk menunjukkan Anda menikmati sesi bercinta tanpa perlu seluruh tetangga mendengarnya. Asal tahu saja, suara-suara tertentu bisa membuat hasrat wanita lebih berkobar.

7. Minus eksperimen
Puas dengan satu gaya bercinta bukan berarti harus diulangi setiap berhubungan seks. Ciptakan variasi untuk menambah sensasi kenikmatan dan menghindari kebosanan. Menggunakan sex toys mungkin bisa dijadikan pilihan untuk membuat acara bercinta yang monoton kembali berkobar.

5 Kekurangan Fisik yang Ditakuti Pria

Kesannya cuek, padahal pria ternyata juga amat mengkhawatirkan kekurangan fisiknya. Misalnya, kulit yang tidak mulus, atau perut yang membuncit. Namun, mereka jarang membahas kekurangan fisiknya tersebut, sehingga para wanita tak akan menyangka bahwa pasangannya ternyata memiliki insecurities sendiri. Padahal, pada pria single, kekurangan ini seringkali membuat mereka gelisah, takut, meragukan diri, khususnya bila menyangkut urusan mencari pasangan.

Ingin tahu apa yang paling membuat mereka enggak pede?

1. Kepala yang mulai botak. Kecuali mereka itu Bruce Willis, Jude Law, atau Chris Daughtry, pria cenderung tidak percaya diri ketika rambut mereka mulai menipis di area tertentu. Memang sih, banyak kasus kebotakan di kalangan pria yang disebabkan oleh faktor genetik. Namun, tetap saja hal ini mengganggu mereka. Padahal, banyak juga kan di antara kita yang tetap menganggap pria botak itu seksi. Pria botak seringkali juga terlihat punya kepercayaan diri, passion, dan maskulinitas. Bila si dia minder karena kebotakannya, minta saja ia membabat habis rambutnya seperti yang dilakukan Chris Daughtry.

2. Punggung berbulu. "Ih, kayak monyet!" begitu kita biasa meledek orang-orang yang dianugerahi dengan bulu yang tumbuh di tempat-tempat yang tidak biasa. Namun, ada kepercayaan bahwa pria yang berbulu (khususnya di tempat-tempat selain wajah, dada, tangan, dan kaki) akan sangat "hot" di atas ranjang. Lagipula, selama tumbuhnya tak terlalu lebat dan akan jarang dilihat, rasa-rasanya kita bisa maklum, bukan?

3. Cacat pada kulit. Masalah kulit pada pria tidak hanya jerawat, tetapi juga bintik-bintik (yang muncul akibat paparan sinar matahari) dan bekas luka. Maklum, pria jarang merawat wajahnya seperti wanita, sehingga tanpa sadar berbagai bekas "perang Vietnam" itu terus bertahan di wajahnya. Pria tidak tahu bahwa wanita memiliki kemampuan untuk melihat segala sesuatu dengan cara yang berbeda. Garis-garis kerutan pada wajah dipandang sebagai hasil pengalaman hidup dan kematangan. Sedangkan cacat pada wajah bisa dilihat sebagai karakter diri pria yang rapuh namun liar. Kalau tidak, mana mungkin Heidi Klum tergila-gila pada Seal.

4. Gendut dan chubby. Ada perempuan yang mengatakan bahwa ia suka pada pria yang gendut, supaya kalau dipeluk, tangan si wanita tidak melorot turun karena tersangkut di perut pasangannya. Hahaha.... Hal inilah yang tidak disadari pria! Bagi wanita-wanita seperti ini, tubuh besar memang lebih baik (asal tidak seperti binaragawan). Pria yang "bulat" sering dianggap penuh perhatian, memberi rasa aman, dan menyenangkan. Lagipula, pria gendut tentu tidak akan melarang-larang kita makan enak.

5. Size does matters. Hm... inilah ketakutan utama pria. Masih banyak yang menyangka bahwa ukuran alat vital yang besar pasti mampu memberikan kebahagiaan pada wanita. Padahal, kalau mereka tidak peduli kekasihnya mampu mencapai orgasme, atau bahkan menikmati aktivitas seksualnya, apalah arti ukuran yang besar. Acara bercinta yang memuaskan adalah jika kedua belah pihak mampu memberikan pengalaman yang menyenangkan melalui sentuhan dan teknik yang dilakukan.

Bertubuh Tinggi Ciri Pendapatan Lebih Besar

Benarkah tinggi badan menentukan pendapatan? Kira-kira demikian kesimpulan dari berbagai hasil riset. Hasil penelitian menunjukkan adanya kemungkinan bahwa orang yang memiliki tubuh tinggi dapat mencetak pendapatan lebih banyak dibanding orang yang bertubuh lebih pendek.

Berdasarkan penelitian di Australia, seseorang dengan tinggi 6 kaki (sekitar 180 sentimeter) mampu memiliki pendapatan mendekati 1.000 dollar AS lebih banyak dibandingkan orang yang tingginya dua inci lebih rendah.

"Kita memperkirakan, apabila seseorang dengan tinggi sekitar 178 cm mampu menambah tingginya sebanyak 5 cm, maka dia akan mampu menambah pendapatannya sekitar 950 dollar AS per tahun, setara dengan pendapatan tambahan dari satu tahun kerja," ujar salah satu peneliti, Andrew Leigh, seorang ekonom dari Australian National University yang dilaporkan dalam jurnal Economic Record teranyar.

Penelitian lain di Amerika Serikat dan Inggris juga memperkirakan penambahan pendapatan yang sama tiap incinya. "Pada kenyataannya, orang yang memiliki tubuh tinggi memiliki pendapatan lebih besar. Mereka mendapatkan 789 dollar AS tiap pertambahan satu inci per tahunnya," ujar Arianne Cohen, penulis The Tall Book terbitan Bloomsbury, AS, Juni 2009.

Berkuasa

"Mereka tidak lebih baik. Mereka tidak lebih tampan atau cantik. Mereka bukan siapa-siapa, tetapi saat ini mereka seperti mendapat sambutan di lingkungan sosial," ujar Cohen di program "Marketplace" milik radio American Public Media akhir-akhir ini. Namun, hasil penelitian itu mengindikasikan bahwa orang yang memiliki tubuh tinggi dirasa lebih pintar dan berkuasa.

Memiliki tubuh tinggi dirasa mampu meningkatkan rasa percaya diri, menolong seseorang untuk menjadi lebih sukses dan menggerakkan orang-orang untuk lebih menghormati orang bertubuh tinggi. Cohen mengatakan bahwa keunggulan pendapatan tidak lepas dari adanya kecenderungan orang berbadan tinggi memiliki jiwa kepemimpinan.

"Orang berbadan tinggi cenderung bersikap bagaikan pemimpin dari sejak kecil karena anak-anak yang lain akan menganggapnya sebagai figur yang lebih tua," ucap Cohen. "Di tempat kerja, ketika Anda bersikap layaknya seorang pemimpin, hal tersebut akan berperan besar ketika saat promosi datang."

Dalam beberapa kasus, besarnya keuntungan akibat tinggi badan juga dipengaruhi oleh umur.

Tahun 2003, sebuah penelitian pada 2.000 pria asal Amerika Serikat mengemukakan bahwa tinggi 2.000 pria tersebut saat usia 16 tahun mempunyai efek besar pada pendapatan mereka ketika dewasa, tak peduli berapa pun tinggi mereka saat dewasa.

"Kami menemukan kenyataan bahwa dua orang dewasa dengan usia dan tinggi sama, dengan kondisi tinggi mereka berbeda saat berumur 16 tahun, mendapat perlakuan yang berbeda saat kerja. Orang yang tinggi ketika muda mampu mencetak lebih banyak pendapatan," ungkap salah satu peneliti, Nicola Persico, dari University of Pennsylvania.

Meskipun dikatakan dengan menjadi tinggi bisa mendapatkan pendapatan besar, bukan berarti menjadi tinggi itu sepenuhnya menguntungkan. Pada bukunya, Cohen menambahkan bahwa menjadi tinggi bisa berarti pengeluaran yang lebih besar pula, dari pengeluaran untuk porsi makanan yang lebih banyak, baju yang lebih besar, dan tempat tinggal yang lebih tinggi.

Uang kelihatannya terus bertambah dari waktu ke waktu. Di saat tubuh kita bertambah satu inci, maka pendapatan kita pun ikut meningkat. Tentu hasil studi di atas hanya berupa rata-rata. Seseorang bertubuh pendek masih mampu mencetak pendapatan lebih tinggi dan tidak semua orang bertubuh tinggi mampu mencetak pendapatan besar.

Rabu, 08 Juli 2009

Kenali Proses Penuaan Dini

Proses penuaan adalah hal alami yang pasti dialami setiap orang. Namun, tak ada salahnya mencoba menghambat proses tersebut. Pola makan sehat, hindari merokok, berolahraga teratur dan menghindari paparan sinar matahari langsung bisa menjadi langkah-langkah pencegahan yang efektif.

Ada dua bagian tubuh yang sangat rentan terhadap proses penuaan yaitu rambut dan kuku. Untuk itu Anda perlu memberikan perhatian ekstra. Segera kenali dan ambil langkah untuk menghambat proses penuaan lebih lanjut.

Ada beberapa gejaa-gejala awal penuaan pada rambut dan kuku yang dapat segera Anda kenali, antara lain :



* Muncul perubahan warna rambut di seluruh tubuh termasuk di dada, kulit kepala, wajah dan bagian lain, menjadi putih atau abu-abu. Proses itu bisa dimulai ketika memasuki usia 30 tahun.
* Semakin banyak rambut yang rontok dan tidak tumbuh kembali dengan cepat.
* Volume rambut semakin tipis.
* Kebotakan bisa mulai tampak, pada wanita ataupun pria.
* Rambut pada tubuh yang ada tampak semakin kasar.
* Kuku tumbuh lebih lambat dengan warna yang kusam. Selain itu, kuku juga semakin rapuh.
* Kuku pada jari kaki ataupun jari tangan mungkin akan tumbuh lebih keras dan tebal. Kemungkinan kuku kaki tumbuh ke dalam akan semakin sering. (healthday/rin)

Sehat dengan Berkebun

Jika Anda rajin berkebun, maka hasilnya bukan sekedar bunga-bunga bermekaran, namun juga tubuh yang sehat.

Menurut Koordinator Program Khusus dari Loyola University Health System's Center for Fitness, berkebun bisa jadi cara yang sangat baik untuk berolahraga. "Misalnya saat Anda harus menarik akar tanaman atau menyebar pupuk, maka Anda akan menggunakan seluruh otot utama di seluruh tubuh. Yang pasti, Anda juga akan berkeringat," ujar Kara.

Dia memberikan beberapa tips agar acara berkebun Anda dapat bermanfaat optimal untuk mempertahankan stamina tubuh, antara lain:

* Jadwalkan rutinitas berkebun secara teratur sekitar 30-60 menit sekitar dua atau tiga kali per minggu.
* Berjalan mengitasi kebuh sebenatar sebagai pemanasan tubuh sebelum mulai berkebun.
* Jika membutuhkan pengaturan tanaman, maka pastikan untuk menggunakan dua sisi tubuh Anda secara bergantian untuk hasil maksimal.
* Juga ingat untuk mengubah setiap sisi tangan saat menggali. Hal itu dapat membantu mencegah lecet, cedera berulng akibat gerak yang salah dan ketidakseimbangan otot.
* Beristirahat sejenak untuk minum air.
* Lindungi diri Anda dari sinar matahari dengan tabir surya, pakaian bertangan panjang, celana panjang dan topi lebar.
* Ketika mengangkat benda yang berat, bertumpu pada lutut dan pastikan bagian belakang tubuh tetap lurus.
* Lengkapi peralatan berkebun Anda dengan bantalan lutut untuk mendukung dan melindungi lutut.
* Selalu gunakan sarung tangan untuk mencegah tangan Anda lecet. (healthday/rin)

Hadang Flu dengan Anggur

Anggur dikenal memiliki rasa segar dan manis. Nyatanya anggur juga bermanfaat sebagai penghambat penuaan, sumber antioksidan yang tinggi serta kaya kalium untuk mengontrol tekanan darah. Selain itu, anggur dipercaya mencegah penyakit infeksi seperti influenza.

Berbagai penelitian menunjukkan, biji anggur mengandung pycnogenol sebagai penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah (anti aging) dan kulit anggur ternyata kaya flavonoid dengan daya antioksidan lebih tinggi dari vitamin C. Tak hanya itu, buah anggur sendiri kaya kalium untuk mengontrol tekanan darah.

Ahli kesehatan gizi dari Departemen Gizi Masyarakat IPB, Prof Dr Ir Ali Khomsan MS membenarkan secara keseluruhan buah anggur mengandung banyak manfaat. Khasiat lain yang dimiliki anggur, kata dia, adalah untuk mengatasi kelelahan dan hipoglikemi karena kandungan gula alaminya yang sangat tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa.

''Jus anggur dipercaya dapat mencegah dan membantu penyembuhan beberapa penyakit infeksi virus seperti influenza,'' ujarnya dalam diskusi 'Anggur Sebagai Sumber Energi dan Stamina yang Menyehatkan' yang diselenggarakan PT Bintang Toedjoe produsen minuman Extra Joss, Rabu (1/7).

Khomsan menunjukkan data terbaru di Prancis yang mengungkap angka penyakit jantung koroner 50 persen lebih rendah dibanding negara-negara lain di dunia. Setelah diteliti, orang Prancis ternyata suka makan enak, diikuti minum anggur. Ketika disinggung anggur bisa memabukkan, Khomsan mengutip pendapat ahli nutrisi Melissa S Garcia. ''Minum anggur baik, tetapi perhatikan alkohol yang menyertainya ada atau tidak,'' jelasnya.

Manfaat anggur telah banyak diteliti sebelumnya. Pada tahun 1870, ahli kesehatan Dr John Harvey Kellog, memberikan resep anggur untuk berbagai penyakit. Untuk kesembuhan, dia hanya memberikan resep makan buah anggur dengan takaran tertentu. Menurut The George Mateljan Foundation, anggur juga memiliki nilai gizi yang sangat luar biasa. Tiap 100 gram anggur paling tidak 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebut saja kalsium, kalium, vitamin A, Vitamin C, dan thiamin.

Kandungan mineral dalam anggur yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh antara lain mangan. Zat itu sangat diperlukan tubuh dalam sintesis energi sehingga dapat membantu menjaga kestabilan gula dalam darah. Mangan juga diperlukan tubuh untuk metabolisme lemak dan pembentukan jaringan ikat dan tulang.

Anggur disebut mengandung karotenoid dan likopen yang tinggi. Kedua zat kimia tersebut dikenal luas akan kemampuannya menghambat berbagai penyakit tubuh. Kandungan antioksidan dalam anggur tersebut sudah diyakini kalangan luas sebagai pelindung sel dari radikal bebas penyebab penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung, kanker, dan beberapa penyakit akibat penuaan.

Kandungan vitamin C, B6, K dan B1 dalam anggur juga tinggi dengan khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Vitamin C buah anggur dapat meningkatkan imunitas dan penyembuhan luka. Kandungan B6 pada anggur juga sangat penting untuk otak agar dapat berfungsi normal.

Kulit anggur juga memiliki kandungan resveratrol yang merupakan sumber penting dari flavonoids, termasuk katekin, quercetin, prosianidin, dan antosianin. Resveratrol ditemukan pada sebagian besar kulit buah anggur. Penelitian beberapa tahun terakhir menyimpulkan, resveratrol kemungkinan dapat membantu awet muda dan mencegah kanker.

Lebih jauh Khomsan mengatakan, mengonsumsi anggur dapat dilakukan dengan memakan buahnya secara langsung. ''Bisa juga mengonsumsi dalam bentuk jus atau lewat serbuk (extract) yang berasal dari sari buah asli,'' tegasnya.

Namun demikian, sudah menjadi rahasia umum buah anggur termasuk jenis buah yang mahal bagi sebagian masyarakat di Indonesia. Harga satu kilogram anggur bisa mencapai puluhan ribu rupiah. Sehingga tidak semua lapisan masyarakat bisa mencicipi anggur. Senior Brand Manager PT Bintang Toedjoe, Fanny Kurniati menyatakan, agar semua lapisan masyarakat bisa mengonsumsi anggur, pihaknya menyediakan ekstrat sari buah anggur asli.

Sari buah anggur asli ini, kata Fanny, telah mendapat pengawasan ketat Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) bahkan menggunakan standar internasional. Tapi sayangnya, sari buah anggur berbentuk ekstrat ini bahan bakunya masih impor dari Brasil. ''Indonesia belum memiliki teknologi ekstrat,'' jelasnya. (eye/rin)

Berani Berpendapat Asah Jiwa Kepemimpinan

Beri kesempatan pada anak untuk mengungkapkan pendapatnya. Hasilnya, Anda akan memiliki anak yang peka terhadap lingkungannya dan memiliki jiwa kepemimpinan. Memang hal itu tidak semudah membalikan telapak tangan.

Psikolog dan pemerhati anak, Rose Mini mengatakan, untuk menumbuhkan jiwa kepemimpinan anak harus distimulasi sesering mungkin, salah satunya dengan memberikan kesempatan pada anak untuk mengungkapkan pendapatnya. Namun, orang tua tetap harus hati-hati dan teliti dengan apa yang menjadi keinginan anak.

Untuk beberapa masalah anak bisa dilibatkan untuk dimintai pendapatnya. Namun tidak semua pendapat anak harus dituruti. Apalagi jika berhubungan dengan kebutuhan orang lain.

Seorang anak masih memiliki keterbatasan dalam mengolah informasi. Mereka masih berpikir pra-operasional dan bersifat egosentris. Jadi, terkadang pendapat yang mereka utarakan adalah sesuatu yang dilihat dari sudut pandangnya sendiri.

"Yang dikatakan olah anak belum tentu tepat. Terkadang tidak sesuai dengan kebutuhan orang lain. Jadi ga bisa selalu dituruti," ungkap psikolog yang akrab di sapa Romi itu.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menstimulasi anak mengeluarkan pendapat dengan baik adalah mengikutsertakan anak pada sebuah forum diskusi. Seperti Kidzania Congrezz yang diadakan Kidzania Jakarta, Senin (22/6), dikatakan Romi, bisa menjadi wadah yang tepat untuk melatih anak mengungkapkan pendapatnya. Selain itu juga, anak dapat berdebat dengan baik, melatih berpikir kritis dan memiliki jiwa kepemimpinan lainnya.

"Melibatkan anak pada forum diskusi akan memberikan dapak positif. Anak dapat berkomunikasi dengan baik pada orang-orang, memiliki kemampuan untuk menyelesaikan suatu masalah atau problem solving, memiliki rasa empati dan peduli pada lingkungan serta memiliki kemmapuan menganalisa kebutuhan sekitarnya," papar Romi.

Orang tua juga dapat melakukannya di lingkungan rumah. Misalnya dengan mendiskusikan tanggung jawab anak dalam pekerjaan rumah tangga. Seseorang kakak dapat diminta sebagai panutan untuk adiknya.

Dengan diberikan kepercayaan seperti itu, anak yang lebih tua dapat menyampaikan pendapat tentang cara mengasuh adik, memberi aturan termasuk kewajibannya. Sementara si adik dapat mengungkapkan pendapatnya mengenai aturan-aturan yang dibuat oleh sang kakak.

Ketika berdiskusi dengan anak, Romi menyarankan untuk menggunakanlah kata-kata yang bijak agar anak merasa dihargai. Jika ada sesuatu yang keliru dengan pendapat anak, kemukakan oleh orang tua agar anak belajar menghargai orang lain. Sampaikan alasan, keberatan, manfaat serta kerugian yang anak dapat dengan pendapatnya.

"Rasa empati yang dimiliki seorang pemimpin dapat dilatih dengan membiasakan mengemukakan pendapat orang tua dengan kata-kata yang bijak. Dengan begitu anak juga dapat melatih kepekaan dirinya sehingga dapat peduli dengan lingkungannya," ungkap Romi.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan orang tua tentang hak berpendapat anak, sesuai dengan Convention on the Rights of Childern pasal 12 ayat 1 antara lain:

* Ciptakan suasan demokratis. Pembicaraan ringan dapat Anda ciptakan saat santai. Untuk hal ini hilangkan kesan otoriter orang tua.
* Dengrakan saat anak bicara. Jangan pernah memotong pembicaraan anak, apalagi mengabaikannya, karena anak mudah meniru apa yang orang tua lakukan. Hargai anak agar mereka juga dapat menghargai orang lain.
* Gunakan bahasa yang mudah dimengerti. Kemampuan anak dalam menangkap pesan yang disampaikan tidak secepat orang dewasa, selain itu juga pembendaharaan kata mereka masih sedikit. Untuk itu gunakanlah bahasa yang mudah dipahami anak.
* Luruskan jika pendapatnya yang tidak benar. Peran orang tua dalam hal ini sangat penting. Tidak semua anak mengerti dan mengetahui bahwa apa yang disampaikannya itu adalah benar.
* Ajarkan sikap sportif. Anak harus belajar menghargai pendapat orang lain dan menerima pendapat orang lain yang lebih baik.
* Setiap anak memiliki kesempatan mengungkapkan pendapatnya dan memiliki potensi untuk menjadi pemimpin. Namun yang perlu diingat adalah bagaimana cara orang tua untuk dapat menstimulasi anak. Menghadapkan anak dengan berbagai persoalan hidup dapat melatih anak untuk mampu menjadi pemimpin baik yang dapat mengatur lingkungan dengan baik dan sesuai dengan kebutuhan. (cr1/rin)

Bersin & Hidung Meler Tiap Pagi

Ringkasan ini tidak tersedia. Harap klik di sini untuk melihat postingan.

Senin, 06 Juli 2009

Penyebab Rambut Rontok yang Masih Bisa Diatasi

Ada beberapa penyebab rambut rontok. Bisa karena salah perawatan atau kimiawi yang tak cocok dengan atmosfer kulit kepala, atau karena kondisi kesehatan Anda. Jika Anda tak pernah merasa melakukan perawatan kimiawi pada rambut, berarti ada yang kurang sehat dengan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa kondisi tubuh kurang sehat yang bisa mencetuskan rambut rontok yang dibeberkan oleh Diane Berson, MD, dari Weill Cornell Medical College di New York, Amerika.

1. Anemia
Rambut rontok karena anemia bisa terjadi akibat kekurangan zat besi pada sel darah merah. Zat besi diperlukan untuk kesehatan folikel rambut. Cara menanganinya; padukan suplemen zat besi dengan vitamin C. Vitamin C membantu penyerapan zat besi, dengan cara murah dan efektif.

2. Obat-obatan tertentu
Obat-obatan keras, seperti antidepresan, diuretik, dan pil Rx memiliki efek samping kerontokan rambut. Cara mengatasinya, cobalah bicarakan dengan dokter Anda, apakah mungkin untuk menurunkan dosis obat-obatan tersebut. Atau jika memungkinkan untuk mengganti obat-obatan tersebut dengan pengobatan alternatif.

3. Hypo atau hyperthyroidism
Ketidakseimbangan hormon bisa menaikkan level zat kimia bernama DHT yang menyerang folikel rambut. Obat-obatan untuk mengatasi kedua kondisi ini bisa menyeimbangkan kembali hormon tiroid Anda.

4. Kekurangan kalori
Biasanya wanita akan melakukan segala hal untuk menurunkan berat badan. Termasuk diet ketat rendah kalori, yang akan menyebabkan keletihan, dehidrasi, dan keram. Untuk mengurangi dampak ini, pastikan untuk terus mendapatkan protein yang cukup dalam diet. Protein adalah zat esensial untuk menjaga kesehatan rambut dan kuat.

5. Stres
Tingkat stres yang tinggi bisa menyebabkan folikel rambut "tertidur" atau terserang oleh sel darah putih, dengan kondisi bahwa kerontokan rambut akan terjadi di beberapa minggu berikutnya. Solusinya? Relaksasi, bisa lewat yoga, terapi, meditasi, atau lainnya. Hindari tekanan dan stres untuk mengurangi kerontokan pada rambut sebelum benar-benar terjadi kebotakan. Jika pori-porinya belum tertutup, rambut akan sulit tumbuh. Maka, atasi sesegera mungkin agar rambut bisa tumbuh kembali.

Pengikut