RemembeR

" hidup sekali, hiduplah yang berarti"

Mengenai Saya

Foto saya
Allow cendekiawan baru, ktemu dengan aq dlm blog ini. q asli reog city.blog ini berisi secara keseluruhan tentang pengetahuan. harapanq bermanfaat wuat QM-QM

Selasa, 31 Agustus 2010

Bayi memerlukan ASI untuk bisa tumbuh dan berkembang optimal. Si ibu harus menjaga kondisinya agar si kebutuhan ASI si bayi bisa tercukupi. Jaga pula asupan karena apa yang dimakan ibu bisa memengaruhi kondisi ASI-nya.

Menurut dr Suririnah dalam bukunya yang bertajuk Buku Pintar Merawat Bayi 0-12 Bulan, untuk ibu yang dalam masa menyusui ASI, umumnya tak ada makanan atau minuman yang harus dihindari karena ibu menyusui memerlukan makanan yang bergizi.

Tetapi, kadang ada ibu yang mengeluhkan bahwa saat makan-makanan tertentu, si bayi akan merespons dengan kondisi tertentu. Contohnya; kacang-kacangan, makanan pedas, jeruk dan sebangsanya, kol, bawang, dan brokoli. Si kecil bisa merespons dengan menangis karena perut kembung atau tak enak perut. Jika memungkinkan, perhatikan asupan Anda dan perhatikan dampaknya pada si kecil.

Selain itu, saat masa menyusui, hindarilah minuman yang mengandung alkohol dan kafein karena bisa menimbulkan reaksi pada bayi. Begitu pun dengan obat-obatan. Sebisa mungkin hindari obat-obatan saat sedang menyusui. Untuk sementara, berikan si kecil susu formula jika si ibu harus minum obat-obatan. Tanyakan pada dokter untuk lebih pastinya. Obat-obatan yang bisa memengaruhi susu, antara lain antikoagulan (warfarin), antihipertensi, antidepresi, beberapa antibiotika (tetrasiklin), dan pil kombinasi estrogen serta progesteron yang bisa menekan produksi ASI.

Menciptakan Suasana Kerja Kondusif

Satu per satu karyawan mengundurkan diri. Padahal, pergantian pegawai tak hanya menghabiskan biaya namun juga menghabiskan waktu. Misalnya, biaya untuk pemasangan iklan, materi pelatihan, dan wawancara pegawai baru. Karena itu, penting untuk membuat pegawai dan anak buah Anda tetap betah bekerja di perusahaan. Maka, perlu diciptakan suasana kerja yang kondusif bagi mereka. Berikut adalah beberapa cara menjaga lingkungan tetap kondusif:

* Memahami motivasi
Untuk mempertahankan pegawai, Anda harus mempelajari hal yang penting bagi pegawai. Apa faktor motivator internal dan eksternal bagi pegawai tersebut, misalnya penghargaan, passion, tujuan, dan sebagainya.

* Membuat pekerjaan jadi hal menyenangkan
Pegawai Anda ingin menikmati pekerjaannya, maka buatlah suasana kerja lebih menyenangkan. Janganlah membuat suasana yang tegang di tempat kerja dengan sering marah, berteriak, atau menggerutu. Selain itu, menempatkan seseorang di posisi yang tepat sesuai dengan potensi dan kemampuannya adalah hal terbaik untuk meningkatkan semangat kerja anak buah Anda.

* Tunjangan dan fasilitas yang kompetitif
Selain gaji, hal ini biasanya juga menjadi hal utama yang dicari pegawai. Selain itu, tunjangan seperti asuransi kesehatan, fasilitas kendaraan, dan sebagainya membuat pegawai bekerja lebih tenang dan menunjang produktivitasnya. Akan lebih baik, jika perusahaan memberikan bonus atau pembagian keuntungan untuk meningkatkan loyalitas pegawai.

* Kesempatan meningkatkan keahlian dan pengetahuan
Pemberian pelatihan, bimbingan, tugas tim, atau pun presentasi turut membantu mereka dalam pengembangan pribadi dan menjadi penyegaran di antara kesibukan kerja. Berikan waktu khusus untuk kegiatan ini dengan kompensasi peringanan beban kerja selama kegiatan berlangsung. Jangan memasukkannya di sela-sela pekerjaan, karena justru akan menjadi tambahan beban bagi pegawai.

* Selalu hormati anak buah
Hal ini termasuk mendengarkan ide mereka, tidak mempermalukan dengan menegurnya di depan umum, menghargai kerja kerasnya, memberi penghargaan dan perayaan jika perlu ketika pegawai meraih prestasi.

* Beri kesempatan untuk keseimbangan kehidupan dan pekerjaan
Pahami bahwa setiap orang memiliki kehidupan sosial di luar pekerjaan. Meskipun perusahaan telah mempekerjakan pegawai, namun mereka berhak memiliki kehidupan lain di luar pekerjaan. Lembur atau di luar jam kerja memerlukan persetujuan kedua belah pihak. Dan berikan sedikit kelonggaran dengan kompensasi tertentu, bila pegawai memerlukan izin untuk keperluan mendesak.

* Komunikasi atasan dan bawahan
Kelancaran komunikasi sangat penting antara atasan dan bawahan, termasuk dengan perusahaan. Atasan yang sulit diajak berkomunikasi adalah hambatan besar dalam sebuah perusahaan. Libatkan juga pegawai dalam pengambilan kebijaksanaan yang berhubungan dengan pekerjaan mereka

Bekerja untuk Uang atau Minat?

Coba kenali, untuk apa Anda bekerja? Apakah Anda sudah menjalani dream job dan begitu mencintai pekerjaan karenanya? Ataukah Anda sekadar bekerja untuk mendapatkan gaji tinggi dan kesuksesan karier meski tipe pekerjaan itu bukan impian Anda?

Untuk menjawab pertanyaan ini, peneliti Teresa Amabile akan membantu Anda dengan memberikan kuis. Jawaban yang akan Anda berikan nantinya akan menunjukkan apa yang memotivasi Anda dalam menjalani pekerjaan. Apakah motivasi internal yang membuat Anda melakukan pekerjaan dengan perasaan senang, bahagia, passion, atau motivasi eksternal seperti gaji?

Cobalah jawab pertanyaan ini dengan dua pilihan Ya atau Tidak:
* Apakah Anda akan merespons masalah dalam pekerjaan sebagai tantangan?
* Apakah Anda cenderung berinisiatif untuk menantang diri sendiri untuk meningkatkan kinerja dalam karier dan pekerjaan saat ini?
* Apakah Anda melihat kegagalan (dalam mengerjakan suatu proyek misalnya) sebagai sebuah pengalaman baru yang membuat Anda tetap bersemangat dan tak lantas terpuruk?
* Anda merasa meragu apakah prestasi atau pencapaian Anda dalam bekerja akan mendapat pengakuan?
* Apakah Anda merasa lebih banyak bersantai daripada bekerja?
* Apakah Anda berani memunculkan ide tanpa memedulikan apa kata orang lain tentang ide tersebut atau persepsi orang lain terhadap Anda?

Perhatikan jawaban Anda. Jika kebanyakan jawabannya adalah "Ya", kecenderungannya Anda termotivasi dengan faktor internal dalam bekerja. Ini pertanda positif. Namun, jika kebanyakan jawabannya adalah "Tidak", pertimbangkan kembali karier dan pekerjaan Anda. Bisa jadi sudah waktunya mencari karier lain yang lebih membahagiakan Anda, atau setidaknya, Anda perlu menganalisis kembali motivasi diri Anda.

Menjadi Cantik Ternyata Enggak Gampang

Belakangan ini sering terdengar pemberitaan mengenai Puteri Indonesia Qory Sandioriva terkait keikutsertaannya dalam Miss Universe 2010. Perempuan berusia 19 tahun ini mendapat cacian karena ketidakmampuannya dalam berbahasa Inggris setelah mendengar jawabannya dalam pre-pageant interview yang diunggah ke YouTube.

Qory diprotes karena seharusnya mempersiapkan diri lebih baik sebelum berangkat ke Las Vegas. Bila memang tidak mampu berbahasa Inggris dengan baik, maka mengapa ia tidak menunjuk seorang penerjemah? Komentar yang lain diarahkan ke panitia Pemilihan Puteri Indonesia yang menyatakan bahwa Indonesia tidak mampu memilih calon yang berkualitas untuk dikirim ke ajang Miss Universe.

Bila yang dipermasalahkan adalah kemampuan berbahasa Inggris, sebenarnya tidak juga, karena bahasa Inggris tampaknya bukan persyaratan utama agar seorang kandidat terpilih jadi Miss Universe. Miss Mexico, Jimena Navarrete (22), yang akhirnya dinobatkan sebagai Miss Universe 2010, juga tidak lancar berbahasa Inggris. Namun dengan bantuan penerjemah, Jimena dianggap mampu memberikan jawaban yang tangkas dan memuaskan.

Hal ini mengingatkan kita pada Nadine Chandrawinata yang juga sempat menjadi bahan olokan karena mengatakan, "Indonesia is a big city." Padahal sih, kalau mau jujur, sebenarnya kesalahan itu bisa saja terjadi karena rasa tegang menghadapi kompetisi. Kita semua pasti pernah mengalaminya.

Begitu pula dengan Qory. Mungkin karena gugup dan terlalu memikirkan bagaimana berbicara bahasa Inggris, akhirnya ia tidak dapat memberikan jawaban yang memuaskan. Sebaliknya, Jimena lebih terfokus dalam menuangkan isi pikirannya. Sebagai hasilnya, tidak ada orang yang meremehkan kecerdasan perempuan asal Guadalajara ini.

Stereotip perempuan cantik
Dari kejadian tersebut, kita bisa menangkap pesan bahwa menjadi perempuan cantik itu enggak gampang. Hanya karena cantik, hidup seorang perempuan tidak lantas menjadi mudah. Bahkan mungkin, bebannya menjadi lebih berat daripada perempuan lain pada umumnya. Hal ini termasuk ketika Qory, Nadine, atau Artika Sari Dewi, berhasil memenangi Puteri Indonesia. Sehebat apa sih, mereka?

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Social Psychology, terlihat bahwa orang-orang yang cantik dan tampan mendapat berbagai privilese. Misalnya, mereka mendapat gaji yang lebih tinggi, evaluasi kinerja yang lebih baik, hingga penilaian yang lebih menyenangkan dalam masa percobaan. Namun, ketika seorang perempuan cantik tidak mampu membuktikan kinerja yang baik, setidaknya ada deretan anak buah atau rekan kerja yang akan berbalik meremehkannya.

Ketika dianugerahi wajah cantik, seseorang dituntut untuk "lebih" dalam hal lainnya. Selain cantik, ia juga harus baik, ramah, lucu, dan pintar. Kalau tidak pintar, akan muncul komentar, "Cantik-cantik kok bodo?"

Kurangnya kesadaran untuk selalu menambah wawasan inilah yang lalu menimbulkan stereotip bahwa perempuan cantik itu umumnya tidak cerdas. Padahal, Anda tahu, tidak semua perempuan cantik itu bodoh. Masalahnya, sering kali mereka hanya lebih peduli untuk merawat kecantikan saja. Tak heran bila Mignon McLaughlin, wartawan dan penulis di sejumlah majalah wanita seperti Redbook, Cosmopolitan, Vogue, dan Glamour pernah mengatakan, "Banyak perempuan cantik yang bahagia dengan kecantikannya, tapi tidak ada perempuan cerdas yang bahagia dengan kecerdasannya." Perempuan cantik akan puas dengan kecantikannya saja, tapi perempuan pintar tidak akan pernah puas dengan kepintarannya.

Susahnya, di saat lain, ketika ada perempuan cantik yang berani menyuarakan pendapat, mereka tetap mengundang cacian. Ingat ketika Gisele Bundchen mengatakan perlunya hukum yang mengharuskan perempuan untuk memberikan ASI untuk bayinya selama enam bulan pertama? Model asal Brasil ini lantas dituduh menyerang perempuan lain yang tidak memberikan ASI untuk anaknya.

Dalam hal relasi dengan pasangan, perempuan cantik juga tidak lantas mampu membina hubungan yang harmonis (hanya karena kecantikannya). Ketika seorang perempuan cantik ditinggal oleh suaminya yang berselingkuh, ia tetap menjadi pihak yang bersalah karena tidak mampu "menjaga" sang suami.

Padahal, tanpa menjadi cantik pun perempuan sudah mendapatkan tuntutan sosial untuk menjadi sempurna. Ketika tubuh makin melebar seusai melahirkan, perempuan dituntut untuk cepat menjadi langsing lagi (kadang-kadang tuntutan ini bahkan datang dari orang terdekatnya, suami). Ketika prestasi anak di sekolah menurun, atau ia menjadi bandel, perempuan juga kerap disalahkan karena dianggap tidak becus mengasuh anak.

Anda mungkin akan mengatakan, hal ini sungguh tidak adil! Namun, tidak ada yang bisa Anda lakukan ketika mengalami hal seperti itu, kecuali membuktikan bahwa Anda tidak seperti yang dikira orang.

Mari kita ambil saja hikmah dari kasus Qory dan perempuan cantik manapun di dunia ini (yang mendapatkan stereotip tertentu) bahwa pada dasarnya kita harus menjadi lebih baik daripada sebelumnya. Cantik atau tidak, kita perlu membekali diri dengan pengetahuan dan keterampilan, termasuk dalam membina hubungan yang harmonis dengan pasangan. Lakukan hal ini untuk diri Anda sendiri, bukan untuk orang lain. Dengan demikian, kepuasan yang Anda dapat akan melebihi rasa senang saat mendapat pujian dari orang lain.

Untuk Qory, bagaimanapun juga, dengan terpilih menjadi Puteri Indonesia, ia telah menjadi yang terbaik. Qory tak perlu kecewa dan terpuruk dengan berbagai pemberitaan yang menyudutkan. Ia masih muda dan akan mengambil banyak pelajaran dari ajang Miss Universe ini. Keep your head up, Qory, and so do we.

Senin, 30 Agustus 2010

5 Pilihan Bisnis Ramadhan

Kesibukan untuk menyambut hari raya dimulai. Dari tahun ke tahun hampir sama. Selalu meriah dan identik dengan yang baru-baru, seperti baju, sepatu, bahkan mukena. Selain itu, biasanya makanan juga jadi perhatian khusus. Coba saja berkunjung ke rumah kerabat, pasti Anda akan disuguhi berbagai macam makanan, termasuk kue-kue kecil.

Melihat tradisi inilah, kita bisa memiliki setidaknya lima pilihan usaha untuk menyambut Lebaran.

Usaha pakaian
1. Mukena
Modal: Rp 3.000.000
Bisa dijual di: Kantor, tempat tinggal (tetangga), sekolah anak, tempat pengajian, arisan.
Yang masih diminati: Mukena (sinetron) Cinta Fitri, mukena klasik (semi-sutra, bordir, katun Jepang), mukena anak motif.

Kisaran harga per satuan (Pasar Tasik, Jakarta Pusat)
* Mukena anak-anak: Rp 50.000
* Mukena kecil untuk bepergian: Rp 25.000 - Rp 40.000
* Mukena katun Paris: Rp 200.000
* Mukena ponco 1 stel (atas bawah): Rp 225.000

2. Jilbab atau kerudung
Modal: Rp 2.200.000
Bisa dijual di: kantor, tempat tinggal (tetangga), sekolah anak, tempat pengajian, arisan.
Yang masih diminati: Jilbab payet Paris, jilbab (sinetron) Ketika Cinta Bertasbih.

Kisaran harga per satuan (Pusat Grosir Tanah Abang, Jakarta Pusat)
* Jilbab sambung bahan spandex: Rp 150.000
* Jilbab payet: Rp 55.000
* Jilbab payet Paris: Rp 90.000
* Jilbab bordir semi-sutra: Rp 100.000.

3. Baju muslim
Modal: Rp 3.500.000
Bisa dijual di: Kantor, tempat tinggal (tetangga), sekolah anak, tempat pengajian, arisan.
Yang masih diminati: Abaya (sinetron) Cinta Fitri, baju koko model SBY.
Kisaran harga per satuan (Pasar Tasik dan Pusat Grosir Tanah Abang, Jakarta Pusat)
* Baju muslim tunik: Rp 275.000
* Baju muslim blus bordir: Rp 90.000
* Gamis bahan sifon: Rp 475.000
* Gamis bahan shantung: Rp 325.000
* Baju koko anak-anak: Rp 35.000
* Baju koko dewasa: Rp 55.000

Pakaian muslim (Soreang, Bandung)
* Gamis: Rp 70.000
* Setelan katun: Rp 70.000
* Atasan katun: Rp 60.000
* Setelan muslim anak: Rp 35.000

Usaha makanan
Tajilan (makanan berbuka puasa) dan kue kering adalah dua primadona makanan kecil saat puasa dan Lebaran. Selama bulan puasa, orang-orang seolah berlomba mencari makanan pembuka yang paling enak, mulai dari es kelapa, biji salak, serabi, dan lain-lain. Tentunya ini menjadi kenikmatan tersendiri yang tidak ada pada bulan-bulan lain. Apalagi bagi para pekerja yang selalu melewatkan waktu berbuka di jalan. Pastinya jajanan ini merupakan pilihan praktis. Usaha ini kelihatannya kecil, padahal bisa menghasilkan keuntungan ratusan ribu per hari mengingat Anda bisa berjualan sejak pukul 16.00 hingga waktu berbuka tiba.

Lain dengan bisnis kue kering. Biasanya bisnis ini baru menunjukkan peningkatan penjualan berarti dua minggu sebelum Lebaran tiba. Aneka jenis kue kering hampir selalu tersedia di setiap rumah saat Lebaran. Kue nastar, kaastengels, dan putri salju adalah beberapa jenis kue kering yang sudah sangat dikenal. Kemaslah kue dalam bentuk menarik dan tata dengan rapi. Baiknya stoples diisi hingga padat, agar isinya tidak mudah terguncang-guncang.

Walaupun tidak bisa membuat kue kering, Anda tetap bisa menjalankan bisnis ini, lho. Caranya dengan membeli langsung dari produsen kue terkenal yang sekarang banyak terdapat di kota-kota besar. Jadi Anda cukup memasarkannya dan mengambil untung dari margin pembelian. Selain menghemat tenaga, Anda pun tidak perlu khawatir akan rasanya.

1. Tajilan
Modal: Rp 200.000 - Rp 300.000
Bisa dijual di: Sekitar perkantoran, perumahan, pusat jajan, pinggir jalan, dekat kos-kosan.
Tips: Berjualanlah di tempat ramai dan strategis. Kalau perlu buat papan penunjuk sederhana dengan kata-kata nyeleneh yang mudah diingat, misalnya: Biji Salak Jaminan Enak, Setup Tape 1001 Malam, Es Blewah Padang Pasir, dan lain-lain.

Kisaran modal per 20 mangkuk
* Biji salak: Rp 30.000
* Es kelapa muda, nata de coco, selasih, air jeruk: Rp 50.000
* Kolak pisang, ubi, kolang-kaling: Rp 70.000
* Setup tape: Rp 40.000
* Es blewah, cincau hitam, kolang-kaling, sirup: Rp 40.000

2. Kue kering
Modal: Rp 20.000 - Rp 40.000 per stoples (jika membuat sendiri) dan minimal Rp 3.500.000 jika membelinya langsung dari agen.
Bisa dijual di: Kantor, tempat tinggal (tetangga), sekolah anak, tempat pengajian, arisan.
Yang masih digemari: Kue kering berbagai bentuk (misalnya, bedug, hewan, buah, bunga, alat transportasi, dan lain-lain), kaastengels, putri salju, nastar, lidah kucing, coconut macaroon.

Perusahaan kue yang menawarkan sistem keagenan:
Difa Cookies
Jl. Bojong Koneng Atas 8-B, Cikutra, Bandung 40191
Telp: 022-7141-9558, Fax: 022-7200-306
www.difacookies.com

Untuk jadi agen: Minimal beli lima lusin, boleh macam-macam kue, dengan sistem beli putus.

Bonlie Cookies & Chocolate - J&C Cookies
Telp: 022-7017-6192, SMS: 0856-2142-814
bonlie-cookies@yahoo.com

Untuk jadi agen: Harus membeli 10 lusin stoples dahulu.

4 Alasan Untungnya Buka Toko

Membuka toko memang menjanjikan banyak keuntungan. Jangan heran jika Anda sering melihat orang yang membuka toko punya mobil lebih dari satu dan rumah yang bagus.

Mengutip informasi dari buku Rahasia Sukses Toko Tionghoa karya Istijanto Oei, keuntungan membuka toko ternyata memang bermacam-macam. Berikut rahasia keuntungannya.

Pertama, nilai uang. Jika Anda memiliki uang, misalnya sebesar Rp 5 juta tanpa menginvestasikannya, maka nilai uang tersebut tak akan berkembang. Sebaliknya, jika Anda menginvestasikan uang tersebut untuk membeli barang seperti sampo, sabun, minuman, atau makanan, kemudian menjualnya di toko, nilai uang tentu akan bertambah.

Misalnya saja, jika Anda mengambil untung 20 persen dari nilai barang yang tadi. Maka, nilai barang dapat bertambah menjadi Rp 6 juta. Apalagi jika barang tersebut habis dalam waktu sebulan saja. Berarti setiap bulan Anda akan mendapatkan keuntungan sebesar Rp 1 juta.

Kedua, inflasi. Membuka toko juga dapat membebaskan Anda dari dampak buruk inflasi atau kenaikan harga barang. Sebab, begitu harga barang naik, harga barang Anda pun akan ikut naik.

Selama tidak busuk atau rusak, nilai barang memang akan ikut naik saat terjadi inflasi. Contoh paling mudah adalah toko emas. Jika suatu toko emas memiliki emas 5 kg dan harga satu gram emas saat itu sekitar Rp 117.000. Walaupun toko emas tersebut tidak laku selama dua tahun pun, keuntungan yang diraih bisa beberapa kali lipat. Sebab, nilai emas dapat naik tak terduga hampir setiap tahun.

Ketiga, kredit. Keuntungan lainnya membuka toko adalah dapat memakai barang terlebih dulu. Contohnya, jika memesan barang dari pemasok, Anda dapat memanfaatkan fasilitas kredit. Nah, jika Anda dapat menjual barang dengan cepat, maka hasil keuntungan dari penjualan tersebut dapat digunakan untuk membayar kredit. Selain itu, Anda pun dapat menginvestasikan kelebihan untungnya untuk membeli stok barang yang lain.

Keempat, pebisnis. Membuka toko juga dapat membuka peluang menjadi pebisnis papan atas. Jika toko sukses, Anda tak hanya menjual barang ke toko-toko. Namun, Anda juga dapat menjual konsep toko, desain, berikut memasok barang-barangnya. Melihat fakta-fakta di atas, apakah Anda masih ragu untuk membuka toko sendiri?

6 Tanda Daya Tahan Sedang Lemah

Sakit flu seolah jadi penyakit "wajib" setiap tahun. Terutama kala musim hujan. Namun penyakit ini terutama menyerang ketika daya tahan tubuh kita sedang lemah. Oleh karena itu, ada baiknya Anda waspada dengan kondisi tubuh kita sendiri. Bagaimana mengetahui ketika daya tahan tubuh kita mulai melemah?

* Mengonsumsi gula terlalu banyak. Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, 5 jam setelah kita mengasup 100 gr gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun drastis. Seratus gr gula setara dengan tiga kaleng minuman bersoda ukuran sedang.

* Bobot badan makin berat. Ketika wabah flu babi menyerang masyarakat tahun lalu, ditemukan fakta bahwa para penderitanya memiliki ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.

* Rongga hidung terlalu kering. Hidung yang tersumbat tentu sangat mengganggu kenyamanan. Tetapi, kalau rongga hidung kita terlalu kering, itu juga tak baik. Sebab, lendir di dalam hidung berguna untuk membantu "menjebak" dan membersihkan virus yang masuk. Tak adanya lendir di dalam hidung, sama artinya memberi jalan masuk bagi kuman untuk menyerang pertahanan tubuh kita.

* Tidak cukup minum. Ada alasan mengapa dokter selalu mendorong kita banyak minum ketika sakit. Tubuh membutuhkan banyak air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas masing-masing. Cara mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih.

* Stres berkepanjangan. Bukan kebetulan kalau kita jadi pilek kala pekerjaan di kantor sedang menumpuk. American Psychological Association melaporkan, stres jangka panjang dapat melemahkan respons kekebalan tubuh kita. "Jika kita stres saat sedang flu, bisa dipastikan gejala yang akan kita alami pasti akan lebih buruk lagi," ujar Philip Tierno.

* Sering tak enak badan. Biasanya, orang dewasa mendapat flu sekitar 2-3 kali dalam setahun. Jika kita mengalaminya lebih dari jumlah itu, sudah bisa dipastikan kondisi tubuh sedang di level yang rendah dan perlu segera ditindaklanjuti dengan istirahat dan makan makanan bergizi.

(Prevention Indonesia/Nancy Kalish/Lily Turangan)

Tingkatkan Kreativitas Anak

Memiliki anak kreatif adalah dambaan orangtua. Anak-anak yang kreatif memiliki cara berpikir yang unik, karena itu mereka dapat menjadi pemecah masalah yang baik. Namun, kreativitas bukan berarti seorang anak berhasil mencapai solusi saja, tapi sekaligus proses dan cara berpikir yang dimilikinya. Kabar baik bagi para orangtua adalah kreativitas anak dapat dibentuk sejak dini. Beberapa cara sederhana berikut dapat menjadi masukan bagi Anda yang ingin meningkatkan kreativitas anak.

Pertama, percaya pada kemampuan anak. Tunjukkan bahwa Anda percaya pada kemampuan mereka, maka hal itu akan menjadi fondasi yang kuat dalam pembentukan kreativitas. Sebagai contoh, jika anak mewarnai rumput dengan warna biru, daripada menunjukkan ketidaksetujuan, lebih baik Anda bertanya dan memberi komentar positif. Hal ini akan merangsang anak untuk terus berpikir kreatif.

Kedua, beri dukungan pada anak. Orangtua hendaknya mendukung keinginan anak untuk berkreasi selama hal itu baik. Beri kebebasan untuk menentukan apa yang ingin dilakukannya dan doronglah anak untuk mencapai yang ingin diraihnya tanpa memaksanya. Misalnya, anak Anda hobi melukis dan ingin ikut lomba lukis di sekolahnya, dukunglah, bahkan bila dia tak bisa melukis dengan baik. Walaupun tidak dapat memenangkan lomba, tetapi anak akan terus berusaha untuk lebih kreatif karena menegtahui bahwa Anda mendukungnya.

Ketiga, sediakan fasilitas yang dapat mengasah kreativitas. Fasilitas yang dimaksud anatar lain adalah benda-benda yang dapat mengembangkan jiwa seni anak, seperti kertas gambar, pensil warna, krayon, gunting, lem, dan kertas lipat. Akan lebih baik jika disediakan suatu ruang khusus yang menyediakan fasilitas tersebut agar anak bebas mewujudkan ide-idenya tanpa takut dimarahi bila mengotori dirinya sendiri. Dengan demikian, Anda pun tidak perlu khawatir seluruh bagian rumah berantakan.

Keempat, ajaklah anak untuk merasakan pengalaman baru. Luangkan waktu khusus untuk mengajak anak ke tempat yang belum pernah dikunjunginya, seperti museum, kebun binatang, dan taman rekreasi. Tidak harus menunggu liburan akhir tahun untuk berekreasi, akhir pekan juga merupakan saat yang baik untuk mendapatkan pengalaman baru. Hal-hal baru akan merangsang imajinasi sehingga anak pun akan semakin kreatif. Nah, mudah bukan? Anak menjadi kreatif, Anda pun senang.

Origami, Tidak Sekadar Melipat Kertas

Bagi mayoritas masyarakat Indonesia, origami masih dikenal sebagai prakarya melipat kertas dari Jepang. Bentuk burung, bangau, pesawat, dan kapal laut mendominasi model origami yang biasa diajarkan di TK dan SD. Namun, di balik itu, origami menyimpan potensi sebagai gaya hidup hingga alat terapi yang ampuh bagi pelakunya.

Cucu Suryati (32), guru Pendidikan Anak Usia Dini Jeruk Manis, Lembang, Kabupaten Bandung Barat, mengatakan, origami sangat bermanfaat baginya saat mengajar. Origami sering kali digunakan anak didiknya yang masih kesulitan berkomunikasi sebagai simbol bila ingin melakukan sesuatu. Contohnya, ketika ingin ganti baju, anak didiknya menunjukkan origami model baju.

Selain itu, origami menjadi alat terapi yang sempurna karena bisa mengajarkan ketenangan dan ketelitian bagi anak-anak berkebutuhan khusus yang sulit fokus mengerjakan sesuatu. Hal itu bisa terlihat dari langkah-langkah sistematis yang harus diikuti dalam pembuatan model tertentu.

"Oleh karena itu, saya ingin mempelajari origami ini lebih lanjut, khususnya menggabungkan dua kertas jadi satu bentuk. Selain memudahkan mengajar, saya punya sumber pemasukan ekonomi lain lewat kemampuan ini," ujarnya.

Bagi Hadi Tahir (29), origamer, sebutan pelaku origami, asal Bandung, dasar-dasar pembuatan origami ikut memberikan sumbangan positif baginya dalam kehidupan sehari-hari karena membentuknya jadi pribadi sabar dan teliti. Bahkan kegagalan dalam membuat origami dijadikan pelajaran berharga agar terus mencoba dan tidak lekas menyerah.

Simbol kedamaian Origami berasal dari bahasa Jepang, yaitu ori yang diadaptasi dari oru yang berarti lipat dan gami yang berasal dari kata kami yang berarti kertas. Meski awalnya hanya digunakan sebagai penutup sake, origami lantas berevolusi menjadi unsur wajib dalam beragam pesta adat, keagamaan, dan penanda status. Bentuknya pun makin beragam, dari dinosaurus, serangga, kerbau, hingga boneka.

Kini origami tidak hanya berkembang di Jepang, tetapi juga tumbuh subur di belahan dunia lain, termasuk Indonesia. Hal itu menjadi salah satu yang menginspirasi kemunculan School of Origami milik Fajar Ismayanti alias Maya Hirai di Cigadung Raya Timur Nomor 85F, Bandung.

Maya mengatakan, origami perlahan-lahan mendapat tempat di hati di masyarakat Indonesia karena memiliki beragam fungsi dan kegunaan. Dari sisi bentuk, origami mempunyai estetika dan keindahan yang berasal dari satu atau dua helai kertas. Dari sisi permainan, banyak hasil origami bisa dimainkan. Contohnya, model pesawat terbang dan bola yang diisi air. Tidak hanya itu, origami menjadi simbol kedamaian sehingga menambah kecintaan masyarakat Indonesia.

"Origami mulai menjadi simbol kedamaian saat Sasaki Sadako, anak asal Hiroshima, yang sakit kelainan darah akibat radiasi bom atom, membuat 1.000 origami. Semangatnya diabadikan menjadi sebuah monumen yang memberikan inspirasi bagi masyarakat dari berbagai negara," katanya.

Minggu, 22 Agustus 2010

Membuat Anak "Lupa" dengan Puasanya


Beberapa orangtua memiliki trik sendiri untuk membuat anak "lupa" dengan puasanya. Apalagi, jika si kecil masih belajar berpuasa. Lupa yang dimaksud adalah agar anak tak terlalu merasakan hal-hal yang akan membuatnya menyerah untuk melanjutkan puasanya. Apa saja trik itu?

Sejumlah orangtua yang ditemui Kompas.com, Minggu (22/8/2010) lalu dalam acara "Kilau Ramadhan Kompas", mengaku, salah satu cara yang mereka gunakan adalah mengajak anaknya untuk mengikuti berbagai kegiatan. Hari ini, mereka membawa anaknya mengikuti berbagai lomba dalam rangkaian "Kilau Ramadhan Kompas" di halaman Kompleks Masjid Raya Al-Ittihaad, Jakarta Selatan.

"Pada dua minggu puasa ini, setiap libur saya selalu mengajak anak mengikuti berbagai kegiatan. Salah satunya ya, diikutkan lomba-lomba seperti ini," ujar Marwah, ibu satu anak berusia 6 tahun. Tahun ini, cerita Marwah, merupakan puasa tahun kedua bagi anaknya. Biasanya, menurut dia, pada hari libur anak-anak rentan "putus" puasanya karena tak ada kesibukan.

"Kalau di rumah, malas-malasan, dia kan bingung mau ngapain. Biasanya nonton sambil ngemil. Saya pikir, daripada di rumah larut dengan lapar dan hausnya, saya ajak ikut lomba begini," ujarnya.

Orangtua lainnya, Mustika, mengatakan, membawa anak mengikuti lomba-lomba yang berkaitan dengan agama akan membuat anak merasakan nuansa Ramadhan. "Anak kecil kan memorinya kuat. Jadi, saya mencoba membuat mereka punya kenangan dengan puasanya," ujar ibu dua anak ini.

Pada acara ini, Mustika mengikutkan anaknya yang laki-laki, Hasmi, dalam lomba menghafal Al Quran. Sementara anaknya yang perempuan, Alfiyah, mengikuti lomba fashion show busana muslim. "Menang-kalah enggak masalah, yang penting manfaat buat mereka," ujar Mustika.

Tips Sahur dan Berbuka untuk Ibu Hamil

Wanita hamil/menyusui yang memutuskan tetap menjalankan ibadah puasa Ramadhan harus sahur. Hakikat sahur adalah sarapan yang berfungsi untuk menghasilkan energi yang akan digunakan sehari nanti. Berikut tip-tip sahur sehat:

* Pilih makanan yang mencukupi 4 sehat 5 sempurna. Komposisi yang seimbang adalah 50 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 10-20 persen lemak. Makanan yang mengandung karbohidrat, misalnya nasi, gandum; makanan yang mengandung protein tinggi umpamanya daging, ayam, tahu/tempe.

* Usahakan ada sayuran dan buah dalam menu sahur supaya BAB lancar dan tidak terjadi sembelit. Biasanya menu sahur kurang serat sehingga urusan ke belakang jadi tak lancar. Padahal, BAB yang tidak lancar berpotensi menyebabkan gangguan seperti wasir pada ibu hamil.

* Minum susu sangat disarankan untuk menambah kekuatan. Tetapi, bila kadar gula darah ibu hamil/menyusui tergolong tinggi, sebaiknya minum susu plain atau boleh ditambah pemanis yang aman/disarankan.

* Makanan pedas memang menggugah selera, apalagi untuk sahur. Tapi ingat, makanan yang terlalu pedas tidak disarankan untuk ibu hamil/menyusui. Kalaupun ingin makanan yang pedas, sebaiknya tidak berlebihan.

* Jangan lupa minum suplemen (bila memang ada suplemen yang harus diminum) dan banyak minum air putih.

* Sebaiknya makan sahur tidak dilakukan terburu-buru. Konsekuensinya, ibu harus bangun lebih awal. Apalagi untuk ibu menyusui, pastikan si kecil dalam keadaan kenyang sehingga tidak terbangun/menangis saat ibunya makan sahur.

Segeralah berbuka

Tak heran kalau menjelang buka puasa, berbagai makanan disiapkan karena perut terasa sangat melilit. Apalagi menjalani puasa saat hamil/menyusui, pastilah lebih lapar/haus karena asupan tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga harus dibagi dengan janin/anak yang sedang disusui. Berikut tip-tip buka puasa yang sehat:

* Awali buka puasa dengan makanan yang hangat dan manis. Sebaiknya jangan langsung minum es karena bisa menyebabkan kembung akibat produksi asam lambung yang meningkat. Tetapi, bila wanita hamil/menyusui harus membatasi makanan/minuman manis, sebaiknya pilih pemanis yang aman.

* Jangan langsung makan makanan berat. Sebaiknya berikan jeda dengan shalat maghrib sehingga sistem pencernaan tidak serta-merta "dipaksa" bekerja keras setelah "beristirahat" seharian.

* Disarankan mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayur dan buah, saat berbuka puasa. Makanan tinggi serat akan dicerna dalam waktu lama sehingga lambung bisa bersiap secara bertahap.

* Sebaiknya jangan berbuka sampai kekenyangan sebab hanya akan mengundang kantuk.

* Pola makan 3 kali sehari tetap bisa dilakukan dengan makan makanan ringan, seperti roti, puding, atau makanan kecil setelah shalat tarawih atau sekitar pukul 9 malam.

* Perbanyak minum air putih di malam hari.

Selasa, 20 April 2010

Minum Air Es Bikin Perut Buncit?

Saya penggemar berat minuman dingin. Mau cuaca panas atau dingin, saya tetap minum dingin. Selama ini tidak ada masalah serius dengan kesehatan saya. Tetapi, baru-baru ini saya baca di internet, air es atau air dingin tidak baik untuk kesehatan. Ada juga yang mengatakan bahwa air dingin membuat perut buncit. Apa hubungannya, ya, Dok?" (Surat dari Yana, Cipinang Muara).

Menurut dr R Soetomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, pada dasarnya setiap orang bisa saja minum air matang apa pun, seperti air kemasan, teh hangat, atau air dingin dengan memakai es batu. Orang akan menjadi tahan terhadap rangsangan-rangsangan suhu seperti di atas bila sejak bayi, kanak-kanak, dewasa muda, dewasa, dan menjelang usia senja dibiasakan terus-menerus. Pada prinsipnya, orang akan lebih sehat apabila segala sesuatu yang dimakan atau diminum mendekati suhu tubuh. Dengan demikian, seluruh sistem pencernaan Anda tidak terlalu repot untuk menyesuaikan dengan suhu makanan yang masuk.

Tentu saja orang boleh meminum air dingin karena badan pasti bisa menyesuaikan dengan asupan tersebut, tetapi organ tubuh dalam jadi bekerja agak ekstra. Minum air dingin umumnya tidak apa-apa, tetapi ada kelemahan-kelemahan yang sifatnya relatif. Misalnya, ada kuman yang dapat hidup pada suhu rendah (pada suhu tinggi kuman itu sudah dimatikan).

Selain itu, pada suhu dingin, saraf-saraf di sekitar mulut, tenggorokan, sampai perut bagian atas akan terangsang secara mendadak. Selaput lendir di sekitarnya ikut pula terangsang (mengerut) walau sangat sedikit. Enzim dan cairan lambung akan bereaksi dengan cepat terhadap suhu dingin tersebut.

Anda dapat merasakan bila hawa sedang sangat panas, badan kita pun akan terasa panas dan berkeringat. Jika minum air dengan es batu, perut akan terasa keram atau kejang. Meminum es akan mengubah irama atau tata cara kerja alat di dalam tubuh, terutama perut. Akibat tidak langsung reaksi tersebut adalah timbulnya sedikit gas dalam perut yang bisa membuat perut buncit sebagaimana yang Anda baca.

Menjadi Istri yang Sepadan untuk Suami

Apa yang sejak awal menjadi bayangan Anda mengenai sebuah pernikahan? Akhir bahagia seperti yang ada di cerita-cerita dongeng? Hmm, nampaknya itu hanyalah impian saja. Jika Anda sama seperti wanita kebanyakan, Anda akan membayangkan bahwa kehidupan usai pernikahan akan sangat menyenangkan. Anda tinggal bersama orang yang Anda cintai, semua akan bahagia, dan tak ada masalah karena Anda dan dia sudah memiliki cara pikir yang sama. Tetapi, tunggu, ketika mengecek kehidupan Anda dan dia usai pernikahan, apakah berjalan persis seperti mimpi Anda itu? Rasanya tidak.

Tak ada hal yang sempurna. Bahkan ketika Anda berdoa sekuat tenaga pun, tak ada segala hal yang bisa berjalan sesuai keinginan kita, termasuk pernikahan. Tapi yang bisa kita lakukan adalah berusaha. Berusaha untuk bisa menjalaninya sebaik mungkin. Berikut adalah hal-hal yang bisa Anda, sebagai istri, coba lakukan untuk memberikan energi kepada kehidupan pernikahan Anda dan memperbarui apresiasi kepada ia, yang bertukar ikrar dengan Anda.

1. Merawat diri
Ternyata hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk suami juga baik untuk Anda. Merawat diri adalah hal baik yang bisa Anda lakukan untuk pernikahan. Mengkonsumsi makanan sehat, menjaga kebersihan dan kecantikan, serta berolahraga secara rutin akan membuat Anda merasa lebih baik, serta terlihat lebih berenergi. Hal-hal tersebut akan memancarkan energi serta membuat Anda terlihat lebih menarik, membuatnya sulit untuk berpaling dari Anda, tak peduli berapa pun usia Anda.

2. Mengucapkan apresiasi
Ketika para peneliti bertanya kepada para pria apa yang diinginkan dari istrinya, jawaban yang paling terutama adalah apresiasi. Setiap orang suka diberikan apresiasi, jadi ingatlah untuk terus memperhatikan apa yang telah dilakukan oleh pasangan Anda, entah itu hal-hal yang berkaitan dengan keberhasilan pekerjaannya, untuk anak, untuk rumah, juga untuk Anda, lalu berikan ucapan terima kasih. Anda akan memberikan senyum di wajahnya dan sedikit rasa bahagia di hatinya.

3. Selalu menyalakan kehidupan romantisme
Kapan terakhir kalinya Anda merencanakan sebuah adegan romantis bersama si dia? Jika Anda tak bisa mengingatnya, wah, tanda bahaya sudah menyala. Cobalah untuk menjadi seseorang yang lebih menunjukkan afeksi, misal, tuliskan catatan cinta, berikan usapan lembut di punggungnya, merencanakan sebuah kencan, atau memulai sebuah kegiatan seksual. Hal-hal semacam ini akan membuatnya tahu, bahwa Anda masih menganggapnya sebagai sosok yang menarik (dan seksi).

4. Biarkan ia memiliki waktu untuk bersenang-senang
Setiap orang perlu ruang untuk dirinya sendiri. Entah itu untuk relaksasi, menikmati hobi, atau bersosialisasi dengan teman-teman. Jika suami Anda menyukai sepak bola dan Anda tidak, jangan mengganggunya saat ia menikmati acara sepak bola. Dorong si dia untuk menjalin pertemanan dengan pria-pria lain yang menyukai kegiatan yang sama. Ia akan menikmati waktu-waktu tersebut. Studi menunjukkan, bahwa orang yang mengelilingi dirinya dengan banyak teman hidup lebih lama dan sehat.

5. Membuat suami sebagai prioritas
Anda pasti ingin si dia membuat Anda sebagai prioritas di dalam hidupnya, bukan? Dengan stres keseharian, mulai dari beban pekerjaan, rumah, dan anak-anak, amat mudah untuk melupakan kebutuhan suami. Cobalah untuk menyiapkan waktu hanya Anda berdua agar bisa mengembalikan hubungan ke suatu titik yang aman. Cobalah untuk mau mengerti dan mengenali pekerjaan dan hobinya. Biarkan ia tahu, bahwa dirinya penting untuk Anda.

6. Jangan berusaha untuk mengubahnya
Apakah Anda tipe yang mudah untuk bersosialisasi, tapi suami Anda tipe pemalu? Apakah Anda suka rumah yang bersih, tapi ia seringkali meninggalkan handuk di lantai? Para ahli sifat manusia mengatakan, bahwa Anda tak bisa mengubah orang lain, Anda hanya bisa mengubah diri sendiri dan cara Anda merespon. Jadi, carilah cara lain selain merengek untuk mengubah situasi ini. Kompromikan hal-hal sosial dengan membuatnya lebih ringkas, atau dengan melakukannya sendiri. Misal, letakkan keranjang baju kotor di kamar mandi. Ketika ia melakukan apa yang Anda minta, seperti menaruh handuk di gantungan atau di keranjang baju kotor, ucapkan terima kasih. Dorongan positif lebih efektik ketimbang rengekan.

7. Jangan biarkan ia menerka-nerka, utarakan isi hati Anda
Amat mudah untuk berasumsi bahwa Anda pasti sudah mengerti jalan pikir orang yang sudah tinggal dengan Anda selama bertahun-tahun itu, dan berpikir bahwa ia pun sudah mengetahui apa yang Anda inginkan. Ketahuilah, hal itu tidak benar. Kebanyakan kita memandang dunia melalui kebutuhan dan keinginan kita, jadi, jangan heran ketika suami Anda berpikir bahwa apa yang Anda inginkan adalah sesuatu yang ia inginkan juga. Ketika Anda butuh sepatu untuk sehari-hari, ia malah membelikan Anda ransel. Jika Anda butuh sesuatu yang spesifik, seperti saran, pelukan, atau kardigan merah untuk hari ulang tahun, beritahukan kepadanya. Ia bukan seorang pembca pikiran.

8. Cari pertemanan dan ketertarikan di luar kehidupan pernikahan
Ketika Anda menikah, banyak orang yang kehidupan jejaring sosialnya hanya berkutat di sekitar suami saja. Tapi tak ada satu orang yang bisa memenuhi segala kebutuhan Anda. Amat tidak mungkin dan tidak realistis untuk meminta suami Anda menjadi partner, kekasih, sekaligus sahabat yang mengerti kebutuhan kewanitaan Anda. Karenanya, amat penting untuk tetap menjaga persahabatan di luar pernikahan. Anda akan memiliki hari-hari yang lebih menyenangkan dan membawa energi baru terhadap hubungan Anda.

9. Bebaskan waktu bersantai
Sama seperti Anda yang butuh waktu untuk relaksasi dan beristirahat, ia pun butuh hal tersebut. Ia mungkin tidak akan mendefinisikan waktu relaksasinya sama persis dengan Anda. Jika waktu relaksasi Anda adalah dengan berendam di air hangat, misalnya, ia mungkin menemukan relaksasi saat mengutak-atik mobil, membaca koran, atau menonton televisi. Carilah jalan tengah untuk mengkompromikan kebutuhan masing-masing. Berikan waktu untuknya mengisi ulang tabung semangatnya dengan tidak membuat agenda yang penuh aktivitas membersihkan rumah atau hanya sekadar berbelanja.

10. Percaya pada suami Anda, dan tunjukkan
Pria memang lebih sering menunjukkan keberanian lebih banyak ketimbang wanita. Namun, seperti kita, pria pun seringkali harus menghadapi masalah rendahnya kepercayaan diri dan merasa gagal. Karena pendekatan pria terhadap dunia adalah dengan persaingan, mereka seringkali merasa seperti seorang pecundang. Ketika mereka pulang ke rumah, suami Anda ingin tahu bahwa orang yang paling ia cintai di dunia mempercayainya, khususnya ketika ia sedang tidak percaya pada dirinya sendiri.

Jangan lupa, bahwa untuk memulai ini, Anda harus ikhlas menjalaninya, dan tidak menghitung seberapa banyak yang sudah Anda korbankan. Jika Anda ingin pernikahan berhasil, jangan lupa, Anda dan dia harus sama-sama mau menurunkan ego.

Selasa, 06 April 2010

Pria Senang jika Merasa Dibutuhkan

Bukan hanya perempuan yang senang dipuji. Pria pun begitu. Sesekali berikan pujian dan dukungan kepada pasangan Anda untuk menunjukkan bahwa Anda menghargai perbuatannya. Lalu, pujian seperti apa yang disukai pria?

1. "Aduh, kamu memang hebat!"
Berikan pujian ini. Dijamin, ia akan makin menyanjung Anda. Kenapa? Ia akan merasa dijunjung sebagai laki-laki sejati. Pujian tersebut juga tidak harus karena sesuatu yang besar, tetapi hal-hal kecil yang mungkin luput dari perhatian Anda. Misalnya, saat ia membuatkan sarapan untuk Anda, menemukan jalan keluar ketika Anda "tersesat" di mal, atau saat ia memenangkan pertandingan tenis di kantornya.

2. "Ih, aku baru sadar senyummu enak dilihat lho!"
Pujian ini akan membuat ia merasa tampan dan berharga di mata Anda. Jangan lupa berikan pujian secara spesifik, misalnya tentang mata, hidung, hasil latihannya di gym, atau senyum dan wangi parfumnya. Ingat, pria bukan tipe yang suka menerka-nerka, lho. Jadi, langsung saja ke maksud Anda.

3. "Senang deh jalan sama kamu. Kapan-kapan kita jalan lagi, ya?"
Kalimat ini akan memberikan kesan bahwa Anda senang berada di dekatnya, bukan karena tampang, status, kekayaan, atau pekerjaannya. Namun, itu karena Anda senang menghabiskan waktu bersamanya dan menikmati apa yang dilakukannya untuk Anda.

4. "Kamu cocok pakai kemeja itu"
Layaknya perempuan, pria juga punya gaya khas sendiri. Kalau kita gandrung dengan high heels dari Jimmy Choo, mereka juga punya merek-merek favorit sendiri. Meskipun pria terlihat tak terlalu ekstrem dalam mengikuti tren, mereka ingin tetap terlihat keren di mata Anda. Contohnya dengan membeli produk fashion yang berkualitas.

5. "Terima kasih. Ini hadiah terbaik yang pernah aku terima"
Pria sulit menerka apa yang Anda sukai atau inginkan sebagai hadiah, apalagi Anda sudah punya belasan pasang sepatu, tas, dan koleksi pakaian yang tak bisa ia kenali. Maka dari itu, ketika ia memberikan sesuatu, dan Anda menyukainya, ia merasa hebat karena berhasil membuat Anda terkesan.

6. "Kamu memang pekerja keras, ya?"
Kebanyakan perempuan akan memberikan pujian tentang status, posisi pekerjaan, atau berapa besar gaji yang ia dapatkan. Padahal, pria lebih suka dipuji dan dihargai karena kerja keras, kemampuan otak, dan bagaimana ia mengelola pekerjaannya. Hal ini benar-benar menunjukkan kemampuan atau prestasinya.

7. "Keluargamu baik banget, ya?" atau "Aku suka teman-temanmu"
Dua hal yang paling sensitif dan paling berharga dari pria adalah keluarga dan teman-temannya. Sayangnya, kebanyakan perempuan tidak bisa berbaur dan menyatu dengan keluarga atau teman-temannya. Alasannya? Tidak ada waktu, kurang nyaman, atau kurang bisa mengikuti topik yang dibicarakan. Sesekali, layangkan saja pujian tentang mereka. Contohnya, saat ia menceritakan tentang keluarga atau teman-temannya.

8. "Apa jadinya kalau enggak ada kamu?"
Seperti kita, pria juga ingin merasa dibutuhkan, mulai dari hal-hal terkecil, seperti memesankan tiket pesawat, membayar snack yang Anda beli, hingga mengajarkan cara untuk mengoperasikan aplikasi di gadget Anda. Jadi, jangan takut untuk meminta bantuannya.

Apa yang Paling Disukai Pria dari Wanita?

Apa topik obrolan favorit pria ketika sedang kumpul-kumpul? Kriteria apa yang mereka cari pada diri lawan jenis? Mengapa pria benci diatur-atur? Itu adalah beberapa pertanyaan yang paling sering dilontarkan wanita mengenai lelaki. Supaya tidak penasaran lagi, ketahui jawabannya di bawah ini.

Mengapa pria sering kali marah-marah jika disalip di jalan raya? kadang sampai ikut mengebut, bahkan mengumpat pula.
Jawab: Ada dua sebabnya. Yang pertama (dan menjadi penyebab berbagai kelakuan pria yang ajaib), tentu saja hormon testosteron. Kedua, insting pria ketika berhadapan dengan kendaraan. Kombinasi keduanya menghasilkan apa yang Anda saksikan di jalan raya. Pria terkadang merasa bahwa kendaraan adalah perpanjangan tubuhnya, tak ubahnya seperti tangan atau kaki yang sedikit dimodifikasi bentuk dan ukurannya. Jadi, jika ada yang "menjegal" pria di jalan raya, sama artinya dengan mengajukan tantangan berkelahi.

Pria senang sekali duduk diam dengan dahi berkerut. Kalau ditanya, pasti jawabannya hanya diam. Sebenarnya, sedang memikirkan apa, sih?
Jawab: Intinya, sih, bukan memikirkan perempuan. Pria pada dasarnya tidak merasa perlu memikirkan masalah percintaan sampai berlarut-larut sebab itu bukan suatu masalah yang bisa dicari jalan keluarnya secara logis. Daripada buang-buang waktu, lebih baik berpikir tentang hal lain. Kami juga tidak terlalu senang bermimpi di tengah hari bolong. Ketimbang mengkhayalkan yang muluk-muluk, kami lebih senang menyusun strategi untuk mengatasi masalah yang dihadapi. Bisa masalah di tempat kerja atau sekadar memikirkan bagaimana cara membetulkan radio yang rusak.

Kata orang, yang berkeliaran di benak laki-laki itu tidak jauh dari seks. Benarkah begitu?
Jawab: Enggak juga, sih, sebenarnya. Tapi, yah, apa mau dikata, itu memang salah satu kebutuhan laki-laki yang utama. "Tanki bahan bakar" pria penuh setiap beberapa hari sekali, dan perlu dikosongkan supaya tidak suntuk sepanjang hari. Bagaimana caranya, tergantung pada gaya hidup dan status seseorang. Yang jelas, pria yang sudah menikah tentu tidak akan sebingung yang masih berstatus bujangan.

Pria suka bergosip seperti wanita tidak, sih? Kalau iya, topik apa yang paling sering dijadikan bahan obrolan yang seru?
Jawab: Nomor satu, jangan pernah menyebut obrolan pria sebagai ajang gosip. Nomor dua, tentu saja pria suka bercakap-cakap dengan sesama pria. Seperti wanita, pria juga perlu berkomunikasi serta melampiaskan emosi dan rasa ingin tahu dengan cara berbicara. Yang sering menjadi topik hangat adalah kegiatan yang sedang dilakukan baru-baru ini. Pria juga senang berbagai cerita tentang kesuksesan yang baru saja dialami. Tapi, biasanya topik obrolan mengalir begitu saja sehingga pria jarang ingat persis detail pembicaraan yang baru dibahas.

Sesama perempuan biasanya akan tahu kalau salah seorang di antaranya baru saja potong rambut atau beli baju baru. Mengapa kekasih saya malah tidak pernah sadar?
Jawab: Itu satu hal yang tidak bisa kami jawab. Bukannya tidak mau. Pria memang benar-benar tak tahu penyebabnya. Memang sudah dari sananya.

Benarkah pria benci didikte orang lain saat melakukan sesuatu?
Jawab: Pria memang lebih suka menempati posisi kepala ketimbang buntut. Makanya, pria lebih memilih menjadi inisiator ketimbang pengikut, terlebih menjadi pengikut dari seseorang yang dianggap tidak lebih superior dibanding mereka. Pria juga senang mencapai suatu keberhasilan. Mengerjakan sesuatu di bawah supervisi orang lain secara step by step bagi pria bukanlah suatu pencapaian, melainkan sekadar menjadi "boneka" untuk melakukan tugas orang lain. Makanya, kalau mau memberikan tugas kepada lelaki, sebaiknya biarkan saja mereka melakukannya sendiri. Sesekali dipantau.

Apa yang paling disukai pria dari wanita?
Jawab: Segalanya. Aroma rambutnya yang tertiup angin, cara berjalan, gaya berbicara, dan kecantikan wajahnya tanpa riasan make-up. Setiap wanita memiliki ciri khas yang berbeda-beda dan pria bisa mengapresiasi semuanya. Pria merasa tersanjung ketika seorang wanita memintanya memperbaiki komputernya yang rusak atau memuji kehebatan dalam mengatasi masalah. Pria juga merasa seorang wanita terlihat seksi ketika ia mampu mengimbangi pembicaraan mereka dan menunjukkan kecerdasannya tanpa terkesan memaksakan diri. Pria pun akan sangat tersanjung ketika perempuan memuji betapa hebatnya pria di atas tempat tidur. Ada kehebatan wanita yang tak dimiliki pria, yakni insting yang tajam.

Minggu, 07 Maret 2010

Home » Kecantikan Tips Oke Cara Mengencangkan dan Memperbesar Payudara Secara Alami

Cewek mana sih yang gak pengen punya payudara besar, montok, dan kencang? Wah, kalo ada yang ngomong gak pengen, boong tuw :p. Coba pantengin counter bra dimana aja, pasti bra ukuran 36 paling banyak dilirik ;’p

Entah emang tuw cewek punya dada dengan size itu, ato sekedar mengagumi dan berandai-andai suatu saat bakal naik size, ato gak jarang juga cuma buat banyolan seru sama temen2 meski dalam hati miris, hahaha… bener gak tuw? (pengalaman pribadi niy ceritanya ^_^ hehehe)

Tapi tenang aja, kita gak perlu hanya berkhayal kok buat cara dapetin payudara besar, montok dan kencang. Eits, siapa bilang musti ngeluarin duit banyak? Yang pasti dijamin tanpa bahan kimia, alami, mudah didapat. Penasaran caranya? Hehehe…

Oke, ini dia cara perawatan buat mengencangkan dan memperbesar payudara:

1. Kompres payudara dengan air hangat, usap lembut dengan handuk kecil.
2. Ambil beberapa kacang panjang, cuci bersih, lalu tumbuk hingga halus.
3. Balurkan tumbukan kacang panjang ke seluruh payudara dan diamkan selama 3 jam.
4. Bersihkan payudara dengan air biasa.
5. Lakukan 3x seminggu.

Satu hal yang pasti, gak ada hal luar biasa yang didapat dengan mudah, yang artinya semua hal luar biasa yang kamu impiin bakal tercapai, caranya kalau kamu rutin ngelakuin perawatan dan teratur.

Tips Oke Mengencangkan dan Memperbesar Payudara

Tips memperbesar dan mengencangkan payudara ternyata banyak punya banyak peminat ya. Seperti di artikel pertama, cara mengencangkan payudara secara alami yang punya banyak penggemar antusias. Secara, siapa yang gak pengan punya payudara besar, kencang, dan montok, apalagi kalo tips perawatannya dengan cara alami, sehat dan mudah. Nah, kali ini ada lagi tips untuk perawatan payudara yang bisa kalian coba dikamar mandi. What? Kamar mandi? Ngapain? Hahaha… ;)

Gini lho, cara mengencangkan payudara kali ini memang gak perlu bahan-bahan yang susah dicari ataupun harus menumbuk atau berbelepotan ria dengan ramuan apapun. Perawatan payudara ini cukup dilakuin pas kalian mandi, makanya dicobanya di kamar mandi. Oche?!

Perawatan untuk memperkencang dan memperbesar payudara secara alami ataupun operasi memiliki satu persamaan yaitu butuh ketelatenan dan kasabaran. Secara, kalo pengen dapet hasil sempurna ya musti berusaha dunk.

Waduh pada ga sabaran ya nunggu tipsnya. Hehehe, yawda dee, baca deh cara mengencangkan payudara ini:

1. Lepaskan semua baju, bra, dan cd (bugil maksudnya, hehehe ;’p)
2. Kaki wajib menapak lantai kamar mandi (supaya “chi” dari alam bisa masuk dalam tubuh)
3. Rapatkan gigi dan pejamkan mata.
4. Tarik plus angkat pantat ke belakang dan angkat payudara sampe tubuh kalian tegap.
5. Gunakan sabun cair di telapak tangan dan lakukan massage di bawah ini.

Massage untuk memperbesar dan mengencangkan payudara:

1. Tangkupkan telapak tangan hingga tepi payudara, putar searah jarum jam
2. Putar pijatan hingga tepi payudara namun berlawanan arah jarum jam
3. Pijat payudara dengan arah atas ke bawah.
4. Terakhir,pijat payudara dari arah bawah ke atas.

Lakukan masing-masing massage sebanyak 8 putaran. Dan jangan lupa tahan nafas selama 10 detik untuk tiap massage.

Satu hal yang musti diinget ya, ga ada hal luar biasa yang didapat dengan mudah. Yang artinya semua hal luar biasa yang kamu impiin bakal tercapai kalau kamu rutin ngelakuin perawatan dan teratur.

Rabu, 03 Maret 2010

Kapan Usia Ideal bagi Wanita untuk Punya Momongan?

Kapankah usia ideal bagi wanita untuk bisa memiliki momongan? Dua situs, ForbesWoman.com dan TheBump.com, menggelar survei terhadap para pembaca wanitanya. Sebanyak 75 persen para wanita yang ditanya pada survei tersebut mengatakan bahwa usia 25-34 tahun adalah usia ideal bagi wanita untuk memiliki anak. Dipersempit lagi, 42 persen responden menjawab, usia terbaik adalah 25-29 tahun. Sementara 17 persen responden lainnya menjawab, tidak ada usia terbaik.

Para wanita merasa, pada usia akhir 20-an, mereka sudah mapan dalam segi karier, juga finansial, dan merasa mampu menjalani peran baru dalam hidupnya. Sementara 21 persen wanita mengatakan bahwa jam biologis merupakan faktornya.

Menurut Jenna Goudreau dari ForbesWoman.com, para wanita mencari keseimbangan. Salah satu faktor yang muncul dari rentang usia ini adalah keamanan serta kenyamanan karier dan finansial. Survei ini mendapat respons dari 2.210 wanita, hampir setengahnya sudah menjadi ibu. Lebih dari 50 persen dari mereka berencana untuk memiliki dua anak saja, sementara lebih dari sepertiganya berharap memiliki anak lebih dari tiga.

Salah satu tujuan diadakannya survei ini, selain untuk mencari usia ideal untuk menjadi seorang ibu, juga menjadi seorang yang sukses di karier, terang Goudreau. Saat ini banyak wanita yang sudah atau berencana merawat anak sambil bekerja. Namun, 62 persen dari responden percaya bahwa memiliki anak akan berdampak negatif terhadap karier. Hanya 30 persen dari ibu yang bekerja mengatakan bahwa memiliki anak memengaruhi kariernya.

Sebanyak 68 persen dari para wanita ini mengatakan bahwa mereka cukup bahagia dengan saat pertama mereka memiliki anak pertamanya. Mayoritas, para wanita ini memiliki anak di bawah usia 35 tahun. Sekitar 60 persen wanita yang memiliki anak pertamanya di usia 30-39 tahun mengatakan bahwa mereka berharap bisa memiliki anak di usia yang lebih muda.

Untuk kebanyakan wanita, kembali bekerja setelah memiliki anak lebih didasari karena kebutuhan keuangan. Kebanyakan para wanita ini bekerja dengan waktu kerja yang sama seperti sebelum mereka memiliki anak. Sementara 63 persen dari ibu yang bekerja mengatakan bahwa mereka mengikuti langkah dari ibu mereka sendiri yang juga menyeimbangkan antara waktu kerja dan keluarga.

Rajin "Sit Up", tapi Kok Perut Masih Berlipat?

”Saya rajin sit up setiap baru bangun pagi, sebanyak 8-16 kali (1-2 sesi). Ini sudah saya lakukan selama hampir dua bulan. Tapi, perut saya tetap saja berlipat-lipat. Apakah ini artinya latihan sit up yang saya lakukan gagal? Lalu, latihan apa yang bisa membantu menghilangkan lemak di perut dan bisa dilakukan di rumah? Usia saya 30 tahun, tinggi 160 cm, dan berat 58 kg.” (Alyssa, via e-mail)

Tampaknya, usaha Anda kurang keras. Dr Soeharto, SpKO, DPH, spesialis kedokteran olahraga, menjelaskan bahwa melakukan sit up saja tak akan dapat mengurangi besar lingkar perut. Sit up memang akan memperbaiki otot perut, tetapi pengaruhnya sedikit sekali terhadap ketebalan lemak. Latihan yang tepat untuk perut yang berlipat akan lebih efektif apabila disertai upaya untuk mengurangi lemak secara keseluruhan, demikian saran Sekjen Perkumpulan Kedokteran AntiPenuaan Indonesia (PERKAPI) ini.

Untuk itu, Anda perlu mengukur jumlah keseluruhan lemak di tubuh Anda. Apabila ternyata kadarnya berlebih, berarti Anda harus mulai mengurangi asupannya. Pada saat yang sama, lakukan juga latihan beban pada otot perut ataupun otot-otot sekitarnya secara sistematis. Jika perlu, sertai dengan program diet yang bertotal kalori negatif apabila ditambah latihan. Artinya, jumlah kalori yang dibakar dengan latihan harus lebih besar daripada yang dimakan.

Selain itu, buatlah jadwal untuk mengukur ketebalan lemak secara berkala. Ini untuk mengetahui perubahan kadar lemak di tubuh Anda. Namun, melihat ukuran tinggi dan berat badan Anda, sebenarnya kondisi Anda tidaklah buruk dan mudah dikoreksi.

6 Hal yang Bikin Si Dia Mundur

”Saya rajin sit up setiap baru bangun pagi, sebanyak 8-16 kali (1-2 sesi). Ini sudah saya lakukan selama hampir dua bulan. Tapi, perut saya tetap saja berlipat-lipat. Apakah ini artinya latihan sit up yang saya lakukan gagal? Lalu, latihan apa yang bisa membantu menghilangkan lemak di perut dan bisa dilakukan di rumah? Usia saya 30 tahun, tinggi 160 cm, dan berat 58 kg.” (Alyssa, via e-mail)

Tampaknya, usaha Anda kurang keras. Dr Soeharto, SpKO, DPH, spesialis kedokteran olahraga, menjelaskan bahwa melakukan sit up saja tak akan dapat mengurangi besar lingkar perut. Sit up memang akan memperbaiki otot perut, tetapi pengaruhnya sedikit sekali terhadap ketebalan lemak. Latihan yang tepat untuk perut yang berlipat akan lebih efektif apabila disertai upaya untuk mengurangi lemak secara keseluruhan, demikian saran Sekjen Perkumpulan Kedokteran AntiPenuaan Indonesia (PERKAPI) ini.

Untuk itu, Anda perlu mengukur jumlah keseluruhan lemak di tubuh Anda. Apabila ternyata kadarnya berlebih, berarti Anda harus mulai mengurangi asupannya. Pada saat yang sama, lakukan juga latihan beban pada otot perut ataupun otot-otot sekitarnya secara sistematis. Jika perlu, sertai dengan program diet yang bertotal kalori negatif apabila ditambah latihan. Artinya, jumlah kalori yang dibakar dengan latihan harus lebih besar daripada yang dimakan.

Selain itu, buatlah jadwal untuk mengukur ketebalan lemak secara berkala. Ini untuk mengetahui perubahan kadar lemak di tubuh Anda. Namun, melihat ukuran tinggi dan berat badan Anda, sebenarnya kondisi Anda tidaklah buruk dan mudah dikoreksi.

Rabu, 24 Februari 2010

Warna Kulit Menunjukkan Kadar Kesehatan Anda

Para peneliti dari University of Bristol dan St. Andrews di Inggris menemukan fakta bahwa warna kulit seseorang bukan hanya mengartikan seberapa menarik mereka, tapi juga bagaimana status kesehatannya. Dari warna kulit ini, kita dapat melihat seberapa sehat pilihan makanan dan aktivitas yang dilakukan.

Penelitian yang dipublikasi dalam Springer’s International Journal of Primatology ini, menggunakan perangkat komputer khusus untuk mengamati 54 orang ras kaukasian, laki-laki dan perempuan. Warna kulit para responden kemudian dimanipulasi untuk terlihat sehat dengan meningkatkan rona merah, kuning, dan kecerahan kulit.

“Jika sebelumnya orang berbicara mengenai tekstur kulit, ternyata yang paling menentukan karakteristik kulit adalah warnanya,” ucap Dr. Ian Stephen, yang mengepalai penelitian di University of Bristol. “Awalnya kami tertarik dari penelitian yang kami lakukan dan menunjukkan, orang yang kadar darah serta oksigennya maksimal dalam kulit akan menghasilkan persepsi kesehatan yang prima.”

Inilah yang kemudian membuat Stephen dan timnya semakin penasaran, pigmen mana pada kulit yang memengaruhi hal tersebut.

Prinsipnya, kulit yang teraliri darah dan oksigen menunjukkan jantung serta paru-paru bekerja maksimal. Sebab orang yang merokok, mengidap diabetes, dan mengalami gangguan jantung, memiliki aliran darah yang sangat sedikit dalam kulitnya. Inilah yang kemudian membuat rona kulit meredup.

Sedangkan rona merah serta kuning, merujuk pada jumlah pigmen karotenoid yang kita makan dari buah dan sayuran. Pigmen ini kaya akan antioksidan yang oleh tubuh digunakan sebagai sumber kekuatan untuk melawan berbagai penyakit dan radikal bebas. Hal serupa juga terjadi pada burung dan ikan yang makanannya kaya akan karotenoid. Para peneliti meyakini hal serupa juga terjadi pada mekanisme biologis tubuh manusia.

“Jika selama ini banyak orang berjemur untuk membuat kulitnya berwarna coklat, sebenarnya yang kita perlu lakukan adalah mengonsumsi makanan sehat,” ucap Stephen. Bahkan Stephen meyakini, makan makanan sehat akan memberikan efek lebih maksimal.

Sebab ternyata, melanin, pigmen kulit yang membuat kita memiliki kulit sawo matang akan terekspos ketika sinar matahari mengenainya. Tapi kebanyakan dari kita justru menggunakan kosmetik pemutih untuk membuat kulit terlihat lebih cerah. “Padahal dengan makanan sehat, kecerahan kulit lebih terjaga,” ucap Prof. David Perrett, kepala laboratorium University of St. Andrews.

(Siagian Priska/Prevention Indonesia)

Makanan Organik Disarankan Saat Program Hamil?

Makanan organik makin populer belakangan ini. Anda bahkan tak perlu repot mencarinya di hypermarket, karena beberapa mini market juga sudah menyediakan sayuran dan telur organik.

Selama ini Anda mungkin telah mendengar bahwa makanan organik lebih sehat, lebih renyah, dan lebih enak. Bahkan masih ada manfaat kesehatan lain yang dapat diambil dari makanan organik tersebut, dibandingkan dengan makanan non organik. Buah-buahan, sayuran, dan daging organik mungkin perlu dikonsumsi jika Anda sedang berusaha hamil, demikian saran Dr Alyson Mitchell, ahli teknologi pangan dari University of California di Davis.

Beberapa bukti ilmiah mendukung penelitian Mitchell.

“Dalam sebuah studi saya mendapati bahwa kadar antioksidan yang lebih tinggi pada makanan organik cukup memberikan pengaruh signifikan pada kesehatan dan nutrisi," paparnya.

Makanan yang kaya antioksidan, seperti telah disebutkan dalam berbagai penelitian, mampu mencegah penyakit seperti kanker, penyakit kardiovaskular, Alzheimer, dan penyakit degeneratif lain. Jenis makanan yang kaya antioksidan antara lain buah beri, apel, alpukat, pir, plum, bayam, brokoli, dan ubi.

Makanan organik mungkin memiliki lebih banyak kekayaan kesehatan daripada yang non organik, sebagian berkat serangga dan rumput liar yang memenuhinya. Tumbuhan organik mengembangkan antioksidan alaminya sendiri untuk memerangi hama tersebut. Sedangkan tanaman non organik telah disemprot dengan herbisida dan pestisida, sehingga kecenderungan tanaman tersebut untuk memproduksi mekanisme pertahanannya (yaitu antioksidan) tidak terjadi.

Toh, tidak berarti makanan organik selalu lebih baik daripada yang non organik. "Meskipun memiliki tingkat pestisida yang lebih rendah, makanan organik belum terbukti secara ilmiah lebih aman atau lebih sehat daripada makanan yang dibudidayakan secara konvensional," ungkap tim public relations dari American Dietetic Association.

Selain itu, ketika buah dan sayuran non organik tersebut dibekukan, dikalengkan, dikeringkan, atau dimasak, kebanyakan residu pestisida tersebut juga berkurang.

Kesimpulannya, penelitian ini belum dapat menjamin bahwa makanan organik memiliki keterkaitan langsung untuk memperbaiki tingkat kesuburan dengan cara meningkatkan jumlah sperma dan sel telur yang sehat. Namun, bila Anda sedang merencanakan kehamilan, makanan non organik perlu dicoba.

Senin, 15 Februari 2010

Menghilangkan Bulu dengan Cara Tradisional & Alami

Menghilangkan Bulu Kaki


Usahakanlah kaki perempuan agar tetap mulus dan terawat bersih, namun jika ternyata anda mempunyai bulu kaki maka resep dibawah ini akan Menghilangkan Bulu kaki anda selamanya , namun anda harus teratur memakainya.


Berikut caranya: Tumbuk sedikit merica, kapur barus dan beberapa tetes minyak tanah, kemudian campur hingga rata ramuan tersebut. Kumudian usapkan ramuan tadi di kaki yang ditumbuhi bulu, dengan sendirinya bulu-bulu tersebut akan rontok sendiri.


Menghilangkan bulu kumis


* Setelah bulu dicukur sampe abis, oleskan campuran dari minyak tanah,kapur barus dan tawas dengan perbandingan 5:1:1. Oleskan rutin setelah bercukur. Tawas dapat dibeli di toko kimia atau bahan roti.


* Madu dipanaskan sebentar lalu dioleskan pada kulit yang berbulu, tunggu agak kering dikit lalu dilap pake kain flanel, bulu akan tercabut.


* Campur air perasan jeruk nipis dengan gula pasir, sapu atau oleskan di atas bibir, tunggu biar kering kira-kira setengah jam baru dicuci. Lakukan rutin setiap hari.


* Tumbuk halus kulit pohon mangga dan kencur lalu diperas dan diambil airnya. Oleskan air parasan tadi ke bagian tubuh yang ditumbuhi bulu. Lakukan rutin selama 2 minggu sebelum tidur.


Menghilangkan Bulu Ketiak


* Cabut bulu ketiak seluruhnya lalu gosok ketiak yang sudah bersih dari bulu dengan kunyit yang sudah dicelupkan dulu di air kapur sirih.


* Tumbuk hancur 20 biji jintan putih dan sedikit kapur barus (3 butir ukuran kelereng),campur dengan air perasan jeruk nipis lalu sapukan pada ketiak yang sebelumnya telah dicukur.


* Tumbuk hancur 20 merica dan 3 butir kapur barus, campur dengan minyak kelapa atau minyak tanah. Sapukan di ketiak sebelum tidur, lama-lama bulu akan rontok dengan sendirinya.


berbagai sumber

Tips Menyiapkan Masakan Tradisional

Memasak masakan tradisional memang lebih ribet dibandingkan memasak jenis hidangan lain. Agar lebih praktis dan tidak memakan banyak waktu, ikuti tips berikut ini.

• Sambal goreng praktis. Goreng dulu kentang, hati dan ampela ayam atau sapi yang sudah dipotong dadu, lalu masukkan ke dalam lemari es. Ketika tiba waktunya mengolah sambal goreng, tinggal ditumis dengan bumbu merah, beserta bahan lainnya.

• Santan kelapa awet. Agar Anda tak kehilangan waktu memarut kelapa untuk membuat santan, buatlah santan lebih banyak beberapa hari sebelum digunakan, lalu masukkan ke dalam freezer. Saat akan digunakan, keluarkan santan, lalu diamkan di suhu ruangan hingga mencair.

• Bumbu siap pakai. Agar tidak repot menyiapkan merica dan ketumbar, sangrai kedua bumbu tersebut secara terpisah, lalu haluskan. Masukkan masing-masing bumbu ke dalam wadah tertutup dan beri label nama. Simpan di tempat kering.

• Cara mudah membuat cabai halus. Rebuslah cabai dahulu, kemudian haluskan cabai. Dengan merebusnya, warna cabai akan menjadi lebih merah.

Usia Pernikahan Rawan Kebosanan

Relate clothing to materialistic culture!

Answer:

At the first time clothing was meant for filling in human’s needs. It was used as protection by covering clothes to the body. By the time goes by, clothing then doesn’t mean as protection only. Muncul keyakinan dalam masyarakat bahwa berpakaian tidak hanya sekedar untuk melindungi kulit mereka dari panas matahari. Maka, tertanamlah suatu nilai atau value tertentu di mata masyarakat dalam memandang makna berpakaian. Orang-orang mulai memperhatikan nilai seni dan estetika dalam berpakaian. Misalnya, memilih warna dan model pakaian tertentu, memperhatikan corak pakaian, sampai dengan menilik tempat di mana pakaian dibeli.

Dari nilai itulah, lantas meningkat pada kesadaran manusia bahwa berpakaian pun pada akhirnya dapat berkaitan dengan budaya materialistis. Berawal dari jenis bahan yang berbeda untuk membuat pakaian itu, maka orang pun mulai menyeleksi terbuat dari apa pakaian yang mereka pakai. Semakin tinggi minat masyarakat terhadap jenis pakaian yang mereka pilih,
semakin tinggi nilai pakaian tersebut. Namun, minat masyarakat seringkali dipengaruhi oleh kalangan tertentu seperti selebritis atau public figure. Ketika suatu model atau satu jenis pakaian digunakan oleh seorang model internasional sekelas Cindy Crawford, misalnya, maka nilai pakaian itu akan menjadi lebih tinggi daripada pakaian lainnya. Nilai ini pula yang ikut menjadi penentu hubungan antara budaya materialistis dan berpakaian.

Selain itu, dari tempat dibelinya pakaian pun, orang-orang mulai mengukur tingkat materialistis. Nilai pakaian yang dibeli di pasar rakyat seperti Pasar Sudirman atau Pasar Tanah Abang jelas jauh berbeda dengan nilai pakaian yang dibeli di butik terkenal sekelas . Sesuai dengan namanya, pasar rakyat diidentikkan dengan pusat perbelanjaan masyarakat yang ekonominya menengah ke bawah, sedangkan butik terkenal atau mal-mal yang terdapat di pusat kota diyakini sebagai tempat belanja masyarakat kelas menengah ke atas.

Rabu, 10 Februari 2010

Wejangan untuk Ibu Pemula

Saat Anda sedang hamil, berbagai larangan atau anjuran ditujukan untuk Anda. Mulai apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak, kapan harus tidur, berolahraga, hingga bagaimana mengetahui jenis kelamin bayi tanpa USG. Nasihat orangtua tidak akan selesai meskipun sang jabang bayi sudah lahir. Anda tak perlu kesal dulu, karena sebagian dari nasihat itu ternyata memang berguna. Apa saja di antaranya?

1. Jangan terburu-buru pulang ke rumah. Di rumah sakit, nikmati saja saat-saat pertama menjadi ibu. Jangan terburu-buru pulang untuk menyelesaikan segala pekerjaan di rumah. Atau membayangkan bagaimana menidurkan bayi di kamar tidurnya sendiri. Nikmati saat-saat menyusui di rumah sakit. Perasaan ini akan sangat berbeda saat menyusui di rumah.

2. ASI (air susu ibu) memang baik bagi bayi, namun jangan dipaksakan. Ada ibu yang merasa frustrasi saat air susu tidak banyak keluar. Bila hal ini terjadi, jangan ragu untuk memberikan susu formula sambil terus mengusahakan menyusui secara eksklusif. Perhatikan juga cara menggendong, memangku, ataupun menidurkan bayi. Sebab semakin bayi tidak nyaman dalam pelukan Anda, maka ia tak akan bisa tidur atau menyusu dengan tenang.

3. Jangan terlalu sering mengganti peralatan untuk bayi. Jangan membuat diri Anda tertekan dengan menyediakan berbagai peralatan khusus untuk si kecil. Misalnya, lemari baju, lemari peralatan mandi dan kosmetik, kereta dorong, meja untuk mengganti pakaian, loker khusus diapers, hingga boks ayun untuk tidur. Semua itu memang bagus, namun yang terpenting adalah menciptakan rasa nyaman di kamarnya. Justru kamar bayi tidak perlu terlalu banyak peralatan yang membuat udara makin pengap.

4. Percayakan orang lain untuk menjaga. Terkadang ibu muda menjadi posesif terhadap bayinya. Padahal setiap orang, termasuk mertua, tetangga, saudara, ataupun adik Anda, akan sangat terbuka untuk menjaga si kecil, sementara Anda melakukan ritual untuk diri Anda. Misalnya mandi, ke salon, memasak makanan, ke supermarket, ataupun untuk sekadar tidur siang. Jadi ajak mereka untuk ikut serta menjaga si bayi. Percayalah, tidak akan ada yang menolak menjaga atau menggendong bayi untuk sementara waktu.

5. Menggunakan diapers dengan benar. Diapers harus disesuaikan dengan usia dan berat badan si bayi. Terutama untuk bayi laki-laki, agar alat kelaminnya tidak lecet akibat gesekan atau tertekan diapers yang terlalu sempit.

6. Jangan memborong terlalu banyak baju bayi. Mungkin Anda tergoda melihat baju-baju mungil dengan desain dan model yang lucu. Namun percayalah, bahwa baju-baju yang Anda borong karena kalap itu tidak akan bisa terpakai dalam waktu 2 bulan ke depan. Pertumbuhan dan berat badan bayi amat pesat saat 1 tahun pertama usianya. Sehingga membeli banyak baju hanya akan menghamburkan uang untuk baju yang hanya beberapa bulan dipakai.

7. Jangan membeli pakaian yang banyak menggunakan kancing. Memang pakaian dengan kancing akan memudahkan Anda dalam mengenakan pakaian. Terutama untuk perempuan yang melahirkan melalui operasi caesar. Tetapi seluruh baju menggunakan kancing? Anda pasti akan stres karena menghabiskan banyak waktu untuk membuka kancing dan mengaitkannya.

8. Simpan popok cadangan di kendaraan. Bayi tidak akan mengatakan kapan ia akan buang air besar atau buang air kecil. Bahkan terkadang mereka tidak menangis untuk memberikan tanda. Jadi siapkan popok cadangan, terlebih jika Anda akan check up ke dokter dan menunggu antrian.

9. Bergabung klub ibu. Semua yang Anda jalani serbabaru. Mungkin tidak selamanya ada saran dari orangtua dan teman terdekat. Ikut klub ibu muda atau ibu baru dan sharing sebanyak mungkin pengalaman akan memberikan banyak informasi baru untuk Anda. Selain itu, Anda juga bisa menambah teman.

10. Nikmati. Momen yang saat ini terjadi tidak akan terulang. Kalau pun Anda memiliki bayi lagi nantinya, pengalaman itu tidak akan pernah sama. Jangan terlalu tertekan dengan keadaan. Beberapa bulan pertama memang sulit, namun selanjutnya Anda akan makin mahir.

Selasa, 09 Februari 2010

Lebih Berani Bicara di Depan Umum

Jika melihat pembawa acara memimpin sebuah acara tapi salah-salah, kita dengan mudahnya mengkritik. Padahal, tak mudah untuk bisa menjaga konsentrasi di depan ruangan dan memimpin suasana. Dalam hal pekerjaan, bicara di depan umum pun tak bisa dihindari juga. Pada suatu masa, Anda akan harus berhadapan dengan situasi ini. Supaya bisa sukses bicara di depan umum, perhatikan tips dari Works by Nicole Williams berikut ini:

Kenali Hadirinnya
Pertanyaan pertama yang harus Anda tanyakan adalah, "Apa peran saya sebagai pembicara?", "Apakah saya di sini untuk menghibur hadirin? Mengajar sebuah pelatihan? Atau yang lain?" Ketika Anda mengetahui apa peran Anda, akan semakin mudah untuk mengetahui apa saja yang sebaiknya Anda katakan, dan apa yang sebaiknya tidak Anda katakan.

Tulis
Jika Anda sudah tahu jauh-jauh hari bahwa Anda akan berbicara di sebuah ajang, coba lakukan penelitian. Mulai dengan mendaftar poin-poin garis besar. Lalu secara perlahan, isi bagian-bagian yang kosongnya. Menulis akan makin menguatkan pikiran dan ide Anda, sekaligus membantu Anda menyampaikan pesan, supaya tidak keluar dari garis-garis utama, dan membantu Anda ketika sedang kehilangan kata-kata.

Upayakan Agar Tak Terlihat Gugup
Jangan biarkan para hadirin melihat betapa gugupnya Anda. Bahkan pembawa acara kenamaan dan sudah berpengalaman pun bisa merasa gugup sebelum mulai membuka acara. Cara masing-masing orang untuk menenangkan diri berbeda-beda. Cara apa yang bisa membantu masing-masing orang untuk merasa lebih baik dan percaya diri sebelum mulai berbicara di depan bisa berbeda-beda. Hanya waktu dan "jam terbang" yang pada akhirnya bisa membantu Anda menemukan pola terbaik dan paling cocok untuk Anda. Tapi yang paling sering dilakukan untuk meredakan ketegangan para pembicara adalah dengan mengatur napas. Cara lainnya adalah berbicara dengan orang lain. Jangan khawatir berlebihan, takut salah ucap, atau akan melakukan hal-hal bodoh. Tapi tenang saja, kebanyakan orang akan memaafkan Anda. Coba pandang para hadirin sebagai teman-teman dekat Anda, yang menerima Anda apa adanya.

Coba Gali Hubungan dengan Hadirin
Amat penting untuk menjaga hadirin tetap tertarik dengan ucapan Anda. Anda tak ingin para hadirin tidak mengerti apa yang Anda katakan, kan? Strategi berbeda dibutuhkan untuk hadirin yang berbeda karakternya. Namun, akan membantu di seluruh situasi jika Anda memasukkan unsur humor di dalamnya. Jika Anda akan menggunakan statistik, upayakan seminimal dan sesederhana mungkin. Presentasi visual juga bisa membantu orang untuk lebih fokus. Perhatikan juga intonasi dan gerak tubuh Anda. Jangan sampai gerakkannya berulang dalam waktu lama, hindari pula intonasi datar yang bikin orang mengantuk.

Jadilah Diri Anda Sendiri
Tak jarang ada orang yang berusaha keras untuk mengambil hati hadirinnya. Menggunakan gerakan tangan atau bahasa tubuh memang bia dilakukan sesekali untuk menghindari kebosanan. Namun, jangan sampai terlihat berlebihan. Tonjolkan kelebihan dan poin obrolan Anda ketimbang bergerak berlebihan. Bergeraklah secara natural, para hadirin pun akan merasa lebih nyaman menatap Anda.

Hanya 1 Persen Orang Indonesia Berjiwa Wirausaha

Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi Muhaimin Iskandar menyatakan, minat masyarakat Indonesia di bidang wirausaha masih sangat kecil. Saat ini yang menggeluti dunia wirausaha tersebut jumlahnya hanya sekitar satu persen lebih dari 230 juta jiwa penduduk Indonesia.

Padahal, untuk menggerakkan roda perekonomian negara, jiwa kewirausahaan itu yang sekarang ini sangat diperlukan. Oleh sebab itu, jiwa kewirausahaan harus terus didorong melalui program-program kementerian dari pusat maupun k e daerah yang juga harus melibatkan swasta dan masyarakat.

Demikian disampaikan secara tertulis oleh Muhaimin dalam siaran pers yang dibagikan, saat pembukaan Temu Nasional Ketenagkerjaan dan Ketransmigrasian di Istana Wakil Presiden, Jakarta, Selasa (9/2) sore tadi.

Pembukaan Temu Nasional dilakukan oleh Wapres Boediono dan dihadiri oleh Menteri Perindustrian MS Hidayat, Menteri Kelautan dan Perikanan Fadel Muhammad serta pengusaha Ciputra.

Dalam kesempatan itu, Boediono juga menyaksikan penandatangan n ota kerjasama antara Kementerian Tenaga Kerja dan Transmigrasi, Kementerian Perindustrian, Kementerian Kelautan dan Perikanan serta Kementerian Pemuda dan Olah Raga. Menteri Negara Pemuda dan Olah Raga Andi Mallarangeng sendiri tidak hadir.

"Kenyataannya, kemampuan sektor formal dalam penyerapan tenaga kerja sangat terbatas, yaitu hanya 37 persen dari seluruh orang yang bekerja. Sementara, sektor informal mampu menyerap sampai sebesar 63 persen. Sebab itu, perlu didorong dan dikembangkan wirausaha melalui berbagai program," tandas Muhaimin.

Menurut Muhaimin, nota kerja sama yang sudah ditandatangani diharapkan bisa mendorong jiwa kewirausahaan lebih besar lagi di Indonesia.

Terkait kerja sama dengan Ciputra, Muhaimin mengatakan Kementerian Tenaga Kerja dan Transmigrasi saat ini tengah mengembangkan kerjasama, selain dengan pengusaha, juga dengan akademisi untuk melatih pejabat dan instruktur terhadap 219 Balai Latihan kerja untuk menumbuhkan jiwa kewirausahaan.

Sementara, dalam pidatonya, Wapres Boediono menyatakan salah upaya meningkatkan laju lapangan kerja, kuncinya adalah ekspansi dari pengembangan usaha kecil yang diharapkan bisa meningkat lebih besar lagi.

"Sisi lain tenaga kerja adalah pendapatan yang harus dipacu terus. Namun, bagaimana meningkatkan pendapatan itu sendiri. Sebab, kualitas lapangan kerja kita memang belum memadai, sehingga akan mempengaruhi pendapatan penduduk," ujarnya.

Boediono mengakui sejumlah langkah harus dilakukan untuk meningkan perekonomian dan menciptakan lapangan kerja. Di Rencana Pembangunan Jangka Menengah Nasional (RPJMN) 2010-2014 dapat kita lihat berbagai program yang terkait dengan upaya meningkatkan pertumbuhan ekonomi dan lapangan kerja. Namun, ia tidak merinci langkah tersebut.

"Coba deh dilihat di buku RPJMN itu, ada tiga jilid yang bisa menunjukkan itu. Hubungi instansi pemerintah atau bisa didown-load isi RPJMN-nya," kata Boediono lagi.

Untuk menggerakkan roda perekonomian negara, jiwa kewirausahaan saat ini sangat diperlukan.

Senin, 08 Februari 2010

Horeee... Beasiswa D-3, D-4, dan S-2 dari Kementrian PU!

Kementrian Pekerjaan Umum dan Badan Pembinaan Konstruksi dan Sumber Daya Manusia menawarkan Beasiswa Pendidikan Profesional Keahlian Teknik Konstruksi Pekerjaan Umum untuk tahun anggaran 2010. Beasiswa diperuntukkan untuk jenjang D-3, D-4, serta Magister (S-2) Teknik.

Dalam surat pemberitahuan penawaran beasiswa tersebut, Kepala Badan Pembinaan Konstruksi dan Sumber Daya Manusia Sumaryanto Widayatin menyatakan, bahwa Kementerian PU melalui Pusat Pembinaan Keahlian dan Teknik Konstruksi dan Badan Pembinaan Konstruksi dan Sumber Daya Manusia akan memfasilitasi penyelenggaraan Pendidikan Keahlian Konstruksi bidang Pekerjaan Umum jenjang D-3, D-4 dan S-2 Teknik tersebut bekerjasama dengan beberapa Perguruan Tinggi Nasional (PTN) terkemuka.

Untuk pendidikan program D-3 bekerjasama dengan Sekolah Tinggi Teknologi Sapta Taruna Jakarta (khusus untuk pegawai dilingkungan Kementerian PU Pusat), Politeknik Negeri Sriwijaya Palembang, Politeknik Negeri Bandung, Universitas Diponegoro Semarang, Institut Teknologi Sepuluh Nopember Surabaya, Politeknik Negeri Banjarmasin, Universitas Haluoleo Kendari, Universitas Tadulako Palu, serta Universitas Cendrawasih Jayapura.

Sementara untuk pendidikan program D-4 akan bekerjasama dengan Politeknik Negeri Padang, Politeknik Negeri Sriwijaya Palembang, Politeknik Negeri Bandung, Universitas Diponegoro Semarang, Institut Teknologi Sepuluh Nopember Surabaya (ITS), Politeknik Negeri Pontianak, Politeknik Negeri Banjarmasin, Politeknik Negeri Manado, serta Politeknik Negeri Kupang.

Kemudian, untuk pendidikan program Magister (S-2) akan bekerjasama dengan Institut Teknologi Bandung (ITB), Universitas Parahyangan (Unpar) Bandung, Universitas Diponegoro (Undip) Semarang, Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) Surabaya, Universitas Hasanuddin (UNHAS) Makassar, Universitas Brawijaya (Unibraw) Malang, serta Universitas Syiah (Unsyiah) Kuala Banda Aceh.

Sementara itu, untuk memfasilitasi pendidikan program Magister Teknik Sumber Daya Air (Water Resources Development/WRD) dan Irrigation Water Management akan bekerjasama dengan Indian Institute of Technology Roorkee di India.

Bagi yang tertarik, informasi beasiswa bisa didapatkan melalui situs ini. Batas waktu pendaftaran calon peserta dari instansi/unit kerja paling lambat sudah diterima pada 26 Maret 2010 mendatang, baik melalui surat atau faksimili yang ditujukan ke: Kepala Pusat Pembinaan Keahlian dan Teknik Konstruksi (Pusbiktek) di Jl Abdul Hamid, Cicaheum, Bandung, 40193 Telp. (022) 7206892/Faks. (022) 7236224, 7104230.

Minggu, 07 Februari 2010

TAFSIR AL-BAQAROH 196

MAKALAH
TAFSIR
SURAT AL – BAQAROH AYAT 196

Diajukan guna memenuhi tugas pada mata kuliah Tafsir
Dosen Pengampu: Bpk. Saifullah











OLEH

Isna Maratus Sholikhah
NIM: 249062116



JURUSAN TARBIYAH
PROGRAM STUDI PENDIDIKAN AGAMA ISLAM
SEKOLAH TINGGI AGAMA ISLAM NEGERI
(STAIN) PONOROGO
Pebruari 2010
BAB I
PEMBAHASAN

A. SURAT AL-BAQAROH 196



B. TERJEMAH:
Dan sempurnakanlah ibadah haji dan umrah karena Allah. Jika kamu terkepung (terhalang oleh musuh atau karena sakit), maka (sembelihlah) korban[1] yang mudah didapat, dan jangan kamu mencukur kepalamu [2], sebelum korban sampai di tempat penyembelihannya. Jika ada di antaramu yang sakit atau ada gangguan di kepalanya (lalu ia bercukur), maka wajiblah atasnya berfid-yah, yaitu: Berpuasa atau bersedekah atau berkorban. Apabila kamu telah (merasa) aman, maka bagi siapa yang ingin mengerjakan umrah sebelum haji (di dalam bulan haji), (wajiblah ia menyembelih) korban yang mudah didapat. Tetapi jika ia tidak menemukan (binatang korban atau tidak mampu), maka wajib berpuasa tiga hari dalam masa haji dan tujuh hari (lagi) apabila kamu telah pulang kembali. Itulah sepuluh (hari) yang sempurna. Demikian itu (kewajiban membayar fid-yah) bagi orang-orang yang keluarganya tidak berada (di sekitar) Masjidil Haram (orang-orang yang bukan penduduk kota Mekah). Dan bertakwalah kepada Allah dan ketahuilah bahwa Allah sangat keras siksaan-Nya.(QS. 2:196)

C. TAFSIR
[1] Yang dimaksud dengan korban di sini ialah menyembelih binatang korban sebagai pengganti pekerjaan wajib haji yang ditinggalkan; atau sebagai denda karena melanggar hal-hal yang terlarang mengerjakannya di dalam ibadah haji.

[2] Mencukur kepala adalah salah satu pekerjaan wajib dalam haji, sebagai tanda selesaiihram.

D. ASBABUN NUZUL
Mengenai turunnya ayat ini terdapat beberapa peristiwa sebagai berikut:
a. Seorang laki-laki berjubah yang semerbak dengan wewangian zafaran menghadap kepada Nabi SAW dan berkata. "Ya Rasulullah, apa yang harus saya lakukan dalam menunaikan umrah?" Maka turunlah "Wa atimmulhajja wal 'umrata lillah." Rasulullah bersabda: "Mana orang yang tadi bertanya tentang umrah itu?" Orang itu menjawab: "Saya ya Rasulullah." Selanjutnya Rasulullah SAW bersabda. "Tanggalkan bajumu, bersihkan hidung dan mandilah dengan sempurna, kemudian kerjakan apa yang biasa kau kerjakan pada waktu haji."
(Diriwayatkan oleh Ibnu Abi Hatim yang bersumber dari Shafwan bin Umayyah.)
b. Dalam riwayat lain dikemukakan bahwa Ka'b bin Ujrah ditanya tentang firman Allah "fafidyatum min shiyamin aw shadaqatin aw nusuk" (S. 2. 196). Ia bercerita sebagai berikut: "Ketika sedang melakukan umrah, saya merasa kepayahan, karena di rambut dan di muka saya bertebaran kutu. Ketika itu Rasulullah SAW melihat aku kepayahan karena penyakit pada rambutku itu. Maka turunlah "fafidyatum min shiyamin aw shadaqatin aw nusuk" khusus tentang aku dan berlaku bagi semua. Rasulullah bersabda: "Apakah kamu punya biri-biri untuk fidyah?" Aku menjawab bahwa aku tidak memilikinya. Rasulullah SAW bersabda: "Berpuasalah kamu tiga hari, atau beri makanlah enam orang miskin. Tiap orang setengah sha' (1 1/2 liter) makanan, dan bercukurlah kamu."
(Diriwayatkan oleh al-Bukhari yang bersumber dari Ka'b bin 'Ujrah.)
c. Dalam riwayat lain dikemukakan bahwa ketika Rasulullah SAW beserta shahabat berada di Hudaibiyah sedang berihram, kaum musyrikin melarang mereka meneruskan umrah. Salah seorang shahabat, yaitu Ka'b bin Ujrah, kepalanya penuh kutu hingga bertebaran ke mukanya. Ketika itu Rasulullah SAW lewat di hadapannya dan melihat Ka'b bin 'Ujrah kepayahan. Maka turunlah "faman kana minkum maridlan aw bihi adzan mirra'shihi fafidyatun min shiyamin aw shadaqatin aw nusuk", lalu Rasulullah SAW bersabda: "Apakah kutu-kutu itu mengganggu?" Rasulullah menyuruh agar orang itu bercukur dan membayar fidyah.
(Diriwayatkan oleh Ahmad yang bersumber dari Ka'b.)
d. Dalam riwayat lainnya dikemukakan: Ketika Rasulullah SAW dan para shahabat berhenti di Hudaibiah (dalam perjalanan umrah) datanglah Ka'b bin 'Ujrah yang di kepala dan mukanya bertebaran kutu karena banyaknya. Ia berkata: "Ya Rasulullah, kutu-kutu ini sangat menyakitkanku." Maka turunlah ayat "faman kana minkum maridlan aw bihi adzan mirra'shihi fafidyatun min shiyamin aw shadaqatin aw nusuk" (S. 2: 196).
(Diriwayatkan oleh al-Wahidi dari 'Atha yang bersumber dari Ibnu Abbas.)

Kenali Kebutuhan Kulit Sesuai Usia

Mengenali problem kulit sesuai usia dan cara merawatnya, akan membuat kita bisa mempertahankan kulit yang awet muda. Untuk itu Anda perlu mencari tahu tipe kulit Anda. Berikut penjelasan mengenai tipe-tipe kulit menurut ahli kulit dan kosmetika, dr Arika F Andini dari House of Ristra:

1. Kulit normal
Ciri-cirinya: Kulit lembut dan lembap, pori-pori terlihat namun tidak terlalu besar, dan di daerah T terlihat berminyak. Jenis kulit ini sering disebut kulit kombinasi.

2. Kulit kering
Ciri-cirinya: Pori-pori hampir tidak terlihat, tidak lentur, kendur, produksi lemak di kulit sedikit sekali, kulit bersisik dan agak kasar ketika diraba. Garis-garis penuaan juga mulai terlihat.

3. Kulit berminyak
Ciri-cirinya: Kelenjar minyak di wajah amat aktif (muka terlihat licin), wajah berpori-pori besar (mirip kulit jeruk), komedo banyak, perabaaan kulit kasar dan sering berjerawat.

Kulit kita, terutama pada wajah dan leher, akan berubah seiring dengan pertambahan usia. Pada masa kanak-kanak, kulit akan terasa kenyal dan lentur karena kandungan air dalam kulit ada 13 persen. Saat berusia dewasa, produksi air berkurang sehingga kandungan air dalam kulit tinggal 7-13 persen saja. Jumlahnya makin berkurang saat kita memasuki usia dewasa matang, yakni hanya 7 persen saja.

Dengan pertambahan usia, problem kulit semakin banyak, di antaranya:
1. Anak-anak (<13 tahun): kulit normal.
2. Remaja (13-19 tahun): berminyak-berjerawat (di bagian hidung, pipi, dagu, dada, dan punggung).
3. Dewasa muda (20-30 tahun): normal berminyak-berjerawat atau bernoda hitam.
4. Dewasa (30-40 tahun): kering, bernoda hitam, terjadi penuaan, kulit mulai terlihat garis-garis penuaan, terutama di daerah sudut mata, hidung, sekitar bibir, dan dahi.
5. Awal lansia (40-50 tahun): kering-bernoda hitam.
6. Lansia (>50 tahun): penuaan dan kanker kulit.

Perawatan untuk jangka panjang:

Tahap I: Membersihkan
Sabun yang digunakan:
* Non alkalis, pH sesuai dengan fisiologis kulit (pH Balanced).
* Membersihkan wajah dua kali sehari waktu mandi (pagi dan sore/malam).

Tahap II: Melembapkan
* Mencegah kekeringan kulit dengan menggunakan moisturizer dan body lotion.
* Kulit yang ekstra kering menggunakan body cream atau body butter.

Tahap III: Melindungi (dari sinar matahari)
* Fisik: Gunakan payung, topi lebar, dan pakaian tertutup.
* Kimia: Aplikasikan sunscreen sebagai alas foundation.

Tahap IV: Membuang kulit mati
Mengangkat sel kulit mati dan kotoran di permukaan kulit dengan melakukan scrubbing dua kali seminggu.

Hindari Penuaan Dini dengan Vitamin E

Banyak perempuan muda yang mengalami penuaan dini pada kulitnya. Kulit terasa kering, dan garis-garis halus mulai muncul di dahi atau sudut mata. Penuaan sebenarnya dapat Anda tunda, asalkan Anda rajin merawat kulit dari sekarang.

Salah satu cara menunda penuaan di kulit adalah dengan mengonsumsi vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan terkuat yang mampu mencegah kerusakan serat kolagen dan elastin dari akibat radikal bebas, dan meningkatkan proses regenerasi dan keratinisasi sel-sel kulit. Hasilnya, kulit kita tidak tipis dan kering karena kandungan air tidak menguap dari kulit. Kulit terjaga elastisitasnya, dan tidak cepat keriput.

''Yang perlu disadari oleh perempuan Indonesia adalah bahwa cantik itu tidak instan. Seperti halnya operasi plastik yang berlangsung cepat hasilnya, maka akan secepat itu juga efeknya menghilang,'' jelas Inge Meliana, Brand Manager Natur-E, dalam peluncuran Natur-E Journey to Beauty 2010 di Jakarta Pusat, Jumat (05/02/2010).

Ia melanjutkan, menjadi cantik itu sebuah perjalanan. Kita memulainya sekarang dan mendapatkan hasilnya nanti. Yang perlu kita lakukan saat ini adalah investasi (dengan membeli dan menggunakan vitamin E) agar kulit kita tetap terjaga elastisitasnya hingga tua nanti.

Untuk perawatan wajah, vitamin E tidak hanya digunakan sebagai konsumsi oral, tetapi juga sebagai krim atau gel yang diaplikasikan langsung pada wajah.

''Kami banyak mendapatkan masukan dari konsumen yang menggunakan Natur-E sebagai masker untuk pemijatan wajah,'' ujar Inge.

Konsumen biasanya menggunakan kapsul vitamin E ini untuk totok wajah atau masker. Caranya dengan mengeluarkan isi dari 2 soft kapsul, lalu mencampurnya dengan olive oil atau baby oil. Oleskan pada wajah dan lakukan pemijatan ringan selama 15 menit setiap 2-3 hari sekali (atau dua kali seminggu).

Dalam hitungan satu bulan, dibarengi dengan penggunaan oral, sudah terasa perubahan yang signifikan. Para konsumen mengaku wajah jadi lebih cerah, kenyal, dan juga bebas masalah.

Dari makanan dan suplemen

Satu kapsul Natur-E mengandung 100 IU vitamin E alamiah yang terbuat dari ekstrak biji gandum dan esktrak minyak bunga matahari. Jumlah ini (satu kapsul sehari), sudah mencukupi kebutuhan kulit wanita. Berbeda jika kita tidak mengkonsumsi suplemen.

Vitamin E juga bisa kita peroleh dari bahan makanan, seperti kacang-kacangan, mangga, brokoli, buah kiwi, atau bayam. Namun kandungan vitamin E yang masuk dari makanan hanya sebesar 10-15 IU saja. Jumlah itu hanya mampu mencukupi kebutuhan gizi harian, bukan kebutuhan kulit.

Vitamin E sendiri bisa dikonsumsi oleh perempuan mulai usia 17 tahun. Untuk setiap tingkatan usia, dosis yang dibutuhkan juga berbeda. Perempuan usia 17-25 tahun membutuhkan 1 soft kapsul vitamin E (100 IU), 2 kapsul untuk usia 25-35 tahun, dan 3 kapsul untuk usia di atas 35 tahun.

Sabtu, 06 Februari 2010

Mutu Pendidikan Berkorelasi Kesejahteraan

Pendidikan yang maju memiliki korelasi dengan kualitas kesejahteraan hidup. Sumber daya manusia yang berkualitas mampu membangkitkan kesejahteraan hidup, dibanding hanya sekadar mengandalkan hasil kekayaan alam semata.

Oleh karenanya, Singapura yang minim kekayaan alam, tapi karena ditunjang kualitas pendidikan yang tinggi menyebabkan masyarakatnya hidup sejahtera dengan mengembangkan Singapura sebagai penyedia bisnis jasa terbaik di Asia.

Hal itu disampaikan Dirketur Yayasan Bernardus Sekolah Sekolah Theresiana, Rm Ag Tri Hartono, Sabtu (6/2/2010) saat membuka seminar nasional "Pembelajaran Kooperatif dan Konstruktivistik dalam Meningkatkan Mutu Pendidikan, Perayaan 60 Tahun Yayasan Bernardus" di Semarang.

Tri Hartono mengemukakan, pihaknya gembira komitmen pemerintah dalam membangun sektor pendidikan dengan mematok target anggaran pendidikan sebesar 20 persen. Anggaran yang besar diyakini tidak secara otomatis dapat meningkatkan kualitas pendidikan. Kualitas pendidikan bermutu bila faktor-faktor seperti komitmen, pembentukan sikap mau belajar, mutu pendidikan serta pengelolaan lingkungan juga mendukung.

Pada masa kerajaan, para raja banyak melakukan peperangan untuk melawan ketidakbenaran. Sebaliknya dengan tingkat pendidikan yang baik, tokoh-tokoh Indonesia seperti Bung Karno dan Bung Hatta menggalang dukungan dan mendirikan organisasi untuk memerdekaan bangsa ini.

Dosen Universitas Sanata Dharma Yogjakarta, Paul Suparno menilai, kegagalan pendidikan apabila siswa terus dipaksa dan diajari dengan metode dril, hafalan, dan mengejar nilai yang tinggi hanya untuk pencapaian lulus ujian negara.

Pembelajaran ini jauh dari metode pembelajaran konstruksivitis, yang membantu sisiwa bisa belajar dengan baik, lebih gembira dan akhirnya lebih bermutu dalam pencapaian belajarnya.(WHO)

Hal-hal Romantis di Mata Pria

"Pria tidak suka romantisme. Wanitalah yang lebih menyukai hal-hal manis dan penuh cinta." Pernyataan tadi tak sepenuhnya benar. Karena sebenarnya pria pun menyukai hal-hal semacam ini, hanya berbeda caranya. Doug Fields, pengarang Creative Romance mengatakan, ketika diminta untuk mendefinisikan romantis, pria akan menggunakan kata, misteri, intrik, sensualitas, pakaian dalam, gairah, dan seks tanpa henti. Ingin membuai si suami ke dalam romantisme? Coba tips berikut.

1. Berpakaian rapi untuknya
Untuk menyenangkan daya visualnya, coba kenakan pakaian dalam yang pernah ia belikan untuk Anda. Belum pernah? Sekarang saatnya Anda mengajak ia ke toko pakaian dalam khusus wanita, tanyakan model seperti apa yang ia suka dan menurutnya pas untuk Anda kenakan. Menurut Ronald Goldstein, Ph.D., konselor pernikahan di Newtown, Pennsylvania, pria adalah mahluk visual yang akan menganggap Anda sangat romantis jika bisa membawanya ke dalam dunia penuh fantasi. Gunakan hal ini sebagai alat untuk membuat si dia makin tergila-gila pada Anda.

2. Sentuhan sayang
Sentuhan tak melulu berarti seks, tapi sentuhan yang membuatnya merasa nyaman akan dikenang. Misal, dengan sentuhan di pundaknya saat makan berdampingan. Sentuhan nyaman dari seorang wanita bisa sangat menenangkan bagi pria. Dalam bahasa non verbal, pria akan mengartikan usapan sayang sebagai "Saya menerima kamu, saya sayang kamu, kita ada dalam satu tim". Sentuhan-sentuhan kasih semacam ini tak harus menjurus ke arah seksual.

3. Biarkan ia bersenang-senang dengan teman prianya
Mungkin terdengar aneh, bahwa niat romantis justru tidak ada Andanya. Pada kenyataannya, banyak pria yang merindukan masa-masa lajangnya. Mereka merindukan masa-masa bersenang-senang dengan teman-teman, namun takut kalau Anda tak mengizinkannya pergi. Sesekali, doronglah ia untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman lelakinya. Mereka akan merasa senang bisa keluar sejenak dari rutinitas. Ketika si istri bisa menunjukkan bahwa ia tidak selalu merasa khawatir, seperti masa pacaran dulu, akan menyenangkan untuknya.

4. Muncul di kantornya
Tidak berarti Anda harus datang ke kantornya dan mengganggu rapatnya. Tapi, dengan Anda hadir dengan beragam cara bisa membuatnya merasa bersemangat kerja. Tapi pastikan kehadiran Anda bukan dalam bentuk yang mengganggu. Jika di masa pacaran, memang disarankan agar Anda tidak meneleponnya setiap saat kala ia di kantor. Namun, ketika sudah memasuki masa pernikahan, kadang pria butuh semacam pengingat alias penyemangat kerja dari Anda. Anda bisa menyelipkan kartu ucapan sayang di dalam tas kerjanya, atau meneleponnya hanya untuk menanyakan kabar atau memberi pesan untuk pulang cepat karena ada hadiah menunggunya. Atau, lebih kreatif dengan mengirimkan sms seksi, atau masukkan foto seksi Anda ke dalam saku bajunya. Pesan untuk menyampaikan, "Pikirkan aku, ya...."

5. Ingatkan betapa gagahnya ia
Pria memang sulit untuk bisa mengekspresikan perasaannya secara verbal, namun bukan berarti mereka tidak senang dipuji. Mereka senang mendapatkan pujian yang ditujukan kepada hal yang membuat mereka merasa seperti lelaki sejati. Pria ingin menjadi pahlawan. Pujian tulus mengenai betapa bangganya Anda memiliki suami seperti dia akan membuatnya merasa diingini, dibutuhkan, dan dicintai, yang artinya, merupakan sebuah tindakan romantis. Hal ini pun bisa mendorong si suami untuk selalu berusaha menjadi orang yang lebih baik di mata Anda.

6. Kencan di luar rutinitas
Coba buat kencan kejutan yang diluar kebiasaan Anda berdua. Entah itu dengan berkencan ke tempat karaokean, atau ke sebuah tempat di atas perbukitan hanya untuk melihat bintang berdua dengannya. Apa pun itu, yang penting Anda dan dia menikmati waktu, tapi pastikan Anda dan dia memang memiliki waktu kosong. Jangan sampai saat melakukan kencan itu, Anda malah memikirkan pekerjaan kantor.

7. Mempersiapkan untuk malam panas
Coba bayangkan Anda baru saja pulang kerja, langsung mandi, lalu menemukan suami Anda sudah mempersiapkan sebuah karpet nyaman, di atasnya ada bantal-bantal, hanya ditemani temaram lilin, dan ia mengundang Anda untuk ikut bergabung dengannya. Menyenangkan, bukan? Merasa diperlakukan istimewa seperti itu? Ia pun pasti juga akan menyukainya. Mengapa tidak melakukannya untuk dia? Anda membuat aktivitas bercinta dengannya sebagai sebuah aktivitas yang menyenangkan dan seperti Anda tunggu-tunggu akan ditangkapnya sebagai hal yang romantis.

8. Biarkan ia menikmati apa kesukaannya
Kesukaan pria dan wanita berbeda. Itu sudah jelas. Bayangkan ketika Anda dan dia ingin nonton film di bioskop. Seringkali bingung mau memilih film yang mana, sehingga akhirnya harus memilih jalan tengah, film yang biasa-biasa saja, atau malah batal nonton. Cobalah sesekali mengalah, misal, jika ia sebenarnya suka olahraga basket, tapi Anda tak suka, sehingga Anda malas menemaninya nonton pertandingan basket, sesekali, ikutlah nonton. Ini akan dilihatnya sebagai hal romantis karena Anda memikirkan kesukaannya.

9. Menunjukkan kepedulian di kehidupannya yang lain
Kita hidup di dunia yang berputar sangat cepat, tak heran jika kita terjebak dalam rutinitas. Ketika Anda bisa menemukan cara untuk menunjukkan kepada si dia betapa Anda pun peduli pada setiap aspek kehidupannya, tak hanya pada aspek yang ia bagi kepada Anda akan membuatnya merasa sangat dicintai. Misal, Anda memberinya kejutan dengan memberinya buku tentang mobil yang ia miliki, karena Anda tahu ia senang mengutak-utik mesin kesayangannya itu. Atau, ketika ia tahu adik kecilnya yang kuliah di luar kota sering meneleponnya karena merasa kesepian, Anda bisa mengirimkan makanan atau hadiah ke tempat adiknya itu, dengan nama Anda dan dia tertera di sana.

10. Ceritakan rahasia Anda
Pria pun ingin menjadi sahabat Anda. Dengan menceritakan rahasia Anda, secara simbolis akan membuatnya merasa Anda mengajaknya ke dalam jiwa Anda, bahwa Anda mempercayainya. Karena Anda membiarkan diri Anda terlihat rapuh di hadapannya, maka hal itu akan ditangkapnya sebagai kepercayaan total, dan bahwa Anda memiliki keyakinan akan hubungan ini.

11. Waktu makan yang menyenangkan
Anda pasti sudah pernah mendengar ujar-ujar yang mengatakan, "Satu cara untuk memenangkan hati pria adalah melalui perutnya". Cobalah siapkan waktu makan yang tenang berdua dengannya di rumah. Mulai dengan pembukaan, lalu dilanjutkan dengan makanan utama, lalu penutup. Dengan begini, Anda berdua makin punya banyak waktu berdua sambil berbincang-bincang dengan tenang.

Pengikut